A zéró frusztráció diéta
2011-ben finomítjuk magunkat azzal, hogy jobban étkezünk, szelíd receptek garantálják a 100% -os jólétet
Publikálva: 2011.03.14., 00:00, frissítve: 2017.11.01., 18:08
Nincs több nehézkes diktátum! Reggeltől estig figyelem, kalóriaszámolás, barbár módszerekkel tönkreteszed magad. Elfelejtjük. 2011-ben finomabbá válunk a jobb étkezéssel, a puha receptek garantálják a 100% -os jólétet. A józan ész visszatért a menübe, és nem fogjuk megfosztani magunkat !
Túl sok fehérje, kevés szénhidrát, rost, kalcium, vas, C- és D-vitamin. A Nemzeti Egészségbiztonsági Ügynökség (ANSES) legfrissebb jelentése betette a lábát az edénybe. A diéták nem csak haszontalanok, de nem tesznek jót a szívének, a csontoknak, a vesének. Sőt, éveken át elkezdünk rehabilitálni bizonyos démonizált zsírokat. Közben a nők vacakolnak, Dukan receptet készít, a franciák 32% -a túlsúlyos, 15% -a pedig elhízott. Kétszer annyi, mint tíz évvel ezelőtt. Szóval mit csináljunk ? Játssz yoyo-t egy életre, vagy meggondold magad? Ha először a testére, a józan eszére próbáltunk figyelni, és nem engedtük, hogy a kilók ülepedjenek.
Egyél kevesebb zsírt, kevesebb cukrot, több gyümölcsöt és zöldséget, egyél három kiegyensúlyozott ételt naponta, ne falatozz, inkább edz. Ezek alapvetően a kar ajánlásai. Mindet fejből ismerjük. És nem tudjuk megtenni. Négy fogyókúrás szakértő naponta ad néhány könnyen követhető iránymutatást, hogy fenntartsuk a testsúlyunkat anélkül, hogy túl sok gondot okoznánk. És miért ne veszítené el azokat a görbéket, amelyek megszállnak minket.
80% a diétát követő emberek a következő évben visszanyerik a testsúlyukat.
10 nőből akik fogyni akarnak, 7-nek normális a súlya vagy túl alacsony.
20 kalória en több naponta, ez 1 kg-mal több évente.
Finoman világosodunk
Duzzanat nélkül
Dr. Pascale Modaï táplálkozási szakemberrel
Jól ismeri kis gyengeségeinket. És nincs hiány ötlet a segítségünkre.