A vízvisszatartás elleni küzdelem - lépés az egészséghez
A súlygyarapodás egyik fő tényezője a vízvisszatartás. Megjelenhet többek között ülő életmód, terhesség, menopauza, cirrhosis, szívelégtelenség vagy akár alultápláltság miatt. Lehetséges azonban a vízvisszatartás elleni küzdelem.
Általánosságban elmondható, hogy a test különböző részein előforduló duzzanat, például a boka, a karok, a lábak, a has és a csukló.
A terhesség alatt a vízvisszatartás nagyon gyakori jelenség. Ez azért van, mert egy nő hormonális változáson megy keresztül, amely főleg olyan tünetekkel nyilvánul meg, mint a bokák és a lábak duzzanata.
Bár nem okoz különösebb aggodalmat, célszerű orvosával konzultálni, ha a vízvisszatartás túl nagy.
Tanács a vízvisszatartás leküzdésére
A vízvisszatartás megakadályozásának fontos lépése a sóbevitel csökkentése. Ez az anyag ugyanis a test folyadékának felhalmozódását okozhatja.
Másrészt a vízfogyasztás elengedhetetlen, mivel megtisztítja a szennyeződéseket a testből, és így lehetővé teszi azok könnyű eltávolítását.
Tippek a vízvisszatartás megelőzésére és kezelésére
vizelethajtó ételek
Elengedhetetlen a vizelethajtó élelmiszerek fogyasztása, mert ezek segítenek a test tisztításában. Ezenkívül segítenek a fogyásban.
Gyakran azt gondolják, hogy plusz kilók a vízvisszatartás okozta gyulladás.
- A görögdinnye. Főként a magas vízmennyiség miatt ajánlott.
- Almaecet. Így a kálium szintjének egyensúlyát szolgálja, amelyet a vízvisszatartás nagyon gyakran befolyásol.
- Zöld tea. Kiváló vízhajtó és antioxidáns is.
- Narancs. Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően elősegíti a veseműködést, és felgyorsítja a toxinok eltávolítását is a szervezetben.
- Az articsóka. Vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően a teákban fogyáshoz használják.
- Búzavirág. Segít megelőzni a húgyúti megbetegedéseket, segít a toxinok eltávolításában, és az egyik legjobb antioxidáns étel is.
- Pitypang. Ez az egyik legerősebb növény, amely eltávolítja a felesleges vizet a testből.