A volt dohányosok sikertörténetei
Az emberek nem születnek, és nem öröklik a dohányzásra hajlamos gének sorozatát. A dohányzás elsajátított társadalmi és pszichológiai szokás, amely általában a kíséret - barátok, kollégák stb. - kis nyomására alakul ki. Mint minden szokásnál, bár ez nem könnyű, a dohányzás kiküszöbölhető a napi rutinból.
Az alábbiakban két példa két erős dohányosra, akiknek sikerült legyőzniük a nikotin-függőséget, és a dohányzásról való leszokással sikerült visszanyerniük egészségüket:
52 éves Sándor története
"13 éves koromban kezdtem dohányozni. Minden barátom dohányzott. Később beléptem a hadseregbe. A cigaretta a legjobb barátod lehet, ha egyedül vagy. Mi késztetett arra, hogy végleg feladjam? Találkoztam egy lánnyal, aki most a feleségem. Ahogy a kapcsolat komolyabbá vált, kezdtem azt gondolni, hogy a dohányzás önző dolog a részemről. Családot szerettem volna valamikor. Ott akartam lenni mellettük.
A dohányzásról való leszokás nehéz volt. A működéséhez nikotin tapaszokat és sok gumit használtam. Igyekeztem nem találkozni olyan barátokkal, akik tovább dohányoztak. És megtanultam, hogy nem jó akkor kezdeni a dohányzást, ha stresszes esemény van az életében, például az ülésen levő vizsgák.
Néha még mindig bennem van az a dohányzási kedv. De tudom, hogy választhatok. És minden nap, amikor nem dohányzom, könnyebb lesz nemdohányzónak maradnom ... ”
A 38 éves Lucian története
10 éves korában kezdett dohányozni, miután felnőttként látta, hogy apja dohányzik. Úgy gondolta, hogy az apja "klassz", mert dohányzott, és megtanult cigarettát lopni a csomagjából, és megpróbálta elszívni őket. 14 éves korában napi egy csomag dohányos lett. Ápolóként Lucian folyamatosan látja a dohányzás káros hatásait. Emphysemában, COPD-ben és tüdőrákban szenvedő betegek gondozásában Lucian aggódni kezdett az egészsége miatt. Egy év alatt Lucian újévi kívánságát fejezte ki a dohányzásról, de még azon a télen is eléggé megbetegedett, tüdőgyulladással kórházba került. Mivel a kórházban nem dohányzott, Lucian néhány napra felhagyott a dohányzással. A mentesítéskor megígérte, hogy egyetlen cigarettát sem szív el.
Elismeri, hogy a siker a régi szokások feladásának volt köszönhető, például dohányzás jó étkezés után vagy ital után. Továbbra is elmondta magának, milyen rossz a dohányzása, és hogy már nincs szüksége dohányzásra. Az első lépés a cigaretta vásárlásának leállítása volt, ami nem volt egyszerű. Megtartotta azt a szokását, hogy bement a boltba cigarettát vásárolni, de üres kézzel sikerült kiszabadulnia.
"Nehéz volt küzdeni a cigaretta iránti vágy ellen, de sikerült. 10 éve nem dohányoztam. Észrevettem, hogy könnyebben lélegzem, és tisztában vagyok azzal, hogy az egészségemet ma nagyon befolyásolta volna, ha tovább dohányzom.
Azt tanácsolom azoknak az embereknek, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, hogy kerüljék azokat a helyeket, ahol kedvet kapna egy cigaretta meggyújtásához ... "
A „Dohányzás abbahagyása. Csillagok élete ”, NHS, GoSmokeFree