A zéró frusztráció diéta - Madame Figaro
2011-ben finomítjuk magunkat azzal, hogy jobban étkezünk, szelíd receptek garantálják a 100% -os jólétet
Nincs több nehézkes diktátum! Reggeltől estig figyelem, kalóriaszámolás, barbár módszerekkel tönkreteszed magad. Elfelejtjük. 2011-ben finomítjuk magunkat azzal, hogy jobban eszünk, és a szelíd receptek garantáltan 100% -os jólétet biztosítanak. A józan ész visszatért a menübe, és nem fogjuk megfosztani magunkat !
Túl sok fehérje, kevés szénhidrát, rost, kalcium, vas, C- és D-vitamin. A Nemzeti Egészségbiztonsági Ügynökség (ANSES) legfrissebb jelentése betette a lábát az edénybe. A diéták nem csak haszontalanok, de nem tesznek jót a szívének, a csontoknak, a vesének. Sőt, éveken át elkezdünk rehabilitálni bizonyos démonizált zsírokat. Közben a nők vacakolnak, Dukan receptet készít, a franciák 32% -a túlsúlyos, 15% -a pedig elhízott. Kétszer annyi, mint tíz évvel ezelőtt. Szóval mit csináljunk ? Játssz yoyo-t egy életre, vagy meggondold magad? Ha megpróbáltuk először a testedre hallgatni, a józan eszedre és nem engedni, hogy a kilók beálljanak.
NÉPI RECEPTEK
Claudia Schiffer, csúcsmodell
„Megtartottam a német szokást, hogy nagyon korán étkeztem, hogy elkerüljem a testem éjszakai megerőltetését. Az étkezés elején megeszem a gyümölcsöt, és nem keverem össze a fehérjéket és a keményítőket. A sütiket aszalt gyümölcsökre cserélem. "
Photo Abaca A nulla csalódást okozó étrend - Fotó slideshow
Evangeline Lilly, színésznő
„Felhagytam a cukrot és a bort. Három nap alatt az ügy rendeződött. "
Photo D. R. A zéró csalódást okozó étrend - Diavetítés
Amanda Sthers, író
- Amikor megérkezik a mezszezon, három-négy fénynapot töltök az Eugénie-les-Bains-i Michel Guérard-nál. "
Photo Abaca A nulla csalódást okozó étrend - Fotó slideshow
Vanessa Bruno, stylist
„Minden párizsi utamat kerékpárral teszem meg, és a Pilates-et gyakorlom. Gyógyteákat iszom
hideg ánizs és édeskömény. Soha nem iszom kávét. "
Egyél kevesebb zsírt, kevesebb cukrot, több gyümölcsöt és zöldséget, egyél három kiegyensúlyozott ételt naponta, ne falatozz, inkább edz. Ezek alapvetően a kar ajánlásai. Mindet fejből ismerjük. És nem tudjuk megtenni. Négy fogyókúrás szakértő naponta ad néhány könnyen követhető iránymutatást, hogy fenntartsuk a testsúlyunkat anélkül, hogy túl sok gondot okoznánk. És miért ne veszítené el azokat a görbéket, amelyek megszállnak minket.