A vörös retek előnyei és terápiás értéke

A vörös retek előnyei és terápiás értéke érdekes lehet számodra. A vörös retek (Raphanus sativus) egy kicsi, egynyári növény, őshonos Európában és Dél-Ázsiában, a Brassicaceae családba tartozik. Alacsony kalóriatartalmú vörös retek nagyon frissítő B- és C-vitamin-forrás. És számos előnnyel jár testünk egészsége szempontjából.

A vörös retek egészségügyi előnyei

Magas C- és B9-vitamin-, rost-, kálium- és magnéziumszint mellett a vörös retek szerepet játszik az immunrendszer és az idegrendszer fenntartásában és működésében. Segítenek csökkenteni a fáradtságot, megvédik a sejteket az oxidatív stressztől, és megakadályozzák a rák különböző formáit;
A retek kénvegyületei azok, amelyek fűszeres ízt adnak nekik és serkentik az étvágyat. A legjobb, ha fiatal retket használunk, és frissen fogyasztjuk, hogy csökkentsük ezen anyagok jelenlétét, amelyek serkentik az emésztési szekréciót és nem mindig tolerálják mindenki által;
A vörös retek ajánlott a lassú emésztés támogatására, valamint az aerophagia és a puffadás orvoslására;
A friss retek levelek segítenek leégés és bőrpír esetén, az érintett terület lehűlésével.

7 ok, hogy egyél több vörös retket

A retek színe jelzi flavonoidokban való gazdagságukat, valamint a máj egészségét szolgáló jótékony, aromás és fűszeres tulajdonságukat. Kicsiek, intenzív aromájúak és finom frissességet adnak a salátáknak. A retek fogyasztása jót tesz az egészségnek és a testnek. A retek olcsó és könnyen megtalálható a piacon.

Itt található a vörös retek összes előnye:

1. A retek védi a májat

A retek fogyasztása nagyon egészséges a máj egészségére. Valójában ezek a kis növények méregtelenítenek és megtisztítják a vért a méreganyagoktól és a hulladékoktól.

A sárgaságban szenvedőknek például nagy haszna származhat a retek rendszeres fogyasztásából, mivel ez segít szabályozni és csökkenteni a bilirubin szintjét;
A retek védi a vörösvérsejteket is, elősegítve ezzel az oxigén szállítását a vérben.

2. Csökkentse a húgyúti fertőzéseket

A húgyúti gyulladás nagyon gyakori a nőknél. Egy egyszerű gesztus, például néhány vörös retek rendszeres hozzáadása a salátához, segít megelőzni ezt a bosszantó rendellenességet.

A retek vizelethajtó és természetes módon növeli a vizelettermelést;
Hatásos antibakteriális szerként is működik, ideális a fertőzések leküzdésére és a vesék védelmére.

A húgyúti fertőzések megelőzésének egyik módja a következő természetes retek keverék fogyasztása hetente kétszer:

összetevők:

2 piros retek
A narancslé
5 eper
1 csésze víz (200 ml)

Az elkészítés módja:

Először gondosan mossa meg a retket, az epret és a narancslét;
Keverje össze a retket és az epret egy turmixgépben, majd adja hozzá a vizet és a természetes narancslevet;
Intenzív aromájú turmix, enyhén csípős, de ideális a húgyúti gondozáshoz.

3. A retek fogyasztása segít a fogyásban

A retek ideális minden olyan étrendhez, amelynek célja a súlykiegyensúlyozott fogyás. Alacsony szénhidráttartalmú gyökér, de rostokban, C-vitaminban, káliumban, kalciumban és magnéziumban gazdag. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a retek kiváló zöldség, amely segít a fogyásban és javítja anyagcserénk működését.

4. A retek gondoskodik a szívről

A retek jó antocianinforrás, egyfajta flavonoid, amely felelős ennek a zöldségnek a vörös színéért, amely védi a szív- és érrendszeri egészségünket.

Az antocianinoknak kivételes tulajdonsága, hogy gondozzák vénáinkat és artériáinkat. Megakadályozza azok megkeményedését és gyulladását.
Mindenféle vörös vagy kék gyümölcs és zöldség (pl. Áfonya, szeder) fogyasztása jó mennyiségű flavonoidot juttat a szervezetbe, nagyon egészséges elemeket.

5. A vörös retek előnyei. Csökkentse a vérnyomást

A vörös retek természetes káliumforrás, nélkülözhetetlen ásványi anyag, mert szabályozza a vérnyomást. Olyan forrás is, amely lehetővé teszi számunkra a keringés javítását, biztosítva a vér helyes eloszlását a test minden részén.

A retek tulajdonságainak maximális kihasználása érdekében ízletes gyümölcslevet élvezhet:

összetevők:

2 piros retek
2 sárgarépa
1 csésze víz (200 ml)

Az elkészítés módja:

A retket és a sárgarépát gondosan mossa le;
Keverje össze őket egy turmixgépben, és végül adjon hozzá 200 ml vizet.

6. Védi a bőr egészségét

A retekben található C-vitamin, foszfor, cink és B-vitaminok segítenek a bőrápolásban.

A retek víz (főzés eredményeként) segít megtartani a dermis nedvességszintjét;
Érdekesség: a nyers retek megtisztítja az arcot. Számos kozmetikai ipar retket használ a bőrbetegségek kezelésére, mivel fertőtlenítő tulajdonságokkal is rendelkezik.

7. A vörös retek előnyei. Erősíti az immunrendszert

A vörös retek egyik legfontosabb előnye, hogy képesek megerősíteni az immunrendszert.

Hihetetlenül gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, olyan elemekben, amelyek erősítik immunrendszerünket és a fehérvérsejtek "egészségét".
A vörös retek nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem szabályozza az anyagcserét, serkenti a kollagén szintézisét, és olyan esszenciális fehérjét biztosít, amely megvéd bennünket az érelmeszesedéstől.

Tehát ... élvezzük a vörös retek előnyeit, amennyire csak lehetséges!