A zöld tea étrend - Tapasztalatom - Egy hölgy elrejthet egy másik, Ladylettante világát
A zöld tea étrend - Tapasztalatom
Ma megosztom veletek a zöld tea diétával kapcsolatos tapasztalataimat.
Időről időre úgy érzem, hogy diétáznom kell, gyakran 2-3 plusz kilót kell leadnom. Könnyebbnek tartom a diétázást, ha nincs túl sok leadandó kilója, nem pedig akkor, amikor van.
Két évvel ezelőtt meséltem az ananászdiétával kapcsolatos tapasztalataimról, meghívlak benneteket, hogy nagyon figyelmesen olvassátok el a véleményemet:)
A tea különösen hatékony ital a fogyáshoz és a sziluett finomításához. Gyorsan ható karcsúsító összetevőket tartalmaz. Tudjon meg többet erről az italról, többféle erénnyel.
A tea elsősorban a teinből áll, egyfajta koffeinből, amely fokozza a termogenezist (a hőtermelést), és ezáltal a testet kalóriaégetésre ösztönzi. A legtöbb ilyen anyagot tartalmazó tea Assam (fekete tea Indiából). Ezután ez az ital katechineket tartalmaz, amelyek elemei hatékony zsírégetők. A koleszterin szabályozásával és a hasi túlsúly csökkentésével működik.
A tea-étrend alapelvei
Legalább 3 csésze teát kell bevennie egy nap alatt. A tea nem csak ivásra szolgál. Lehetősége van beépíteni a napi receptekbe, például salátákba és desszertekbe. Táplálkozást alkalmaz a fogyáshoz, de kiegyensúlyozott marad.
Szóval vettem egy ón bolti, jázminnal ízesített zöld teát, azért választottam ízesítettet, mert mivel cukor nélkül kell inni, egy kis extra íz nem fog ártani ^^ Vettem egy zöld tea méregtelenítő italt is, hogy vízben hígítsam és igyam egész nap, mert a munkahelyemen nem tudom meginni a zöld teámat, így ez a méregtelenítő palack is megteszi.
Pontosítom, hogy 9 és 15 óra között egy pékségben dolgozom, így hozom az ebéddobozomat (amit 11 órai szünetemkor eszem meg), a kísértések nagyok, reggel általában péksüteményt eszem, és jóllakok sós rágcsálnivalókból, mint sonka, sajt, szerintem ez járult hozzá ahhoz a néhány plusz kilóhoz.
Remélem, hogy ezzel a diétával elveszíti a nassolás szokását.
Tehát ezt a diétát 2015. október 26-án, hétfőn kezdem 63,6 kg-os testsúly mellett
1. nap: reggeli: egy csésze zöld tea ebéd: kemény tojás, caponata (egyfajta olasz ratatouille, amit magam készítettem) íze: egy csésze tea, 4 gabonakeksz vacsora: 1 tányér leves póréhagyma és burgonya, 1 kis tintahal tintahal rizzsel, csésze zöld tea
A D1 áttekintése: egy jól sikerült nap, még mindig éhségérzetem volt az uzsonna és az esti étkezés között, valamint az azt követő éjszaka folyamán. Az éjszaka durva volt, sokszor felkeltem, hogy elmenjek.
2. nap: reggeli: 1 csésze zöld tea, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér (ezek kicsiek) és egy darab bridelight sajt (5% zsírtartalmú sajt) ebéd: 1 filé makréla caponatával (legalább 3 napja csináltam) de bármilyen zöldséges ízzel helyettesítheti): 1 csésze zöld tea, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt típusú karcsú vacsora: apróra vágott 5% -os zsír steak reszelt zöldségekkel (sárgarépa, káposzta stb.) és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy alma 0% túróval, egy csésze zöld teával keverve.
A D2 eredményei: a délután nehéz volt, mert tényleg nagyon éhes voltam ^ ^ erősen az esti étkezés, ráadásul úgy repedtem, hogy hozzáadtam a szelet kenyeret, és túrót adtam az almámhoz. Ennek eredményeként otthagytam az asztalt azzal a benyomással, hogy túl sokat ettem.