A zavart étkezési magatartás miatti súlyproblémák - Zalana mentális edzés
Szinte mindannyian elégedetlenek a súlyunkkal. Még ha csak néhány kilogrammról is szeretne hízni vagy lefogyni, a „gyengébb énje” többnyire a hibás, ha súlyproblémákról van szó. Időközben számos diétát és táplálkozási programot kínálnak, amelyek a céltól, a fegyelemtől és a hajlandóságtól függően sikeresen vagy kevésbé sikeresen működnek. A legtöbb ember számára általában nem megy elég gyorsan, sőt sokan a végső lehetőséget keresik. Bár sok olyan technika és termék létezik, amelyek nagyon fejlettek, a „végső technika” önmagunkban rejlik. A puszta változtatási szándék sokat mozog.
Ezen a területen a valódi okok és szándékok személyenként is nagyon eltérnek. Ezért az emberek nemcsak nagyon eltérő módon reagálnak erre a témára, hanem hagyják, hogy sokba kerüljön, annak ellenére, hogy kevés a kilátás a sikerre. Leginkább a negatív érzelmek vagy a „gazember” akadályoznak meg bennünket abban a sikerben, amelyet szeretnénk elérni. A negatív érzelmek és gondolatok miatt nekünk is nagyon nehéz elérni azt a fegyelmet, amely személyes célok eléréséhez szükséges lenne. Ez gyakran még negatívabb érzelmekhez, majd csalódottsághoz és demotivációhoz vezet.
A múltamból származó sok táplálkozási konzultáció során mindig egyet találtam: minden diéta, változás, változás, cél a fejében kezdődik. Csak azok képesek elérni céljukat, akiknek világos szándéka és megfelelő érzelmi állapota van. Németországban szinte minden második ember elégedetlen a súlyával. Számtalan étrendet és táplálkozási programot kínálnak - ezek többsége nem garantálja a minőséget, nemhogy a siker garanciáját. A végső súlycsökkentési stratégia keresésekor egy dolgot szándékosan figyelmen kívül hagynak: a kívánt súlyunk kulcsa önmagunkban rejlik.
Csak az akarat számít
Gyakorlatom során számos táplálkozási konzultáció során folyamatosan megtalálom: Minden étrend, minden változás, minden változás, minden cél a fejében kezdődik. Csak azok jutnak el, akiknek világos szándéka van és érzelmileg készen állnak. Az egyetlen dolog, ami számít, az a mély belső akarat, hogy valóban változtatni akarjanak valamit. A mentális rezonancia módszer itt támogathat: Segítségével észlelheti az obstruktív érzelmeket. Felfedezi és meg fogja érteni a rejtett akadályokat, amelyeket aztán szellemi munkával fel tud nyitni. Ez megtisztítja az utat a kívánt súlyhoz - gyorsan és fenntarthatóan.
Hogyan tudja tartani a fegyelmet?
Még a legdrágább és legkifinomultabb fogyókúrás program is hatástalan, ha a belső hozzáállás téves. Gyakran a mélyen gyökerező érzelmek és a hírhedt "belső gyengébb én" akadályozzák meg a kívánt siker elérését. Nem sikerül fenntartanunk a fegyelmet. Megadjuk magunkat, minden jó szándékot átdobunk a fedélzetre, és visszaesünk a régi mintákba. Az eredmény: új frusztráció és még több demotiváció.
Egyéni étkezési szokások - természetesek és szükségesek
Szó szerint nyilvánvaló, hogy az vagy, amit eszel. Az embereknek minden nap táplálékra és folyadékra van szükségük, hogy egészségesek, aktívak és életképesek maradjanak. Az, hogy mely ételeket és ételeket részesítjük előnyben, a genetikai hajlam és mindenekelőtt a gyermekkorban átélt étkezési szokások keverékének eredménye. Az éhség és a jóllakottság természetes érzése alapvetően biztosítja, hogy az ember automatikusan annyit eszik, amennyi az élethez szükséges.
Az egyéni étvágy tükrözi a szervezet szükségességét a különféle tápanyagokra. Ennek a kapcsolatnak köszönhető, hogy a legtöbb ember testtömege általában elég egészségesnek meghatározott keretek között mozog. De nem minden ember rendelkezik kiegyensúlyozott étkezési magatartással, így a súlyproblémák is ennek következményei lehetnek.
Étkezési magatartás és súlyproblémák - közvetlen kapcsolat
Az a mód, ahogyan az ember eszik, általában látható fizikai állapotából. Különösen a túlsúly és az alsúly azt sugallja, hogy az egyéni étrend felelős ezért. Bizonyos betegségek és gyógyszerek a testsúly változásához vezethetnek. Az esetek túlnyomó többségében azonban az oka az egészségtelen, kiegyensúlyozatlan étkezési szokások, amelyek túl zsírosak és túl cukrosak.
A kissé túlsúlyosnak vagy alulsúlyosnak nem feltétlenül kell aggodalomra adnia okot. Ha azonban vannak elhízás vagy étvágytalanság jelei, kritikusan értékelni kell az érintettek étkezési magatartását.
Étkezési magatartás, súlyproblémák és kezelések - konkrét cselekvési igény
Ha az egyéni étkezési viselkedés súlyos túlsúlyhoz vagy alulsúlyhoz vezet, ez pszichológiai ok jele lehet. A diagnózis és a hatékony kezelés gyakran az étkezési viselkedés normalizálását is jelenti. Az étkezési rendellenességek azonban nem csupán tünetek lehetnek. Végül is egy ilyen fejlődés akut veszélyt jelent az érintettek számára. Fontos megérteni a deviáns magatartás okait és kiváltó okait, hogy professzionális segítséget lehessen igénybe venni. Az evés és az ivás alapvető fontosságú a túlélés szempontjából, ezért az étkezési rendellenességek óriási egészségügyi problémákhoz vezethetnek.