A zodiákus étrend Ez a legjobb módja a fogyásnak ELLE
A zodiákus karakterednek megfelelő edzéssel pillanatok alatt alkalmas vagy a bikini használatára
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szeretne néhány fontot kevesebbet a bordáin nyárra, de a diéta és az edzés sikertelen? Akkor lehet, hogy csak rossz módszert választott! Azok, akik figyelmesen hallgatják a csillagjegyed jellegét, sikeresebbek lesznek! Mert elmondja, hogy melyik edzés és melyik étrend felel meg igazán.
Így könnyen elérheti céljait
A csillagjegyed: Vízöntő (január 21. - február 19.)
Az Aquariusokat különcnek és lázadónak tartják, ezért a legjobb, ha saját fitnesztervüket írják meg. Számukra a szabályok csupán akadályok. És: A természetbeni sportok (rafting, síelés, úszás) felébresztik a kalandvágyat és az ambíciókat, miközben bosszantotta, hogy a stúdió futópadján számolja a másodperceket.
A csillagjegyed: Halak (február 20. - március 20.)
A Halakat álmodozó és romantikus embereknek tartják. Ezért a súlycsökkenés folyamatának szervezettebb struktúrára van szüksége. Ragaszkodjon a napi háromszori étkezéshez, és kerülje a harapnivalókat. Ami a sportot illeti, a jóga a tökéletes meccs az Ön számára, mert az egész nap ábrándozás után így jut el magához.
Az Ön csillagjegye: Kos (03/21 - 04/20)
Harcias, akaraterős, impulzív - a Kosnak kihívássá kell tennie az edzését és a diétát. A barátok elleni versenyben ambíciója növekszik, mert a veszteség szóba sem jöhet ennek az állatövnek. Figyelem: Verseny módban hajlamos túlzni a sporttal. Ezért különös figyelmet kell fordítania az edzések közötti pihenőnapokra, hogy teste helyreálljon.
A csillagjegyed: Bika (április 21. - május 20.)
Bika csillagjegyként fix struktúrákat szeretne az életben. Szüksége van egy rutinra, különben nem fogja jól érezni magát. És éppen ez a szempont rendkívül fontos a testmozgás és a táplálkozás terén. Ezért van szükség egy heti ütemezésre, amely megismétlődik. Hétfőn ökölvívás, szerdán futópad és így tovább - ami mások számára unalmas rutin lehet, az a siker kulcsa az Ön számára.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A csillagjegyed: Ikrek (május 21. - június 21.)
Az Ikrek világos, kissé ideges karakter, akit könnyen el lehet téríteni valamiről. Így gyakran elakad a tévé előtt, ahelyett, hogy a Zumba osztályba járna. Az Ön számára a siker optimális titka tehát a szórakozás és a fogyás kombinálása. Doboljatok együtt a barátaitokkal, mert a közös, egészséges főzési foglalkozások vagy a röplabdapályán töltött nap szintén karcsúvá és szuperül fitté tesz.
A csillagjegyed: Rák (22.06. - 22.07.)
A rák nagyon érzelmi jellegű, és hajlamos az egészségtelen táplálkozásra, ha érzései ismét elfutnak. De ha csak az összes édességet kihagyná, ennek eredményeként két kilót fogyhatna. Ezért próbálja meg kicserélni a csokoládét, a chipset és a társat. Egészséges, házi készítésű (szuperételes) harapnivalókra. És: egyedi akaraterejével hetente legalább kétszer meg kell ringatnia az edzőtermet.
A csillagjegyed: Oroszlán (23.07. - 23.08.)
Oroszlánként nem vagy hiú, de nagyra értékeli a megjelenését és a tökéletes megjelenést. A diéta vagy a rendszeres edzés csak akkor válik be az Ön számára, ha gondosan felvázolja és megírja céljait és álmait. Tökéletes éned ötlete felgyújtja a belső ambíciót, és a legjobb formádra futsz. Különleges előny: Az oroszlánok hamar lelkesedhetnek valamiben. Ezért csak egy sportra koncentráljon, amelyben aztán mindent belead. Mit szólnál Capoeirához, Tae Bo-hoz vagy kick-boxhoz?
Az Ön csillagjegye: Szűz (08/24 - 09/23)
A Szűz perfekcionista oldala egyszerre áldás és átok. Fogyókúrához azonban ez a tulajdonság aranyat ér. Szeretsz sok szabályt és részletes tervet, amelyekhez pontosan tartasz magad. Szüksége van az étrend megváltoztatására és egy olyan edzésre, amely valóban kihívást jelent Önnek. Személyi edző vagy online edzőprogram ajánlott olyan edzőktől, mint Kayla Itsines.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A csillagjegyed: Mérleg (24.09. - 23.10.)
A Mérleg mindig az élet tökéletes harmóniájára törekszik. És ennek tükröznie kell a fogyás programját is. A Bikram jóga és a pilates a belső központodba vezet, és egyben megerősíti a testedet, a vegán vagy vegetáriánus étrend a hab a tortán a harmóniával teli fogyókúrádhoz. Nemcsak karcsú és fitt akar lenni, hanem körében is jól érezheti magát.
A csillagjegyed: Skorpió (október 24. - november 22.)
A Skorpió szenvedélyes csillagjegye a „minden vagy semmi” elvét követi, és a legalkalmasabb a rövid és intenzív étrendekhez. Akár a hírhedt Master Cleanse, akár egy méregtelenítő kúra öt napig - nem kíméli erőfeszítéseit a teste számára. Unod már a fogyókúrát? Ezután a rendszeres állóképességi futók vagy a stúdióban végzett HIIT-edzés segít elérni álmaid alakját.
A csillagjegyed: Nyilas (23.11. - 21.12.)
Amit a Nyilas nem használhat, azok korlátok: csapdában érzi magát az edzőteremben, a diéták rabolják el az utolsó idegét. Ezért az edzést a természetben kell végeznie, akár evez, kerékpározik vagy kocog. Az összeomló diéták helyett az étrend kíméletes megváltoztatása jobb. Például szüntesse meg a szénhidrátokat az ételeiből, és hé, fogyni fog, anélkül, hogy éhes lenne.
A csillagjegyed: Bak (22.12. - 20.01.)
A Bakok a mindennapi életben gyakran nyomás alá helyezik magukat, és maguk is a legkeményebb kritikusaik. Emiatt képesnek kell lennie arra, hogy teljesen elengedje magát edzés közben, és lerázza magáról a hajlandóságot. Legyen szó salsa, zumba vagy hip-hop osztályról - a tánc közvetlenül a bikini testhez vezet, és optimálisan kiegyensúlyoz. Ami a táplálkozást illeti, a könnyű levesekre vagy a teatox kúrára kell összpontosítania. A testében lévő melegség ellazít.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket