Hamam és szauna takarítás f; r K; rper und Geist - Stiftung Warentest
tartalom
Kikapcsol. A hammamban a meleg és a víz relaxációt ígér.
A török gőzfürdőben a hammam, a meleg mosdók biztosítják a jólétet. A szaunákhoz hasonlóan nekik is erősíteniük kell az immunrendszert.
A víz meleg hullámokban csapódik le a bőrön. Újra és újra a Natir ráönti a kő talapzaton előtte fekvő nő testére. Gőz van a levegőben. A Natir, így hívják a hammamban fürdő nőket, durva selyemkesztyűt, a Kese-t veszi fel: könnyű nyomással nyakától talpig dörzsöli a látogató testét. A kesztyű durva anyaga hámlásként hat a bőrön. - Forduljon meg, kérem - kéri a Natir. Most te jössz. Végül csak ezután emeli ki a hammam látogatás. Szappannal és nagy kendőkkel a Natir illatos habhegyeket tár fel, amelyekbe a látogató belemélyed. A szappanos habmasszázs, a Sabunlama biztosítja a kikapcsolódást.
Érezd jól magad törökül
"Minden felrobbanó habbuborékkal az aggodalomnak is el kell múlnia" - magyarázza Ugur Cilek a szertartást. „A hammam látogatása nemcsak a testet, hanem az elmét is megtisztítja és megtisztítja a fejét.” Ugur Cilek a hammam kultúra előadója a német szaunaszövetségben. Nem tud pontos számokat adni arról, hogy hány hammam létezik Németországban. De van egy felismerhető tendencia: vannak még.
A legnagyobb és legrégebbi hammamok olyan nagyvárosokban találhatók, mint München, Berlin és Hamburg. De a metropoliszon kívüli wellness szállodák gőzfürdőket is létesítenek a török modell alapján.
"A fejlődés ezen a területen lendületet vesz" - erősíti meg dr. Stefan Kannewischer, a Német Wellness Szövetség fürdőinek és termálfürdőinek szakértője. A törökországi, olykor évszázados török törökfürdők minősége és felszereltsége valószínűleg nem fog megfelelni.
Jó a keringés és az immunrendszer számára
Ital. A relaxációs helyiségekben gyakran kínálnak teát.
A világ számos országában az emberek saját hagyományos fürdőkultúrájukat művelik. A finnek például esküsznek a száraz, forró szauna levegőjére. Oroszországban az emberek izzadnak a banyában. A páratartalom ott különösen magas. Mi a közös a finn szaunában és a banyában: izzadás után a látogatók hideg vízzel hűlnek le, vagy télen a hóban fekszenek.
A rendkívüli meleg és hideg hirtelen váltakozása egészséges. A szaunázni járók rendszeresen edzik az ereket és a szív- és érrendszert. Ez pozitív hatással van a vérnyomásra. Az immunrendszer is erősödik. Ugyanakkor a hő és a hideg ingerek kölcsönhatása megterheli a ciklust.
A törülközőben való mosást a szív és a keringés kíméletesebbnek tekintik, de ugyanolyan egészséges, ha helyesen végezzük. "A meleg víz elaltatja a testet" - magyarázza Ugur Cilek. Később hűvösebb öntésekkel kellett újra "felébreszteni". Itt is a meleg és a hideg közötti váltás edzi az edényeket, de óvatosan.
Tipp: Bárki, aki szívrohamban vagy stroke-ban szenvedett, magas vérnyomása vagy cukorbetegsége van, beszéljen orvosával, hogy biztonságban legyen, mielőtt szaunába vagy hammamba megy.
Nem lázzal és orrfolyással
Akut megbetegedések, például láz, orrfolyás vagy torokfájás esetén a szauna és a hammam tabu: a hő és a hideg ingerek tovább gyengíthetik a már megtámadott immunrendszert. Ezenkívül a meleg, párás szobai klíma ideális feltételeket kínál a vírusok és baktériumok számára. Elterjedhetnek és gyorsan megfertőzhetik a többi vendéget.
A férfiak és a nők megtartják magukat
Az egészséghez hasonlóan a léleknek is profitálnia kell a hammam látogatásából. Ehhez többek között a mindig érvényben lévő nemi szegregáció is hozzájárul - mondja Ugur Cilek szakértő. Az a tény, hogy a férfiak és a nők általában nem mosakodnak együtt a hammamban, elősegíti a jólétet. "Tehát magabiztosan és szabadon mozoghat, és önmagad lehet" - mondja Cilek.
Néhány hammam csak nők vagy férfiak számára nyitott. Egyes létesítmények váltakozó nyitvatartást kínálnak mindkét nem számára, néha olyan egyedi napokat is, amelyeken a nők és a férfiak közösen férhetnek hozzá. A férfiaknál a natír helyett hagyományosan egy férfi hammam mester, egy úgynevezett tellak végzi a mosási és fürdési szertartásokat.
