A Yin-Yang diéta segít heti 2 kg fogyásban Szabadság

Írta: Rodica Dirzu, 2017. május 6., szombat, 14:00.

heti

A Yin-Yang étrend kiegyensúlyozott étrend, amelyet könnyedén meg lehet tartani, mert minden ételcsoportot magában foglal, így nem fog csalódni. Az étrend váltakozik: 3 nap Yang étellel és három nap Yin étellel. A Yin-Yang étrendet szigorúan, legalább 90 napig tartják, és természetesen a kívánt súlytól függően meghosszabbítható vagy nem. Hetente átlagosan körülbelül 2 kg-ot fogy.

Yin-Yang diéta

PÉLDA MENÜ

Yang ételek (fehérjetartalmú ételek). Csak a Yang ételt fogyasztják 3 egymást követő napon. Egy napra a mennyiségek:
- 300-400 g csirke, marhahús vagy hal, grillezve, főzve vagy sütve
- 300 g joghurt
-300 g túró
- 2 liter folyadék: víz vagy gyógytea
- főtt tojás
Igyon egy csésze forró teát minden étkezés után

Yin étel (növényi étel). Egyél növényi ételeket három egymást követő napon.
Egy napra a mennyiségek:
- 600 g zöldség; ehetők salátaként, levesként, levesként vagy fazékként.
-200-300 g gyümölcs, kerülje: szőlőt, körtét, szárított gyümölcsöt.
-500 ml paradicsomlé vagy gyümölcslé.
-100 g graham kenyér/200 g kukoricapehely
-2 liter sima víz vagy gyümölcs tea.
Igyon egy csésze forró teát minden étkezés után.
Az ételek nagy részét a nap első felében érdemes megenni.
20 óra után ne egyél semmit, ehelyett folyadékot fogyaszthat.

Hatékonyság: Körülbelül heti 2 fontot veszít.