A Wang és a csapat által végzett elemzés ...
Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjai (CDC) arról számoltak be, hogy az Egyesült Államok lakosságának egyharmada nem alszik eleget. A CDC arra is figyelmeztet, hogy az alváshiány különböző krónikus állapotok, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, elhízás és depresszió kockázatát kelti.
De a december 5-i European Heart Journal folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a túl sok alvás ugyanolyan negatívan befolyásolhatja az egészséget, mint a túl kevés alvás.
Chuangshi Wang, az ontariói McMaster Egyetem doktori hallgatója és a kínai Kínai Orvostudományi Akadémia Peking Union Orvostudományi Főiskolája az új cikk vezető szerzője.
A túl sok alvás következményei az egészségre
Wang és munkatársai több mint 116 000, 35 és 70 év közötti ember alvási szokásait vizsgálták, akik részt vettek a PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology) tanulmányban.
Elemzésük során a kutatók a résztvevők társadalmi-gazdasági helyzetéről, az életmódbeli szokásokról, a fizikai aktivitásról, az étrendről, a különböző gyógyszerek használatáról és a krónikus betegségek családi kórtörténetéről is beszámoltak - jegyzi meg a MedicalNewsToday .
A PURE vizsgálat 8 éves nyomon követése során összesen 4381 ember halt meg és 4365 ember szenvedett szívrohamot vagy stroke-ot.
Wang és csapata elemzése kimutatta, hogy azok az emberek, akik éjszakánként az ajánlott 6-8 óránál többet aludtak, nagyobb valószínűséggel idő előtt halnak meg vagy szív- és érrendszeri betegségek alakulnak ki.
Pontosabban, a korai halál vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata 5% -kal magasabb volt azoknál az embereknél, akik éjszakánként 8-9 órát aludtak, mint azoknál, akik az ajánlott mennyiségben aludtak.
Azok, akik éjszakánként 9 és 10 óra között aludtak, 17% -kal magasabb kockázatot jelentettek az idő előtti halálra vagy a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására. Hasonlóképpen azoknál az embereknél, akik rendszeresebben alszanak 10 óránál hosszabb ideig, 41% -kal magasabb a kockázat.
Normális alvási idő egy felnőtt számára
A tanulmány hasonló kockázatot is talált, de 9% -kal magasabb a normálnál azoknál, akik 6 óránál vagy kevesebbet alszanak. A szerzők azonban arra figyelmeztetnek, hogy ez a növekedés statisztikailag nem volt szignifikáns.
Wang ezeket a megállapításokat azzal magyarázza, hogy "tanulmányunk azt mutatja, hogy az alvás optimális időtartamát felnőtteknél éjszaka hat-nyolc órára becsülik".
"Tekintettel arra, hogy ez egy megfigyelési tanulmány, amely csak összefüggést tud felmutatni, és nem okoz ok-okozati összefüggést, nem mondhatjuk azt, hogy a túl sok alvás szív- és érrendszeri betegségeket okozna" - figyelmeztet.
"A túl kevés alvás azonban hozzájárulhat a halálhoz és a szív- és érrendszeri betegségekhez, és hogy a túl sok alvás fokozott kockázatra utalhat.".
A megfelelő szerző, Dr. Salim Yusuf, aki a PURE vizsgálat fő kutatója és a McMaster orvostudományi professzora, szintén kommentálja az eredményeket.
"A nagyközönségnek meg kell győződnie arról, hogy körülbelül 6-8 órát alszik éjszaka. Másrészt, ha túl sokat alszik rendszeresen, azaz napi több mint kilenc órát, akkor fel kell keresnie egy orvost általános állapotának ellenőrzése érdekében. ".
"Az orvosok számára - folytatja Dr. Yusuf - az alvás időtartamával és a nappali álmossággal kapcsolatos kérdések hasznosak lehetnek a szív- és érrendszeri problémák vagy a halál kockázatának kitett emberek azonosításában.".
A tanulmány teljes egészében megtekinthető ITT .