Tipp: Érdeklődjön előzetesen a választott hammam szabályairól. Az intézmények honlapjain gyakran találhat erről információt.
Nagyon nyugodt a Pestemalban
Kötszer. A színes ruhát Pestemal-nak hívják. Ha akarja, a hammamban viselheti a dereka vagy a felsőteste körül.
A hammamban a vendégek alapvetően maguk dönthetik el, hogy meztelenek akarnak-e lenni, vagy eltakarják a szemérem- és mellkasterületüket. Hagyományosan azonban egy nagy kockás pamutszövetet, az úgynevezett pestemet viselnek legalább a derekán - mondja Ugur Cilek. "Végül csak azok találják meg a lelki kikapcsolódást, akik fizikailag jól érzik magukat" - mondja Cilek, a hammam szakértője. „Nem mindenki szereti meztelenül leülni egy furcsa környezetben. Ez a személyes higiénia kérdése is. "
Tipp: Gyakran vásárolhat vagy bérelhet törölközőket, hogy beburkolhasson a hammamba. Kérje meg, amikor regisztrál. Ha inkább bikinit vagy fürdőruhát visel, ezt általában elfogadják - ellentétben a szaunával, ahol általában le kell venni a fürdőruhát.
Nincs hely a csendben
A hammam nem a csend helye. A gőzfürdőket mindig is társadalmi találkozóhelyeknek tekintették. "A muszlim nők a hammamot személyes higiénés célokra, de énekelni és bulizni is szokták használni" - mondja Ugur Cilek a Német Szaunaszövetség munkatársa. Kereskedők és kereskedők összejöttek a fürdőkben, és üzletet folytattak. - A szabály az, hogy a hammamban nem pénzről, szenvedésről és vallásról beszél.
Tipp: Ma is a barátok és rokonok szeretnek együtt járni a hammamba. A beszélgetés és a nevetés általában megengedett. Ugur Cilek, a Hamam szakértője azt ajánlja, hogy legyen figyelmes. A kikapcsolódásra vágyó vendégeket túl hangos beszélgetések zavarhatják.
Tervezzen elég időt
Gombóc. A víz a hammam tálból a test felett folyik.
A hammam látogatása időbe telik. Mielőtt a Natir vagy a Tellak egy hámlasztó és habzó masszázzsal kezdene, a vendég meleg vizet húz a testére. A víz a falakon nagy márványmedencékbe áramlik. Fém tálak állnak rendelkezésre kanál. A pórusok kinyílnak, öntsön fel. A bőr puhává válik, készen áll a kezelésre egy hámló kesztyűvel és szappannal.
A hammam szíve a köldökkő, a göbeki tasi: az alulról fűtött kőemelvény fekvésre, időzésre és kikapcsolódásra invitál. Tehát a test ismét rendesen felmelegszik.
Tipp: Két-három órát kell terveznie a hammam látogatására. Ez elegendő időt hagy arra, hogy utána lehűljön, és lassan újra elinduljon a keringése. Csomagoljon néhány nagy törölközőt vagy fürdőköpenyt. Ezután fagyás nélkül pihenhet a relaxációs helyiségekben. Fürdőcipőt is vigyen magával: Ha az öltöző, a pihenőszoba és a gőzfürdő között járkál, a cipő megvédi a baktériumoktól és a nedves padlón való megcsúszástól.
A higiénia az első
Bármennyire izgalmas és pihentető elmerülni egy idegen fürdőkultúrában - ahol a víz, a meleg és az idegenek találkoznak, a higiénia játszik a legfontosabb szerepet. "A jól működtetett hammam tisztaságáról felismerhető" - mondja dr. Stefan Kannewischer a Német Wellness Szövetségtől. A dohos szag vagy a koszos padló nem jó jel. "A weboldal arról is információt nyújt, hogy vonzó létesítményről van-e szó" - magyarázza Kannewischer. „Azoknak a létesítményeknek, amelyek kínálnak valamit, általában van egy professzionális honlapjuk.” Ott például meg kell magyarázni, hogy mire számíthatnak a vendégek a hammamban. "A hagyományos folyamatot teljes egészében be kell mutatni." A fotóknak a helyiségről is benyomást kell adniuk, és nem csak boldog embereket kell bemutatniuk - mondja a fürdők és termálfürdők szakértője.
A látogatásnak egy beszélgetéssel kell kezdődnie, amelyben megválaszolják a vendégek összes kérdését - mondja Ugur Cilek. „Egy jó hammamban a hangsúly a vendégen van. Kényelmesen kell éreznie magát. "
E cél elérése nem olyan nehéz: A habzás során a gondok valóban elmúlnak.