A Yo-Yo étrend súlyos hatásai és miért kerülnöd kell A MagMag

yo-yo

Jó diétázni és egészséges maradni. Sokan mindent megteszünk azért, hogy fittek és egészségesek legyünk.

Kipróbáljuk az összes módszert és eszközt a fogyáshoz és testünk tonizálásához.

Emellett különböző típusú étrendeket és új megemlítéseket is kipróbálunk, amelyeket az interneten találunk.

Legtöbben nem ismerjük az ilyen étrend mellékhatásait.

A mai cikkben a jojó étrendről, a mellékhatásokról, az előnyökről és egyebekről fogunk beszélni.

  • 1 Mi a Yo-Yo diéta?
  • 2 A jo-jo étrend mellékhatásai
    • 2.1 1. Vezet a súlygyarapodásban:
    • 2.2 2. Bélműködési zavarhoz vezethet:
    • 2.3 3. pszichológiai csalódásokhoz vezet:
  • 3 ok, amiért abba kell hagynod a jo-jo diétát:
    • 3,1 1. Az étvágy növekedése és csökkenése:
    • 3,2 2. Izomvesztést okozhat
    • 3.3 3. A súlygyarapodás zsírmájhoz vezethet:
    • 3.4 4. Fárasztja a tested:
      • 3.4.1 Következtetés:

Mi a Yo-Yo diéta?

A jo-jo étrendet súlyciklusként is elismerik. Ezt a kifejezést a Yale Egyetemen találta ki Kelly D. Brownell.

Ez nem más, mint egy súlyciklus, amelyben a fogyókúrázók fogynak, de végül nem tudják fenntartani a hosszú távú fogyást és visszahízni.

Később a fogyókúra újra megpróbál fogyni, majd ez a ciklus elkezdődik.

Csakúgy, mint egy jojó, a fogyás is felfelé vagy lefelé mozgásnak érzi magát.

A jo-jo diéták jelentős kalóriatartalmat igényelnek, és sok változást igényelnek a napi étrendben.

Eleinte a fogyás miatt érdemes a yo-jo diétát tartania, de egy ideig ez a diéta már nem elérhető.

Fáradtnak is érezhetjük magunkat, és mindent fárasztunk.

Ez bekövetkezhet a kalória drasztikus csökkenése miatt is. A fogyókúrázóknak lehetetlen alacsony szinten tartaniuk az étrendjüket.

És végül az étrend visszatér a kezdeti kalóriafogyasztáshoz, és ezért visszanyeri a súlyát.

A jo-jo étrend mellékhatásai

A jo-jo étrendnek számos mellékhatása van. Itt felsoroltuk ennek a diétának néhány fő mellékhatását;

1. Vezet a súlygyarapodásban:

Alacsony kalóriatartalmú étrend lévén a jojó étrend visszahízik.

Az emberi test túlélési módba kerül, ami azt jelenti, hogy a test a felhalmozott zsírt használja napi tevékenységeihez.

Végül a diéta fáradtsághoz és gyengeséghez vezet, és az étrendet követõ személy szokásosabbá válik és hízik.

Az éhség fenntartásának és az ételfogyasztás szélsőséges szokásai miatt az emberek többet esznek.

Ez a diéta hátrányt jelent azok számára, akik megpróbálnak ragaszkodni az alacsony kalóriatartalmú étrendhez.