A Watchdog fogyókúrás tabletták hashajtók biztonságosak a fogyás érdekében
A statisztikák szerint a hashajtókat használó emberek legnagyobb csoportjai azok, akik anorexiában vagy bulimiaban szenvednek. Ezek az embercsoportok nagyobb valószínűséggel használnak hashajtókat fogyásuk elérése érdekében.
Mik hashajtó?
A hashajtók minden olyan élelmiszer, vegyszer vagy gyógyszer, amelyet a bélmozgás előidézésére vagy a széklet lazítására tesznek. A hashajtók alkalmazását bizonyos orvosi eljárásokban (műtét előtti vagy vastagbélvizsgálat) írják elő olyan betegeknél, akiknek nehéz a székletürítés. Működésének módja nagyon gyorsan tiszta a vastagbélben. Azonban azok számára, akik gyorsan szeretnének lefogyni, a hashajtók használata „extrém súlykontroll-stratégiák” alá tartozik, más módszerekkel együtt, mint például böjt, hányás, diétás tabletták, cigaretta és diuretikumok.
A hashajtók típusai:
- Orális ozmotikumok: Ezt a hashajtót arra használják, hogy a környező szövetekből vizet vonjon a vastagbélbe, hogy a széklet könnyen átjuthasson. Ilyen például a magneziából származó tej és a Miralax Phillips. Nem ajánlott magas vérnyomásban, vesebetegségben, szívproblémákban szenvedőknek vagy csökkentett sótartalmú étrendben szenvedőknek.
- Orális tömeges alakító: Ezek a hashajtók felszívják a vizet, hogy lágyítsák a székletet és a bélizmok normális összehúzódását okozzák. Ilyen például a Bene, a Citrucel, a Fiber Range és a Metamucil.
- Orális székletlágyító: Ezek a hashajtók nedvességet adnak a székletnek, hogy megakadályozzák a bélmozgás során fellépő megterhelést. Ilyen például a Colace és a Kaopectate.
- Orális stimulánsok: Ezek a hashajtók a bél ritmikus összehúzódását okozzák a széklet eltávolítására. Ilyen például az Ex-lax és a Senokot.
- Rektális stimulánsok: Ezek a hashajtók a bél ritmikus összehúzódását is okozzák a széklet eltávolítására. Ilyenek például a Bisacodyl, a Pedia-lax és a Dulcolax.
- Sós hashajtók: Ezeket a hashajtókat általában a műtét vagy a vastagbélvizsgálatok előtt használják, hogy a betegek megszabaduljanak az ételtől vagy gyógyszerektől származó méregtől. Megtelik a belek sok vízzel. Ilyenek például a magneziából származó tej, az Epsom-só és a Fleet Phospho Soda.
- Laktóz: Ezt használják fel a krónikus székrekedés enyhítésére. Lassabban működik, mint más hashajtók, általában egy-két napon belül. Ilyenek például az emulóz és a Cholac.
Néhány növényi kiegészítés hashajtóval:
- American Health TAM® gyógynövényes hashajtó tabletta: Ezek a tabletták cascara sagrada-t és senna-t tartalmaznak, amelyek jól ismert hashajtó összetevők.
- Alkalmazott táplálkozás kókusz és aloe természetes hashajtó: A növény, az aloe, természetes hashajtó hajlamokat tartalmazó növénycsaládból származik.
- Now Foods hashajtó tisztító: Ez a kiegészítés senna, cascara sagrada és rebarbara gyökeret tartalmaz, amelyek ismert hashajtó összetevők.
- Phillips hashajtó étrend-kiegészítő kapszula: A hatóanyag magnézium. Ez a termék stimuláns mentes, de hashajtó.
- Radiance Herbal Ease hashajtó tabletták: Ez a termék szennát és cascara sagradát is tartalmaz.
- Senoxol hashajtó: A hatóanyag a senna.
- SenoSol-X hashajtók: A hatóanyagok a senna és a nátrium-dokusát.
- Hashajtók természetes anyagokban: Egyes gyógyteák valójában hashajtókat tartalmaznak. Néhány teában található hashajtó összetevőkre példaként említhető a senna, az aloe, a homoktövis, a rebarbara gyökere, a cascara és a ricinusolaj.
