Miért nőtt megint WW után
Néhány évvel ezelőtt 35 kg-ot is lefogytam a WW-vel, és fél évig bírtam. Aztán megismertem kedvesemet és jól. elragadtatta magát Sajnos szerencséje van, hogy mindent megehet és nagy mennyiségben. szeretnék még.
Aztán itt volt az ideje itt enni és ott grillezni. Viszlát és tjoa fitneszstúdió. 4 év párkapcsolat után minden visszatér a jó pályára. * g * De ez az én hibám.
Tehát több mint 20 kg-ot fogytam WW-vel egyedül és nagy akarattal, és majdnem 5 évig megtartottam a súlyt. Még mindig azt gondolom, hogy a program jó, jobb, mint a semmi.
De amint egy kicsit elengeded magad, a nadrágod itt-ott csíp és csíp. És akkor olyan boldog vagy, hogy ITT kötöttél. Addig is szívesen vezetek naplót (őszintén).
Olyan embereknek, mint én, kicsi, széles medence, szinte nincs derék, ez különösen hülyeség. Tudom, hogy más lányoknak sokkal keskenyebb a derekuk és a csípőjük a súlyomhoz képest, de el kell viselnem, hogy minden ember másképp épül fel. Azt gondolhatnád, hogy az én koromban nem lesz nehéz, de a lányok lányok és mindig figyelünk egymásra, ugye.
Következtetésem: fordítsd meg a "bizonyos" kapcsolót az agyban, és folytasd vele.
Szép napot mindannyiótoknak,
P.S. Most vacakolok az utolsó kilókkal, úgy lógnak rajtam, mint egy bojtorján, de akkor is meg tudom csinálni.
Csaknem 4 évvel ezelőtt majdnem 30 kg-ot fogytam WW-vel. Én is nagyon büszke voltam rám, de mégis kövérnek gondoltam (igen, igen, hülyeség és ilyesmi:> Nem szabad mindig más hangokra hallgatni). Soha nem voltam vékony vagy ilyesmi, ezért soha nem fogok viselni XS-t vagy S-t, de most már tudom, hogy ez már nem fontos:)
Számomra ez is fokozatos folyamat volt, és a drága találkozók nélkül WW-t csináltam, csak kezembe vettem a dokumentumokat és a könyveket, és elkezdtem.
Aztán megmozdultam.
Boldogtalan voltam, egyedül voltam és csak dolgoztam:) Nos, mi történik? Sicha! Hízott 30 kg-ot, csak evett.
Nos, és most megint lejön minden ^ ^
Úgy gondolom, hogy a sportnak örökké az egészséges és karcsú élet részének kell lennie. És mindenekelőtt a nagyon magas kalóriatartalmú ételeket csak ritkán szabad enni. Az MM-vel úgy látom, hogy teljesen érthető, hogy számít minden, amit megesznek. A WW új programjával sokan egyáltalán nem fogynak, mert vannak a töltőnapok, és annyit ehetsz, amennyit csak akarsz. Számomra ennek semmi köze a tudatos étrendhez. Az MM-vel meg tudom érteni, hogy mennyi kalóriát fogyaszthatok és mennyi lesz 10 év múlva, így a JOJO-hatás már kizárt. LG OceanFour
igen, én is ex WW vagyok. De magamtól csináltam. Számomra az volt az eset, hogy áthúztam a supit, aztán rájöttem, hogy továbbra is fogyok, annak ellenére, hogy nem számoltam pontokat. Aztán eleinte már nem érdekelt. De én is többet költöztem, mint korábban.
Egy bizonyos pillanatban kapcsolatban vagyok, és akkor nem vagy annyira menet közben - kevesebbet is mozogsz. Számomra a szokások valóban kúszó folyamatok voltak. Kezdetben, a fogyás után, sok zsírosabb dolgot egyszerűen nem toleráltam vagy szerettem. A férjem áttelepítő, és az orosz konyhában minden megtalálható! Az alkalmazkodás során a diétákat is megszokja. . Tavaly év végén túlléptem egy abszolút határt - azt gondolom, hogy ha túlléptél egy bizonyos pontot, akkor ez nagyon gyorsan megy, ahogy hízol.
Tehát vészfék. Számomra az volt a probléma, azt hiszem, hogy a héten mindig spóroltam a Súlyfigyelőknél - sokan csak azért mentek el, mert hétvégén állandóan meghívnak minket valahova, bulizni stb.
Ami az évek során mindig elég jól sikerült, az az volt, hogy beállítottam egy hozzávetőleges határt (számomra ez 2 kg-mal volt nagyobb, mint a korábbi célsúlyom), és amikor ezt elértük, fordítsunk nagyobb figyelmet a pontokra. Akkor nem vagy állandóan foglalkoztatva. De most szeretnék néhány fontot tovább dobni, mint korábban. Ezért - abszolút kontroll;).
