A zöld könyvtár kevesebb édességet fogyaszt - lehetőleg fogyasztható
A WHO által naponta ajánlott 25 g cukor lehetetlennek tűnik? Álmodozik-e folyamatosan agyad cupcakes-ről, macaroonsról, cukorkákról és cukros italokról? Válogatott könyveket kínálunk az étrend újragondolásához és a cukor bevitel csökkentéséhez.
0 cél cukor 7 nap alatt
Dr. Pierre Nys, a párizsi kórházak endokrinológus-táplálkozási szakírójának könyve egy 40 kérdésre válaszoló résszel kezdődik, amely a cukor által a testen, az egészségen és az agyon gyakorolt addiktív hatásról árulkodik. Az olvasás egy diéta bemutatásával folytatódik, hogy megszabaduljunk az étrendünkben lévő túl sok glükóztól, fruktóztól és szacharóztól. Választhat egy napi, hétvégi vagy heti kúrát, mielőtt betartaná a javasolt recepteket és végleg véget vetne a cukornak.
0 célkitűzésű cukor 7 nap alatt, Dr. Pierre Nys, Leduc.s kiadás, 398 oldal, 18,00 €
Nulla cukor - cukormentes évem
Ha nem biztos abban, hogy az összes cukrot ki tudja-e hozni az étrendből, olvassa el Danièle Gerkens naplóját. Mesél a cukrok nélküli tapasztalatairól. Hétről hétre elmondja azokat az okokat, amelyek arra késztették, hogy állítsák meg a hozzáadott szacharóz, fruktóz stb. Minden formáját, a felmerült nehézségeket, a megbirkózáshoz szükséges tippeket. Egy könyv, amely segít megérteni és választ találni azokra a kérdésekre, amelyeket feltesz magának a diéta előtt: nehéz-e, le kell-e állítanom a cukrot teljesen, hol kezdjem? Nagyon teljes (gyógyszeres, társadalmi szempontból ...), lehetővé teszi, hogy mindent megértjen a cukrokról és az induláshoz, valamint értékes tanácsokat adjon az oldalakon keresztül.
Nulla cukor, Danièle Gerkens, J’ai Lu kiadások, 442 oldal, 7,50 €