A zabpehely egészséges 10 tény, amelyek meggyőznek téged

↺ Utolsó frissítés: 2020. május 26

tény

S. ind zabpehely egészséges? Miután itt olvasta ezt a bejegyzést, tudni fogja a választ! Először is elmondhatom, hogy a zabpehely különösen jó Izomépítés számos előnyt kínál, amelyeket mindenképpen használnia kell. 10 különlegesség, ez meggyőz a zabpehelyről, itt most megtudhatja!

1. A zabpehely kiváló tápértékű

zabpehely nagyon egészséges és kiváló minőségű tápanyag-összetételt kínálnak. Így néz ki a zabpehely tápértéke 100 grammonként:

  • Fehérje: 13 gramm
  • Szénhidrátok: 59 gramm
    • - ebből 0,7 gramm cukor
  • Zsír: 7 gramm
    • - ebből 6,6 gramm telítetlen zsírsav
  • Kalóriák: kb. 370
  • Élelmi rost: 10 gramm

Nagyon jó látni, hogy a zabpehely több mint kétharmada hosszú láncú és kiváló minőségű szénhidrátok áll. Ezenkívül a zabpehely laktózmentes, szállítanak töltő szál és 13 gramm fehérje az izomépítéshez .

2. A zabpehely sok energiát tartalmaz összetett szénhidrátokon keresztül

A zabpehelyben lévő hosszú szénláncú szénhidrátok azt jelentik, hogy a gyomornak hosszabb ideig tart a szénhidrátláncok lebontása.

A cukor ezért csak lassan kerül a vérbe, ami azt jelenti, hogy a zabpehely állandó energiát biztosít a napi feladatokhoz és hosszabb ideig tartó edzéshez. A zabpehely mint müzli reggel tehát egy ideális étkezés a nap megkezdéséhez!

TIPP: Ha rendszeresen felfúvódik a zabpehelyből, egy éjszakán át enyhítheti a hűtőszekrényben kevés vízzel vagy tejjel. Az így kapott zabpehely jobban tolerálható.

3. A zabpehely csökkentheti a koleszterinszintet

A zabpehelyben található béta-glükánnak az a tulajdonsága, hogy csökkenti a koleszterinszintet. Ennek eléréséhez azonban rendszeresen kell enni a zabpelyhet!

4. Ihat zabpelyhet is

Túl száraz a zabpehely az Ön számára? Vagy nem szereted őket? Akkor éljen az alkalommal, hogy egyszerűen igyon zabpelyhet. Vagy zabkorpa, vagy úgynevezett instant zabpehely alkalmas erre.

Instant zabpehely porrá őrölt zabpehely, amely folyadékkal tökéletesen összekeverhető.

Tehát, ha nem akar zabpehelyet enni, akkor nem kell megtennie a zabpehely előnyeit! Lehetősége van egyszerűen hozzáadni egy fehérjeturmixhoz vagy turmixhoz.

Azonnali zabpehely - a TOP 3 termékeink egy pillanat alatt

  • Fehérje p. 100 gFehérje p. 100 g
  • KH/100 g KH = szénhidrát KH/100 g
  • Zsír/100 gZsír/100 g
  • MéretekMéretek
  • A mi
    értékelés    A mi
    értékelés
  • Amazon besorolásAmazon besorolás
  • Amazon PrimeAmazon Prime
  • egészséges
  • Myprotein - Instant Zab
  • Fehérje p. 100 g 12 g
  • KH/100 g 56 g
  • Zsír/100 g 8,4 g
  • Méretek 1 kg/2,5 kg/5 kg
  • A mi
    értékelés    97%"Kiváló"
  • Amazon besorolás
  • Amazon Prime
  • Amazon.de
  • egészséges
  • Zec + - Instant zab
  • Fehérje p. 100 g 11,1 g
  • KH/100 g 69,6 g
  • Zsír/100 g 5.1
  • Méretek 1 kg/5 kg
  • A mi
    értékelés    98%"Kiváló"
  • Amazon besorolás
  • Amazon Prime
  • Amazon.de
  • zabpehely
  • IronMaxx - Azonnali zab
  • Fehérje p. 100 g 14,1 g
  • KH/100 g 67,9 g
  • Zsír/100 g 7,2 g
  • Méretek 2kg
  • A mi
    értékelés    94%"Kiváló"
  • Amazon besorolás
  • Amazon Prime
  • Amazon.de

5. A zabpehely nagyszerű a fogyáshoz

A zabpehely a fogyásban is segíthet. Előnyük, hogy a fent leírt komplex szénhidrátoknak és a zabpehelyben található bőséges rostoknak köszönhetően sokáig jóllaknak.

Ezáltal kevésbé leszel éhes, és nagyban csökkenti az étvágyat és étvágyat is.

6. A zabpehely értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik

Egészséges a zabpehely? Ez a kérdés itt válaszol meg legkésőbb! A feldolgozatlan és természetes zabpehely sokat ad 100 grammonként és az emberek számára fontos mikroelemek:

Vitaminok

  • 0,6 mg B1-vitamin
  • 0,2 mg B2-vitamin
  • 1 mg B3-vitamin
  • 1 mg B5-vitamin
  • 0,2 mg B6-vitamin
  • 2 mg E-vitamin.

Ásványok

Nyomelemek

7. A zabpehely javíthatja bőrének arcszínét

A cink magas arányának köszönhető, hogy a zabpehely hosszú távon javíthatja az arcszínt. Egyébként 200 g zabpehely elegendő a napi teljes cinkigény kielégítésére.

TIPP: Rossz a bőre, de a 200 g zabpehely túl sok neked? Akkor azt javaslom, hogy a napi étrend mellett vegye be ezeket a cink kapszulákat.

egészséges

  • Évente 365 tabletta
  • kiváló ár/teljesítmény arány
  • nem kívánt adalékanyagoktól mentesen és 100% vegán
  • Németországban készült
  • minden laboratóriumban tesztelt gyártási tétel

8. A zabpehely növeli a hatékonyságot

Nem egyértelműen bizonyított, azonban úgy gondolják, hogy a tea formájában zabpehely növelheti a tesztoszteron szintet. Ez viszont növeli a férfi potenciáját, és elősegíti az izomépítést is.

9. A zabpehely olcsó

0,80 cent és 2 euró közötti kilóárral a zabpehely minden költségvetéshez megfelelő. Ennél az árnál aligha talál jobb és egészségesebb ételt!

10. A zabpehely tökéletes izomépítésre

A zabpehely rengeteg szénhidrátot, vitamint, ásványi anyagot és fehérjét tartalmaz, ezért különösen alkalmasak izomépítő fázisban.

Nem csak rengeteg energiád van az edzés során, hanem a zab segítségével könnyebben elérheted az izomépítéshez szükséges magas kalóriamennyiséget.