Azt is javaslom, hogy mindig tartsa be a friss gyümölcs és zöldség szabályt naponta ötször. Ez azt jelenti, hogy teltebb vagy a nap folyamán, több vitamint fogyaszt és automatikusan kevesebb szemetet eszik.
Pontosan úgy. És amit nem tudunk egyedül csomagolni, azt együtt csomagoljuk.
Helló - ó, ember, elrabolsz tőlem minden reményt, hogy valamikor normális módon kezeljem az ételt. * grrr *. de valószínűleg ez a valóság, ezt meg kell állapítanom. Ennek ellenére megpróbálok minden rossz szokást a lehető leglassabban ledolgozni - elvégre - még ha öntudatlanul is - mindent betanítottam rá. tehát ennek az ellenkezőjét kellene követnie. * a remény hal meg utoljára *
Pontosan ilyen. Megcsináltam a programot is, és elvesztettem. Amíg elmentem az értekezletre, az jól működött, akkor az idő már nem passzolt. Egy év után újra megvan. Kipróbáltam az interneten is, de nem tudtam megbirkózni ezzel .Hát azt kell mondanom, hogy itt sokkal jobban működik. Remélem, nem térek vissza a régi mintára, és további sikert kívánok mindenkinek.
Köszönet a program készítőinek is. LG angyaltündér
Úgy gondolom, hogy "Dicklinge", mivel életünk végéig vigyáznunk kell arra, hogy mit eszünk, még olyan programok szerint is, mint a WW vagy az MM. Az emberek megszokott lények, és szeretnek gyorsan kényelmesebb szokásokba esni, ez csak sokat eszik velünk mozogj keveset.
Nem remélem, hogy valamikor érzem, hogy mennyit ehetek, mert tudom, hogy az ételhez való viszonyom teljesen zavart;)
Tehát a pontok örökké számítani fognak. Nem mindig az MM-pontok száma, mert a fogyáshoz számítják.
Egy barátom lefogyott a WW-től. És fenntartja a súlyát, mert még mindig naponta számolja a pontjait.
Egy másik barát a WW-t csak a fogyáshoz használja, és amikor elérte célját, folytatja, mint korábban, és mindent újra táplál.
Nekem is voltak első pozitív tapasztalataim a fogyással kapcsolatban a WW-vel. Szigorúan betartott étkezési tervvel (még a közepesen gyors fogyás területére is besorolva) 10 hónap alatt 36 kg-ot fogytam; ehhez azonban napi testmozgásra is szükség volt. Akkor fedeztem fel magam számára a kerékpározást, és minden nap munka után (függetlenül attól, hogy hány óra volt és milyen idő volt) legalább 15 km-t tettem meg, max; Hétköznap 42 km megtett - hétvégén hosszabb túrák.
Meg tudtam tartani a súlyomat ilyen körülmények között (a WW_minta szerinti étrend és a napi testmozgás), mindaddig, amíg a keretek között tudtam tartani (7 év).
Hét évvel később megváltoztattam a munkahelyemet és ezzel életem középpontját; ezt követően az élet szerkezete megváltozott. És 14 évvel az életváltozás után megállapítható, hogy ez a 36 kg és további 20 kg "visszatalált hozzám". és én most MM-re.
Alapvetõen azt tapasztalom magamnak, hogy a gyermekkortól (vagy késõbb) formált életvitel nagyon elakadt bennünk, megváltoztathatóak, de állandó gondozást és odafigyelést igényelnek. Legyen szó MM-ről vagy WW-ről.
- fejezd ki, mit és hová szeretnél eljuttatni magaddal (cél kitűzés; célhoz való hozzáállás)
- állandóan tisztában lenni azzal, hogy semmit sem kell adni neked, de mindent ki kell dolgozni (az út/tudatos életmód)
- folyamatosan tudatában kell lennie annak, hogy a táplálkozási keretrendszer megfelelő (itt pont keretrendszer)
- De azt is, hogy ennyi "szabadságot" engedjen magának az étrendben, hogy élvezhesse az életet
- és tudni és kivitelezni, hogy a túl sok megengedett "szabad helyet" a sport kompenzálja (pontozás a sporton keresztül)
Eddigi "fogyókúrás" életem során nem sikerült megállapítanom, hogy mindenkor elveszett a táplálkozási szerkezet, amelyet gyermekkorától és fiatalságától kezdve "formáltak". Néha igen - de válság idején; a nagy változások idején mindig jelen voltak.
