A vörös tea diéta segít 5 kilogramm fogyásban mindössze 8 nap alatt! Teo Magazine
TEO Magazin »Fogyókúra és sport» A vörös teás étrend mindössze 8 nap alatt segít 5 kilogramm fogyásban!
Írta Daniel Suta ban,-ben Fogyás, diéta és sport, at 2018-01-19T09: 55: 24 + 02: 00 on 2018. január 19 .
Az általunk ma javasolt diéta nem jó, ha 7-8 napnál tovább tartjuk. Olyan erős, hogy hatása az első 4-5 nap után észlelhető. Egy hét alatt akár 5 kilogrammot is leadhat. Az alábbiakban megtudhatja, mi is ez pontosan.
A vörös tea étrendet japán étrendnek is nevezik, mert a japánok gyakran bevezetik a vörös teát a nap fő étkezésébe. A vörös tea számos gyanútlan tulajdonsággal rendelkezik, mint például az irritált bőr megnyugtatása, a test méregtelenítése, az immunrendszer erősítése és a rossz koleszterinszint egyensúlya a vérben.
Tojásfehérje diéta. Hogyan fogyhat el több tíz kilogramm ezzel az étellel
Amerikai étrend. Öt nap alatt akár öt kilogrammot is lead
Diéta vörös teával 7 vagy 8 napig (az alábbiakban megtudhatja, mit kell fogyasztania minden nap, hogy gyorsan fogyjon 5 kilót):
- egy csésze vörös tea + citromhéj/narancs/grapefruit (a naptól és a preferenciáktól függően)
- egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy pirítós, vagy üres teljes kiőrlésű gabona
- rizs (zöldségekkel, gombával, marhahússal, szószok nélkül)
- egy tál paradicsomleves rizzsel vagy rizspilaf hal vagy húsleves hús nélkül
Kínai diéta. Öt nap alatt fogyjon öt fontot
72 órás étrend. Négy kilogrammot fogysz, és ne tedd vissza
Ez a diéta csak egészséges emberek számára készült, akik elhatározták, hogy lefogynak. Ha vérszegénységben vagy fekélyekben szenved, soha ne próbálja ki a japán étrendet! Óvatos! Ne tegyen cukrot a vörös teába, hanem fogyassza úgy, ahogy van. Az ok, amiért nem jó egy évet meghaladó diétát tartani, a fehérje hiánya.
Fotó forrása: herbalteasonline.com
OLVASSA EL: Heti kilók leadása is
A rövid idő alatt történő fogyás sok ember számára jelent problémát. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ amerikai szakemberei sorozatos ajánlásokat tettek annak bemutatására, hogyan lehet heti egy kilogrammot fogyni az egészség megsemmisítése nélkül.
Heti kilogramm fogyáshoz heti 7700 kalória hiánynak kell lennie, ami napi 1100 kalóriát jelent - állítják amerikai szakemberek. Azt javasolják, hogy csökkentsék a kalóriákat az ételektől és italoktól, valamint a testmozgást.
A nagy probléma itt az, hogyan lehet heti egy kilót lefogyni anélkül, hogy éheznénk magunkat, főleg, hogy nem minden embernek sikerül ilyen rövid idő alatt kalóriát égetnie, és gyakran sok tápanyagot vág le a napi étrendből.
Az étrendszakértők azt mondják, hogy kerülni kell az éhezést, mert energia nélkül fogja érezni magát, és nem fogja tudni teljesíteni a fizikai tevékenységeket. Fehérjében gazdag ételek, például csirke, hal, lencse, tofu vagy sovány marhahús fogyasztását javasolják. Ha nem szereted a húst, válaszd a tojást! Nagy a fehérjebevitelük és egyáltalán nem híznak!
Előnyös sok friss zöldséget enni, például spenótot, brokkolit vagy spárgát. Ehet zöld növényeket is, például salátát, mivel alacsony a kalóriatartalma, de elég rostja van ahhoz, hogy jóllakjon.
Ha snackre vágyik, akkor válasszon alacsony zsírtartalmú joghurt, friss bogyós gyümölcsök vagy diófélék közül. Kerülni kell a cukrot, a szénhidrátokat és a zsírokat!
Ha heti egy kilogrammot szeretne lefogyni, nem szabad elhanyagolnia a testmozgást. Emelje meg a súlyokat hetente kétszer vagy háromszor az izomtömeg és az anyagcsere elősegítése érdekében. A szív- és érrendszeri gyakorlatok (futás, gyors séta) azért ajánlottak, mert gyorsabban kalóriát égetnek el és fogynak. Próbáljon meg legalább napi 30 perc edzést végezni. Minél többet sikerül mozogni, annál több kalóriát tud majd égetni. Legyen nagyon óvatos! Ne éljen vissza, mert megsérülhet.
Végül, de nem utolsósorban, ha fogyni akar, akkor szüksége van az akaratra és az erős pszichére, ezért őrizze meg optimizmusát és önbizalmát.!