A yoyo
2014. október 21
Hallottál a yoyo-hatásról? Ööö, biztosan hallottál róla. Ha a diétáról beszélünk, gyakran beszélünk a híres "yoyóról" (amelynek semmi sincs a nagy kalap alatt) (ezt meg kellett tennem, sajnálom), amely abból áll, hogy visszaszerzi a fogyókúra után leadott összes kilót. Ez frusztráló, demoralizáló, de sajnos gyakran előfordul, amikor folytatjuk a "normális" étrendet, amikor kevésbé vagyunk óvatosak, ugyanakkor elfelejtjük minden jó elhatározásunkat (beleértve a heti sportolást is, ez vicces, milyen gyorsan elfelejtjük azt az egyet!).
Egy ausztrál tanulmány ezt a yoyo hatást vizsgálta, és az eredmények meghökkentőek. A környező „a priori” diéták között van a híres „ha túl gyorsan veszítesz, mindent ugyanolyan gyorsan visszaveszel! ". Gna gna gna.
Jómagam mindig is hallottam róla, hogy amikor drasztikus étrendet követ el gyors eredményekkel, akkor magas árat fog fizetni azzal, hogy visszaszerzi a leadott fontokat, amint a diéta véget ér. Ezért olyan étrendet kell előnyben részesíteni, amely lehetővé teszi a fokozatos és ezért tartós fogyást. Is. Hosszabb, több türelem kell hozzá, de ha jó célra szolgál, megteszem.
És akkor ez a tanulmány mindent megkérdőjelez! Következtetéseiben elmagyarázza, hogy végső soron a diéta időtartama nem számít, függetlenül attól, hogy gyorsan vagy lassan fogy, az eredmény hosszú távon ugyanaz: hízik! Átkozott !
Tehát, köszönöm szépen, motivációs kérdés, nem ezt csináljuk a legjobban. Tehát így, úgyis arra lenne ítélve, hogy visszaszerezze a lefogyott súlyt ?
Nem hiszek egy szót sem, és elmondom, miért.
Mert körülbelül tíz évvel ezelőtt elég drasztikus diétát folytattam, majd stabilizálódtam. Azonban nem nélkülözöm magam, nem vagyok nagyszerű sportoló, de úgy tűnik, hogy testem megtalálta egészséges súlyát és (többé-kevésbé) engedékeny. Legyen óvatos, az egyensúly törékeny. Ha tévedek, másnap megharapom az ujjaimat a mérlegen. A hatás azonnali bennem: túl sok a felesleg ugyanazon a héten = + 2 kiló a skálán hétvégenként.