Jeges tea szomjoltó vagy hízlaló
Elméletileg a tea tiszta és természetes formában nem tartalmaz kalóriát, és ideális szomjoltóként. Jeges teaként tetra csomagolásban vagy dobozokban szinte semmi közös nincs az eredeti itallal: A cukor, az édesítőszerek és a mesterséges aromák az egészséges teát kalóriabombává teszik.
Még akkor is, ha az új típusú jeges tea fehér teával csábít, egzotikus gyümölcsök kivonatai és olyan kifejezések, mint a "wellness" vagy a "fitnesz". Az iparilag előállított jeges tea ritkán egészséges, alacsony kalóriatartalmú szomjoltó.
A hozzáadott cukor a tettes, mert a jeges teában található cukor nem igazán csillapítja a szomját, és biztosan többet iszik, mint amennyi jó. Legtöbbjük nem "számolja" az elfogyasztott kalóriákat. Ez nem kívánt súlygyarapodást eredményezhet. És ez igazán nem hoz jó kedvet nyáron.
A cukor- és kalória-összehasonlítás megmutatja, hogy milyen típusú jeges teát érdemes kerülni, és mely üdítőkben pihenhet:
Natreen citromos jeges tea
1 pohár (250ml) = 30 kalória
Cukor = 7,5 g, kb. 3 darab cukornak felel meg
Volvic tea barack
1 pohár (250 ml) = 41,5 kalória
Cukor = körülbelül 10 g, körülbelül 4 darab cukornak felel meg
Gerolsteiner Moment fehér tea és körte
1 pohár (250ml) = 45 kalória
Cukor = 11 g, körülbelül 4 darab cukornak felel meg
Lipton Ice Tea Barack
1 pohár (250 ml) = 65 kalória
Cukor = kb. 15 g, körülbelül 6 darab cukornak felel meg
Nestea barack
1 pohár (250 ml) = 80 kalória
Cukor = kb. 18 g, körülbelül 7 darab cukornak felel meg
IGEN! barack icetea
1 pohár (250ml) = 90 kalória
A cukor = körülbelül 21 g, körülbelül 8,5 darab cukornak felel meg
Bizonyos esetekben az ipari jeges teák 250 milliliteres üvegenként több mint nyolc darab cukrot tartalmaznak!
Ha forró hőmérsékleten is figurabarát módon szeretne felfrissülni, elkészítheti saját jeges teáját. Erre speciális gyümölcskeverékek is vannak a teaüzletekben vagy a szupermarketekben. Még a főzött tea sem tartalmaz kalóriát, és finomíthatja saját ízlésének megfelelően. Íme receptötletek az alacsony kalóriatartalmú jeges tea élvezetéhez:
Őszibarack nyári mese
Forraljon nagy adag őszibarack teát (amely speciális teaüzletekben vagy az interneten kapható) vízzel, és hagyja kb. 15-20 percig meredezni. Ezután három-négy órán át, vagy még jobb egy éjszakán át hűtőszekrényben tároljuk.
Adjon egy pohár (250 ml) hűtött baracklét (például Granini őszibaracklé) egy liter teához, finomítsa jégkockákkal és egy csepp citrommal: kész!
Üvegenként (250 ml) = 33 kalória
Gyömbér mész jeges tea
Nemcsak a forró tea erősíti az immunrendszert, hanem a gyökerek ereje is lehűlt állapotba hozza. A jeges teához vágja apróra a gyömbért, öntsön rá forró vizet, és hagyja az infúziót tíz percig meredek.
Ezután vegye ki a gyömbérdarabokat, adjon hozzá egy lime levét, és ha úgy tetszik, néhány csepp mézet. Keverjük össze, és hagyjuk lehűlni legalább négy órán át.
Üvegenként (250 ml) = 0 kalória (méz nélkül)