A zöld tea előnyei - Rainz Protocol - Zöld tea
A zöld teát a világ egyik legegészségesebb italának tekintik, amely számos előnyt kínál a szervezet számára. A zöld tea nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat és tápanyagokat, amelyekre az emberi testnek szüksége van, elősegítve az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését, de a rák elleni küzdelemben is. A zöld tea fogyasztásának fontos hatása a zsírégetés és a kilók leadása is. Az alábbiak a zöld tea legfontosabb előnyei, amelyeket mind tudományos kutatás alátámaszt.
Zsírt éget és segít a fogyásban
Humán vizsgálatok arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea serkenti a zsírégetést és javítja a fizikai teljesítőképességet. Emiatt sok fogyást ígérő kiegészítés nagy mennyiségű zöld teát tartalmaz. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a zöld tea fogyasztói esetében a zsír oxidációja 15-20% -kal nőtt. Meg kell azonban jegyezni, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek nem számoltak be az anyagcsere jelentős gyorsulásáról, az eredmények egyénenként változtak.
Annak érdekében, hogy a hatások a lehető legnyilvánvalóbbak legyenek, a kutatók azt javasolják, hogy a zöld teát vegyék bele az egészséges életmódba. Ez magában foglalja a test számára szükséges tápanyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrendet, de a rendszeres testmozgást is. E két tényező hatása kombinálható a zöld tea hatásával, és irigylésre méltó eredményekhez vezethet.
Javítja az egészséget
A zöld tea gazdag vegyi anyagokban, rendkívüli hatással van az emberi szervezetre. Így a zöld tea fogyasztása csökkentheti a gyulladást vagy a rák kockázatát, mivel magas szintű polifenolokat (a teatartalom 30% -a) biztosít a szervezet számára.
A katekinek olyan anyagok, amelyek antioxidáns és védő szerepet töltenek be. Csökkentik a szabad gyökök képződését a szervezetben, így megvédik a sejteket a különféle sérülésektől és károsodásoktól. Ezenkívül a szabad gyökök különféle betegségekhez vagy idő előtti öregedéshez vezethetnek.
Serkenti a gondolkodást
A zöld tea nagy mennyiségben tartalmaz koffeint, az idegrendszer ismert stimulánsát. Így stimulálják az idegsejteket, és fokozódik a dopamin és a noradrenalin szekréciója. Tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az optimális koffeinbevitel az agy működésének javulásához vezet, beleértve a hangulatot, az éberséget, a reakcióidőt és a memóriát.
A koffein mellett a zöld tea egy nagyon fontos aminosavat is tartalmaz, mégpedig az L-theanint. Ez az aminosav növeli a dopamin és más fontos neurotranszmitterek szintjét, és szorongásellenes szerepet játszik. Ezenkívül a koffein és az L-teanin kombinációja rendkívül erős lehet, jelentősen javítva a gondolkodást. Sokan kijelentették, hogy a kávéhoz képest energikusabbak és produktívabbak a zöld tea elfogyasztása után.
A zöld tea egyéb előnyei
Megelőzi a rákot - Azokban az országokban, ahol a zöld tea fogyasztása magas, a rák aránya alacsonyabb. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea pozitív hatással van az emlő-, petefészek-, vastagbél-, nyelőcső-, tüdő-, bőr-, gyomor- vagy prosztata- és petefészekrákokra. Néhány további tanulmányra van azonban szükség, hogy biztosak legyünk ezekben a dolgokban.
Javítja a szívműködést - A zöld tea fogyasztása csökkenti a halálozás kockázatát, különösen a szív- és érrendszeri okok miatt. Ez a teában található magas polifenol-vegyületek tartalmán alapul.
A stroke kockázatának csökkentése - egy nagy tanulmány szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása összefügg a stroke csökkent kockázatával.
Koleszterinszint csökkentése - 2011-ben számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása vagy a növény kapszula formájában történő fogyasztása olyan módszer, amely csökkentheti az összkoleszterin, de az LDL (rossz koleszterin) szintjét is.
Mellékhatások és ajánlások
A zöld tea kevés mellékhatással jár, de ezeket figyelembe kell vennünk. Az előnyök azonban meghaladják a kockázatokat, és a zöld tea továbbra is az egyik legegészségesebb ital. Így azt találjuk:
- Koffein érzékenység - ritka esetekben a zöld tea fogyasztása álmatlansághoz, émelygéshez, szorongáshoz és ingerlékenységhez vezethet;
- Vérhígító hatás - az antikoaguláns kezelést végző embereknek körültekintően kell eljárniuk a zöld tea fogyasztása során. Nagy gondot kell fordítani a zöld tea és az aszpirin fogyasztására is.
A zöld tea egyéb mellékhatásainak elkerülése érdekében csak kiváló minőségű termékeket szabad fogyasztani. Emellett a zöld tea fogyasztását nem szabad túlzásba vinni, és csak kiegyensúlyozott és egészséges életmód mellett szabad elérni. Ha fogyni szeretne a zöld teával, akkor tudnia kell, hogy a diéta és a fizikai aktivitás még ebben az esetben is erősség. Ehhez javasoljuk Rainz-protokoll.
Rainz-protokoll testreszabott étrend-terveket tartalmaz a kliens egyéni jellemzői szerint, de folyamatosan optimalizált edzéseket is tartalmaz. Mindezeket folyamatosan ellenőrzi az egyik szakember Rainz Akadémia, hogy az átalakulás hibák és mellékhatások nélkül, a legegészségesebb módon történjen.