A zene ereje és annak előnyei az egészségre vonatkozó TrendsCatchers számára
A zene hallgatása szórakoztató lehet, és néhány kutatás azt sugallja, hogy még fittebbé is tesz. A zene öröm és elégedettség forrása lehet, de számos más pszichológiai előny is van.
A zene pszichológiai hatása hatalmas és változatos lehet. A zeneterápia olyan beavatkozás, amelyet időnként az érzelmi egészség elősegítésére, a betegek stresszel való megbirkózásában és a pszichés jólét javításában használnak.
A zene ellazíthatja az energiát, energiát szolgáltathat a test számára, és még az embereknek is segít jobban megbirkózni a fájdalommal. Tehát milyen egyéb előnyökkel járhat a zene ?
A zene javíthatja kognitív teljesítményét
A kutatások szerint a háttérzene vagy az a zene, amelyet akkor hallgatnak, amikor a hallgató elsősorban más tevékenységre koncentrál, javíthatja a kognitív feladatok teljesítményét.
A tanulmány megállapította, hogy a „boldog” vagy jó hangulatú zene hallgatása javította a feldolgozási sebességet, míg a „boldog” és nyugodt zene javította a memóriát.
Ha legközelebb egy projekten dolgozik, fontolja meg egy kis zene felvételét, ha szellemi teljesítményét szeretné javítani. Fontolja meg az instrumentális zene választását az összetett dalszövegekkel szemben, ami végül zavaróbb lehet.
A zene csökkentheti a stresszt
Régóta felmerült, hogy a zene segíthet csökkenteni vagy kezelni a stresszt. Fontolja meg a meditatív zenét, hogy megnyugtassa az elmét és ellazulást idézzen elő.
Egy 2013-as tanulmányban a résztvevők a három állapot egyikében vettek részt, mielőtt stresszornak lettek kitéve, majd pszichoszociális stressztesztet tettek. Néhány résztvevő pihentető zenét hallgatott, mások a hullámzó víz hangját hallgatták, a többiek nem kaptak hallási ingerlést.
Az eredmények arra utalnak, hogy a zenehallgatás hatással volt a stresszválaszra, különösen az autonóm idegrendszerre. Azok, akik zenét hallgattak, hajlamosak gyorsabban felépülni a stressz epizódjából.
A zene segíthet kevesebbet enni
A zene egyik legmeglepőbb előnye, hogy súlycsökkentő eszköz lehet. Ha fogyni próbál, halk zene hallgatása és a fények tompítása segíthet elérni céljait.
A tanulmány szerint 18% -kal kevesebb ételt ettek azok, akik gyenge fényviszonyú éttermekben ettek, ahol lágy zenét játszottak.