KÖVETKEZTETÉS: MINDIG MARADJON VELE
Angeloi, te teljes szívemből szólsz hozzám. Köszönöm a hozzászólásod.
Ugyanezt érzem. A támogatás itt olyan NAGY és FONTOS. Hálás vagyok ezért.
A súly megtartása olyan nehéz. Bárcsak évtizedekkel ezelőtt lefogytam volna, és odafigyeltem volna arra, amit tömök magamba, nem csak most, időskorban. Mindig becsaptam magam, hogy olyan jól érzem magam, mint én, de ez egyenesen hazugság volt.
Sok évvel ezelőtt csináltam WW-t, és ezzel is lefogytam. Aztán arra gondoltam, hogy egyedül folytathatom, és végül nehezebb volt, mint korábban:( - De ez vonatkozik az olyan étrendekre is, mint az FDH, a fehérje turmixok, az ivókúrák, a tabletták, a különféle diéták, amelyek női precedensnek tűnnek, stb. Azt hiszem, van ilyen Sokat próbáltam hosszan tartó sikerek nélkül, "kattanni" kellett a fejemben.
De ez nem a WW-nek és annak koncepciójának volt köszönhető. Mivel továbbra is támogatást nyújtanak Önnek, miután elérte álmai célját - hiszem, hogy sokan egyszerűen visszaesnek a régi mintájukba. Magam is tudom, hogy egész életemben vigyáznom kell, hogy ne álljak vissza. Tehát, ha csak a súlyomat próbálom tartani, folyamatosan számolom a pontokat.
Ismerek olyan embereket, akik lefogytak és fenntartják eddigi súlyukat (akár WW-vel, akár más diétákkal ez valószínűleg nem számít), de azt is mondják, hogy MINDIG vigyáznak magukra, hogy a végén a zsír plusz ne legyen ismét mérleg.
A WW nagyon jó dolog, amely óriási sikerrel büszkélkedhet, de az is, és ez az én személyes véleményem, sajnos nagyon kereskedelmi jellegű is. Ha nem tudja egyedül megtenni, és megvan a szükséges változás, akkor biztosan nagyon jó kezekben lesz, de a gól után ragaszkodnia kell ehhez.
Az, hogy igazi rajongója vagyok ennek a webhelynek, valószínűleg nyilvánvaló * nevet * - kedves közösség, különösen szeretetteljes, elkötelezett üzemeltetők és felhasználók, akik nagyon jól támogatják egymást - és mindezt ingyen * g *
@Nővér: valószínűleg nem volt jó edződ, mert erről tájékoztatnia kellett volna.
köszönöm nővéred a nyitottságodért. Mindig pontokat eszem, és sportolok is. Tehát ez már helyreállt. )
Ismer valakit, aki véglegesen lefogyott, és ezt életében tartotta?
Van egy főnököm, aki végleg fogyott a WW-vel - de ő is sok időt vett igénybe, és megengedték neki, hogy vegye (szerintem 1 év 25 kg-ért). nagyon jó és fitt csoportvezetője volt. még ha nagyon meg is vagyok elégedve MM-vel, ő igazi példakép számomra. Rövid farmer szoknyát is szeretnék viselni .
A WW-ben határozottan nem ettem meg a pontjaimat, és minél előbb karcsúvá akartam válni. De nem mondták meg, hogy ez kiváltaná a jo-jo hatást. Még itt is van egy igazolásom, amelyet 2006-ban kaptam, amiért 6 kiló alatt 50 kilót leadtam. Túl gyors volt. És ez alatt az étrendem nem igazán változott. Nagyon gyorsan ment - visszaesett a régi mintákba, és több mint kétszeresére nőtt egy év alatt. Akkor sem voltam aktív a sportban. Ma gyakrabban vagyok az edzőteremben vagy az uszodában, mint korábban
Helló kedveseim!
Ez egy nagyon különleges kérés azok számára, akik már jó sikereket értünk el a WW-vel, és még mindig itt vagyunk, hogy újra fogyjunk. Néhány összefoglalóban már olvastam róla, hogy ez volt a helyzet. Kérem, ne vegye vádként a kérdésemet. Inkább engem érdekel, hogy mit kell tennem, hogy ez siker legyen, és egy ponton ne kezdődjön elölről. Eddig olyan naiv voltam, hogy azt hittem, hogy ha ezt csinálom egy-két évig, akkor úgyszólván új étrendet égetnek a fejemben, és nem hízok túl sokat. Ez hülyeség? Mit gondolsz - mit kell tennünk, hogy örökké karcsúbbak legyünk (!)? Talán az EX-WW-ek segíthetnek nekünk! Mit tettél másképp a "rossz" WW után? Mit tanulhatunk belőle? Nagyon köszönöm!