A zöld tea infúziójának fogyasztásának 4 módja - Egészségügyi adag
Unja már a klasszikus csésze forró zöld teát? Ne habozzon kipróbálni a következő egyedi recepteket!
Manapság a zöld tea infúzió nemcsak "divatos", de szinte nélkülözhetetlen ital lett. Sokan mindennap iszunk ilyen teát. Akkor rendeljük meg, amikor étterembe vagy kávézóba megyünk, de otthon is elkészíthetjük.
Nyilvánvaló, hogy a zöld tea számos előnnyel jár a szervezet számára. Ezek közül a leghíresebb minden bizonnyal a zsírégető hatása. Emiatt, a zöld tea nélkülözhetetlen ital lett fogyni vágyóknak.
De jótékony tulajdonságai sokkal nagyobbak. A zöld tea helyettesíti a kávét, a tein összetételében enyhébb és hosszabb ideig tartó hatást kínál, mint a koffein. Ezenkívül ez az ital gazdag antioxidánsokban és vitaminokban.
sajnálatos módon, A sima zöld tea rendszeres fogyasztása unalmassá válhat. Idővel fennáll annak a lehetősége, hogy kísértésbe eshetünk, hogy finomabb italokkal helyettesítsük. A hiba elkerülése érdekében azt tanácsoljuk, hogy bizalommal próbálja ki az alábbi finom recepteket.
Hogyan készítsük el a zöld tea infúziót
Kezdjük azzal, hogy bemutatjuk Önnek a zöld tea készítésének hagyományos módját. Ha még nem szokta inni ezt az italt, azt tanácsoljuk, hogy kezdje a következő egyszerű recepttel.
összetevők
Utasítás
- Kezdje a víz felmelegítésével. Nem érheti el a forráspontot, ezért vegye le a tűzről, mielőtt felforrna.
- Hozzáadjuk a zöld tea leveleket és hagyja infúziót 3-5 percig. Ne lépje túl ezt a tartományt, mivel a zöld tea aromája kellemetlen lehet, ha túl intenzív.
- A levelek eltávolítása után azonnal elkészítheti az elkészített teát. Élénkebb italhoz, adj hozzá néhány jégkockát.
A zöld tea fogyasztásának 4 alternatív módja
Amint megszokja a zöld tea elkészítésének és fogyasztásának alapvető módját, kipróbálhat különféle érdekes kombinációkat ami további előnyöket nyújt Önnek.
1. Zöld tea infúziója citrommal
Hihetetlen ez a kombináció. A citrom gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, és nagyon hasznos zsírégetéshez. Ebből adódóan, A citrom zöld tea segít a fogyásban és vigyázzon a bőrére.
- Egyszerűen vegye fel a citromlevet a fent bemutatott alapreceptbe.
2. Turmix avokádóval és zöld teával
Kombinálva a zöld tea természetes energizáló hatását az avokádó gyümölcs egészséges zsírjaival, igazi szuper italt kapunk.
- Előkészítésére, tegyen fél avokádót és fél csésze zöld teát konyhai robotgépben. Feldolgozza ezt a két összetevőt, és tálalja a kapott italt.
- A felajánlott extra energia maximális kihasználása érdekében igyon reggel vagy délben ezt a turmixot.
3. Zöld tea kamillával és ánizssal
Ha emésztési problémákkal küzd, a következő ital nagyon hasznos lesz. A kamilla olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megkönnyítik az emésztést és enyhíti a hasi fájdalmat és nehézséget. Az ánizs kiválóan alkalmas a gyulladás csökkentésére.
Mindezen egészséges összetevők ötvözésével kapunk egy gyógyitalot, amely támogatja az emésztést és a testtömeget kordában tartja.
összetevők
Utasítás
- Melegítsük fel a zöld teát. Mielőtt elérné a forráspontot, adja hozzá az ánizsot és a kamillát.
- Vegye le a tűzről, és hagyja 5-10 percig hatni.
- A kapott italt azonnal tálalja.
4. Zöld tea mentával
Sokan szeretik ezt az infúziót a menta élénkítő hatása miatt. egyidejűleg, mint a zöld tea, a gyömbér is zsírt éget és aktiválja az anyagcserét.
összetevők
- 1 l zöld tea
- 1 evőkanál (10 g) menta
- 1 kis darab gyömbér
- 2 jégkocka
Csak annyit kell tennie, hogy az összes hozzávalót konyhai robotgéppel feldolgozza.
A legjobb napszak a zöld tea elfogyasztására
Most, hogy felfedezte a zöld tea fogyasztásának több módját, meg akarjuk magyarázni, hogyan kell inni, hogy kihasználhassa a konkrét előnyöket.
Ha fogyni szeretne ...
Igyon zöld teát 20 perccel étkezés előtt, hogy az elkezdjen zsírégetni, mielőtt a test felszívja.
Ha növelni szeretné a fehérje- és ásványianyag-szintjét…
A legjobb, ha minden étkezés előtt zöld teát inni. Ilyen módon fogyasztva segíti a testet és serkenti a magnézium, valamint a C- és E-vitamin felszívódását.
Éhgyomorra…
Sokunknak szokása üres gyomorral inni a kávét. Ha Ön is ebbe a kategóriába tartozik, próbálja meg a kávét zöld teával helyettesíteni.
A zöld tea ugyanolyan hatású, mint a kávé, de a gyomorra nem agresszív. Sőt, a zöld tea éhgyomorra történő fogyasztása lehetővé teszi minden tulajdonságának kihasználását.
Néhány ellenjavallat
Bár a zöld tea számos előnnyel jár, nem tanácsos túlzottan fogyasztani. A maximális ajánlott adag napi 5 csésze, amíg egyáltalán nem iszik kávét. Minden elfogyasztott csésze kávé esetében csökkentse a csésze zöld tea számát 1-gyel.
Ha tachycardia vagy hipertónia szenved, ne fogyasszon naponta több mint 2 csésze zöld teát. Ne kombinálja ezt az italt gyógyszeres kezeléssel orvosa tanácsa nélkül.