Forrás: http://umm.edu/health/medical/reports/articles/weight-control-and-diet
Ne feledje, hogy a piacon sokkal több hashajtót tartalmazó növényi kiegészítés található, de az itt felsoroltakat az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárának (NLM) Étrend-kiegészítők címke adatbázisában találták meg. Ha tudni szeretné, hogy egy gyógynövény-kiegészítő tartalmaz-e hashajtót, ellenőrizze a csomagoláson található összetevők listáját.
Mit szólsz a A rövid távú használat veszélyei?
Bár a gyógynövény-kiegészítők rövid ideig csak olcsó megoldásnak (inkább egy gyorsbemutatónak) tűnnek, mégis van néhány A veszélyes mellékhatások enyhétől súlyosig terjedhetnek . Az alábbiakban felsoroljuk a veszélyeket, még a hashajtókkal ellátott gyógynövény-kiegészítők rövid távú alkalmazása esetén is:
- hosszan tartó hasmenés
- Hányás
- Súlyos gyomorgörcs vagy hasi fájdalom
- Szédülés, ájulás és/vagy túlzott fáradtság
- Rektális vérzés vagy véres széklet
- szomjúság
- Izomgyengeség
- Csontfájdalom
- Elektrolithiány (heves reakció a felesleges mennyiségből): hipokalémia (alacsonyabb, mint a vér normális káliummennyisége) és metabolikus alkalózis (csökkent hidrogén-ion/hidrogén-karbonát koncentrációk növekedése).
- Halál (súlyos reakció a felesleges mennyiségtől)
Még inkább a hashajtók használatának hosszú távú mellékhatásai
Orvosi kutatások azt mutatják, hogy nagy mennyiségű hashajtó fogyasztása súlyos, hosszú távú következményekkel járhat. A hashajtóknál hosszabb ideig tartó fogyasztása az emberi rendszerben a következőket eredményezi:
- Hasnyálmirigy-gyulladás: A krónikus hashajtó bántalmazás megváltoztatja a gyomor-bélrendszer működését, és hasnyálmirigy-gyulladáshoz vezethet.
- Melanosis coli: A hashajtókkal való visszaélések pigmentációs rendellenességet okozhatnak a vastagbélben.
- A vastagbél képalkotó megjelenése: A hashajtó bántalmazás vastagbélröntgen tüneteket okozhat.
- A bélműködés elvesztése: A hashajtók túlzott használata a vastagbél túlstimulálását okozhatja, és csökkentheti a széklet kilökő képességét.
- A bőr töredezettsége: A bőr öregedését a bőrrétegeket alkotó kollagénszálak töredezettsége okozza. Ez a hashajtó bántalmazás mellékhatása.
- Steatorrhea: A hashajtók túlzott használata a székletben felesleges zsír jelenlétét eredményezheti. Forrás: Hashajtó által kiváltott hasmenés: Folyamatos klinikai probléma
Mellékhatásai Hashajtókat tartalmazó gyógynövény-kiegészítők
A növényi hashajtó kiegészítők rendelkeznek kémiai vegyületekkel, amelyeket úgynevezett antranoidoknak tartalmaznak. Az antranoidokról ismert, hogy stimulálják a belek mozgását, miközben gyorsabb átfutási időt produkálnak a bélmozgásokhoz. Az antranoidokat tartalmazó gyógynövény-kiegészítők melanosis colihoz (a vastagbél pigmentációjának rendellenességéhez) vezethetnek, és a vastagbélrák kockázatának fokozódásához vezethetnek.
Egészséges alternatívák is Sújt veszteni
Számos módon lehet egészséges életmódot folytatni, amellyel a fogyás segíthet, íme néhány javaslat:
Fogyasszon egészségesen és kerülje a gyorsételeket: Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, és kerüld a magas zsírtartalmú ételeket, például a gyorsételeket. A legtöbb gyorsétterem inkább az értékesítéssel foglalkozik, nem pedig az ügyfelek egészségével. Ezek az éttermek általában olcsó vagy támogatott ételeket (például rizst, búzát, kukoricát és szójababot) használnak, amelyek kalóriatartalma magasabb (és/vagy magasabb a zsírtartalma), mint az egészségesebb, alacsonyabb kalóriatartalmú lehetőségek. Elkerülheti a szemetet, ha finom házi ételeket fogyaszt, egészségesebb összetevőkkel.
