Testösszetétel - testzsír és sovány testtömeg - FitTrack
Még akkor is, ha a BMI-értékei egészséges tartományban vannak, ez jó kiegészítő lehet a felesleges vagy alulkínálatos zsír szükséges finomhangolásához.
Függetlenül attól, hogy a BMI eredményei egészséges tartományban vannak-e, fontos kideríteni, hogy túl sok testzsírt tartalmaz-e. A felesleges zsír további stresszt jelenthet a testében, és súlyos esetekben súlyos betegségeket okozhat, míg a túl kevés zsír károsíthatja az immunrendszert és a normális fizikai funkciókat.
Hogyan hasznosak ezek az értékek?
Az ideális súlyt - izom, csontok, a belső szervek és a zsír alkotja. Fontos, hogy a testzsír aránya a teljes testtömegben megfelelő arányban legyen.
Ez a számítás a fogyókúrában is hasznos lehet, így ellenőrizheti, hogy a fogyása a zsírvesztésnek és nem az izomszövetnek köszönhető-e.
A magas zsírszázalék gyakran olyan betegségekhez is kapcsolódik, mint a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a cukorbetegség.
A testzsír meghatározásához ajánljuk a nagyon jó blupalu féknyereg testzsírfogókat, amelyek jobb eredményt nyújtanak, mint a testzsír skála.
A kevesebb nem mindig jobb
A túl kevés testzsír a test működésének zavaraihoz vezethet, például a testhőmérsékletben, a vitaminok tárolásában és a test szerveinek védelmében a zsírpárnázás révén.
Egy bizonyos mennyiségű testzsír elengedhetetlen a test egészséges és normális működéséhez.
A testzsírmérés kiszámítja a test teljes zsírmennyiségét. Ez két kategóriába sorolható.
Tárolt zsír:
Leginkább a zsír, amitől meg akarunk szabadulni! A zsír, amely éppen a bőr alatt van.
Alapvető testzsír:
Erre azért van szükség, hogy teste normálisan és egészségesen működjön.
Nagyon egészségtelen arra törekedni, hogy olyan testzsír-százalék legyen, amely olyan alacsony, hogy a szükséges esszenciális testzsír alá csökken. Bizonyos mennyiségű tárolt zsír az egészség szempontjából is szükséges a belső szervek védelme érdekében.
Maradjon egészséges, ha fenntartja a testzsír százalékos arányát a nemének és életkorának megfelelően.
A FitTrack kiszámítja a test méretét
Különféle testmérések alapján szoftverünk, a FitTrack kiszámíthatja a testzsírszázalékot és a sovány testméretet. Ezek a számítások különböznek a nők és a férfiak esetében, és így figyelembe veszik a nemtől és az életkortól függő eltérő zsíreloszlást.
A testzsír iránymutatásának ideális százaléka
Az ideális százalék nem létezik, mert mindenki más. Ezért csak az irányelveket tudjuk követni. A nők zsírtartalma a sovány testtömeghez képest természetesen magasabb, mint a férfiaknál, és a testzsír természetesen növekszik az életkor előrehaladtával.
Homedics nyújtó nyújtó szőnyeg
Jóga szőnyeg Gyakorlati szőnyeg Fitness szőnyeg 7 légkamrával az edzéshez és a pihenéshez, az izmok nyújtásához és a mozgékonyság javításához