A ZeN fogyókúrás edzőprogram; n Fogyókúra - ZeN; n Fogyókúra

VÉGÜL ! EGYEDI "TURNYEY" karcsúsító program

Képlet zen:
"Hosszú távon kíséri és irányítja".
A ZeN'n Diet lehetővé teszi, hogy a saját tempójában haladjon előre, és tartós eredményeket garantáljon.

Utazása 12 coaching megosztott 6 hónap havi értékeléssel és figyelemmel kíséréssel.

ITT TUDJA MEG KERESNI A ZEN FORMULA ZEN ZEN PROGRAMBAN

ÉLJEN EGYEDI TAPASZTALATOT
AMELYEKBEN FEDEZZE ...

  • SOK KÖNNYŰ ÉS ÍZES RECEPT
  • EGYSZERŰ GYAKORLATOK MINDENNAPI ÉLETBE INTEGRÁLÁSHOZ

fogyókúra

Testreszabott program az Ön igényeinek megfelelően

6 HÓNAP FORMULA ZEN

AMIT MEGTANUL
BAN,-BEN 12 ZeN'n Diet MODULOK

1. FÁZIS: DETOX

  • Étkezési szokásainak elemzése lehetővé teszi a módszer tízszeres testreszabását.
  • Az egészséges súlygyarapodás és -megtartás célkitűzéseinek meghatározása a legfontosabb, hogy koherens és reális terveket dolgozzanak ki: rövid, közép- és hosszú távú, a pályán maradás érdekében. (Számítsa ki ideális súlyát a 19. és 20. p. Képletek segítségével)
  • Hogyan kezeljük a stresszt. Ennek a fejezetnek a végén beillesztheti a mindennapi életébe a legújabb technikákat, amelyek lehetővé teszik, hogy a körülmények ellenére is zenében maradjon, és egész életében használhatja őket. (1 10 perces relaxációs ülés audio formátumban)
  • Értse meg az érzelmi/túlsúlyos kapcsolatot. Néhány gondolat arra készteti Önt, hogy azonosítsa azokat az érzelmeket, amelyek anarchikus étkezési magatartását okozzák, és megtanulja uralkodni rajtuk. (gyakorlati gyakorlatok, 13. fejezet, 30. o.)
  • Hogyan lehet összehangolni a testet és az elmét. A dinamikus relaxációs technikák csodálatos eszközökké válnak, hogy újra kapcsolatba léphessenek testük ábrázolásával, és hogy ne kelljen többé az egyensúlyuktól függenie.
  • Hogyan lehet eltávolítani a toxinokat, megtisztítani a testet és kiváltani a ritkítást. (Reflexológiai gyakorlat, p-17)
  • Minden, amit tudnod kell, hogy csökkentsd a túlsúlyodat és a tányér tartalmával újjáéleszthesd a tested. (letölthető elektronikus füzet)
  • Ebben a lépésben megtudhatja, hogyan válasszon ételt az egyetlen kritérium szerint: az ízlése. Minimalista választás, de több eredmény! (A 150 mindent fogyasztható étel, 26. o.)
  • Hogyan lehet összeállítani egy napot 3 étkezéssel és 2 rágcsálnivalóval, sok ínyenc recept mellett, gyorsan és egyszerűen elkészíthető. (27. o. táblázat)
  • Amit valóban tudnia kell a vércukorszint javításához, és napközben megfeledkezhet az „éhségérzetről” és a „szivattyúzásról”.
  • Fizikai aktivitás A sikerhez és az egészséges életmódhoz nélkülözhetetlen. (Töltse le az "MOVE MORE" ingyenes alkalmazást)

Az első hét végén azonosítja az étkezési viselkedését vezérlő érzelmeket, és megtanult pihenni.

Ennek az első szakasznak a végén, elveszíti az első kilóit, nyerje vissza vitalitását és töltse fel az akkumulátorokat a program folytatásához.

2. FÁZIS: REVITALIZÁLÁS

  • Fedezze fel itt a vitalitás táplálkozásának fő alapelveit (7 egyszerű táplálkozási tipp, 20. o. És gyakorlati gyakorlatok, 24. o.)
  • Hogyan lehet egész évben fitt maradni az egyensúly megőrzése mellett. Pontos utasítások a jó állapot helyrehozásához. (5 reggeli a fitneszhez, 2-6. O.)
  • Itt megtalálja azokat a titkokat, amelyek megkönnyítik, hogy ne veszítse el energiáját (az aranyat érő ételek listája 18. o.)
  • Hogyan lehet elősegíteni a jó emésztést és hogyan lehet kimutatni ételintoleranciáját (glutén és/vagy laktóz). Tegye meg a tesztet, 14. o.
  • Hogyan lehet helyreállítani a bélflórát a jobb immunitás és az emésztési problémák megakadályozása érdekében. (A kerülendő 10 étel, 25. o.)

Mivel mindannyian különbözőek vagyunk, bizonyos emésztési problémákhoz alkalmazkodásra van szükség.

A második szakasz végén pontosan tudni fogja, hogyan nyerje vissza vitalitását és ragyogó arcszínét.
Itt megtudhatja, hogyan lehet tökéletesen megemészteni, függetlenül a kiindulási helyzettől.

3. FÁZIS: STABILIZÁLÁS

  • Hogyan lehet helyreállítani a bélflórát a jobb immunitás és az emésztési problémák megakadályozása érdekében. (A kerülendő 10 étel, 25. o.)
  • Ettől kezdve tudni fogja, hogyan állítson össze egészséges, kiegyensúlyozott és változatos ételeket, miközben játszik kreativitásával és kezeli a kis hiányosságokat.
  • Hogyan érzelmeink híznak ?
  • Nézze meg Személyes tippjeimet a negatív érzelmek kezelésében és a Hat egyszerű wellness tippemet, 14. o. (1 10 perces relaxációs ülés audio formátumban)
  • Itt találhat egyszerű és világos elveket, hogy teste és elméje a legjobb szövetségesévé váljon a siker felé. (21. o.)
Harmóniában fogja érezni magát testével és elméjével.

4. FÁZIS: HOLD

  • A módszer ezen szakaszában már sok font leesett, és újratervezted a sziluetted, tested tónusosabb !
  • Ebben a modulban meglátja, mely ételeket kerülje el és melyeket részesítse előnyben, hogy fenntartsa minden erőfeszítés eredményét. (5 megállíthatatlan tipp, 2-3. Oldal)
  • Miért kell aggódnunk bizonyos mérgező termékeknek való kitettségünk miatt? Olyan anyagok vesznek körül minket, amelyek komolyan megzavarhatják hormonális életünket. (Öblítse ki a mérgező termékeket, 5–9. O.)
  • Ebben a fejezetben megtudhatja, hogyan lehet szakszerűen stimulálni és irányítani a nyirok áramlását.
  • Fedezze fel a nyirokelvezetési technikákat a cellulitisz végleges megszüntetésére, (3 videó)
  • Fedezze fel a hasmasszázs technikáit (a protokoll és 1 videó 11–12. O.)