Egyél kisebb adagokat: A kiszolgálás nagysága fontos tényező a BMI egészséges tartományban tartásában. A legtöbb ember nem tartja nyilván az adagméretét, azonban az étkezésenkénti ajánlott mennyiségek megtalálhatók az étkezési csomagok vagy menük "Adagolási méret" információ alatt.
Fogyasszon olyan ételeket, amelyeknek természetes hashajtó hatása van: jobb, ha természetes hashajtó hatású ételeket fogyasztunk, mint hogy mesterséges növényi kiegészítést vegyünk be. A természetes hashajtók például a banán, a kivi, a szilva, az aloe vera, a melasz, a körte és a dió.
Rendszeresen sportolsz: Ha a testmozgást az egészséges táplálkozással kombinálja, akkor a legegészségesebb természetes módon kell fogynia. A legtöbb ajánlás az, hogy napi 30 percet gyakoroljon, vagy minden másnap, vagy hetente háromszor.
Igyon sok vizet és kerülje a szénsavas üdítőket: A statisztikák szerint a szénsavas üdítők a napi hozzáadott cukor első számú forrása az Egyesült Államokban és a világ legnagyobb részén. Az üdítőitalok kerülése segít a fogyásban.
Kalciumban az étrendhez: A magas kalciumtartalmú étrend a túlsúly vagy elhízás csökkenésének gyakoriságával függ össze. A napi A-vitamint kalciummal az irodalom javasolja a fogyáshoz is.
Menj makrobiotikus étrendre: Ez az étrend tejtermékekből, halakból és egyéb táplálékkiegészítőkből áll, az egyéni igények alapján. Ez egy olyan étrend, amely hangsúlyozza a vegetarianizmust és a teljesen egészséges ételek fogyasztását. Táplálkozási hiányosságok előfordulhatnak ezzel az étrenddel, de a menü megfelelő tervezésével nem
Spirulina terápia: Ez egy nagyon népszerű terápia, amely magában foglal egyfajta kék-zöld algát, a spirulinát. "Vitaminokkal dúsított" étvágycsökkentőként kerül forgalomba. További kutatásokra van szükség a fogyáshoz való kapcsolódás kimutatásához. Kerülje el, ha allergiás a kék-zöld algákra, terhes vagy szoptat, vagy fenilketonuria (PKU) van.
Hasznos források:
- Székrekedés vény nélkül kapható hashajtók: Óvatosan alkalmazza. Mayo Orvosi Oktatási és Kutatási Alapítvány [Internet]. 2011. április 23. Elérhető: http://www.mayoclinic.com/health/laxatives/HQ00088
- Simon H, Zieve D. Súlykontroll és táplálkozás - gyógyszerek. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja [Internet]. 2011.
- Cummings JH, Sladen GE, James OFW, Sarner M, Misiewicz JJ hashajtók által kiváltott hasmenés: folyamatos klinikai probléma. British Medical Journal [Internet]. 1974. március 23; 1: 537-41. Elérhető: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1633677/pdf/brmedj02180-0021.pdf
- Bolen BB, PhD. Gyógynövényeket stimuláló hashajtók: Biztonsági és mellékhatással kapcsolatos információk. Böngésző.hu útmutató [Internet]. 2012. augusztus 21. Elérhető: http://ibs.about.com/od/treatmentofibs/a/herballaxatives.htm
- Lakástanfolyam és Port City Organics [internet]. Elérhető: http://www.portcityorganics.com/promog/ConditionCenter.asp?ConditionID=26&StoreID=C11D31F6818A42AEADCB69E6D517115D
Jogi nyilatkozat: Osztályozásaink és kutatásaink átfogó kutatáson alapulnak, a hozzánk és a fogyasztókhoz a bejegyzés első megjelenésekor nyilvánosan hozzáférhető információkból. Az információk személyes véleményünkön alapulnak, és bár törekszünk az információk naprakészségének biztosítására, a gyártók időről időre megteszik termékeik cseréjét, és a jövőbeni kutatások nem biztos, hogy egyetértenek eredményeinkkel. Ha bármelyik információt pontatlannak érzi, vegye fel velünk a kapcsolatot, és mi felülvizsgáljuk az információt.