A yoyo-hatás a fogyásra
Feladva: 2018. augusztus 22 Az Egészség részben
Ahogy a neve is sugallja, a yoyo-effektus olyan ciklust tükröz, amelyben az energia átmenetileg egyik pontról a másikra tolódik, és végül visszanyeri első helyét. A súlyt táplálkozásban kalória, energiaegység alapján értékelik; a kalóriák vesztesége és gyarapodása is függ egy olyan egyenlettől, amely figyelembe veszi a napi kalóriabevitelt, a test működéséhez szükséges alapvető energiafelhasználást és az egyén tevékenységeihez kapcsolódó további költségeket.
A diéta után a jojó-hatás
A yoyo-hatást jól ismerik a táplálkozási szakemberek, például az egészségbölcsesség, és nagyon félnek azoktól az emberektől, akik fogyni akarnak, vagy már diétáznak; valóban olyan következményekkel járhat, hogy a diéta után okozott túlsúlyos állapot rosszabb, mint a diéta előtt. Nyilvánvaló, hogy az elkötelezettség napjainak, sőt heteinek csökkentése mellett a yoyo-hatás több kilót is elérhet, mint amennyit eleinte elveszített.
Mint minden időszakos ciklusban, a diéta utáni testtömeg-egyensúly egyensúlyát alátámasztó tények megértése segít megtörni a yoyo-hatást. Az egyén neme, kora, magassága és súlya olyan változók, amelyek figyelembe veszik a túlsúly állapotának megállapításakor; ugyanazok a változók vesznek részt a yoyo effektus ciklusban. Derítsük ki együtt, hogy miért érjük el gyakran nagyon gyorsan ezeket a leadott fontokat.
Heterogén tényezők
Szinte mindazok, akik már egyszer megpróbáltak fogyni egy lassú magánéleti étrenddel, a magánéletüket követő napokban észlelték a kalóriatartalom növekedését, amely aláássa erőfeszítéseiket és a korábban regisztrált kilók fogyását. Ezért három szakaszra oszthattuk a yoyo-effektusban szenvedő egyének különböző súlyszintjét: kezdeti túlsúlya - fogyás diéta közben - súlygyarapodása. Az egyes szakaszok során a testméréstől a hormonokon át a pszichológiáig különböző tényezők vezérlik a yoyo-hatást.