Fitness központ a zsebében
Sokan hozzákapcsolják az izomépítés szót a súlyemeléshez és a drága edzőtermi tagsághoz. A Tao WellShellhez hasonló találmányok azt mutatják, hogy ennek nem kell így lennie. Ezekkel a modulokkal bárhol és bármikor, különösebb erőfeszítés nélkül dolgozhat saját fitneszén.
a wecarelife által
utolsó szerkesztés: 2017. november 03., 12:00
A nevadai feltalálók egy ideje új fitneszeszköz fejlesztésén dolgoznak. A Tao WellShell mérete és formája egy számítógépes egér. Belül vannak olyan érzékelők, amelyek mérik a készülékre gyakorolt impulzust és nyomást.
A WellShell-t azért fejlesztették ki, hogy megkönnyítse a sporttevékenységek mindennapi életbe történő integrálását. Működése egyszerű: Ön tartja a WellShell z-et. B. a mellkas előtti kezek között, és egymásnak nyomják a tenyerét, mintha imádkoznának.
Az érzékelők felismerik az alkalmazott nyomás erősségét, hosszát és pontosságát, és egy alkalmazás segítségével vizualizálják őket. Ez azt is megmutatja, hogy a gyakorlatok mennyi kalóriát égettek el, és hány pontot értek el. A jutalmak vagy jutalmazási pontok a saját maga által kitűzött napi Tao-célok elérésébe kerülnek.
A Tao WellShell kalibrálása izgalmas. Annak érdekében, hogy ellenőrizhesse saját előrehaladását az erő tekintetében, az egyes új gyakorlatoknál először megmérik a maximálisan kifejtett erőt. A haladási görbe ezután erre épül.
A gyakorlati napló megmutatja, hogy mennyit és pontosan precízen edzett az elmúlt hetekben, és mennyi kalóriát égetett el.
Játékos hozzáférés
Mint sok újonnan kifejlesztett fitneszeszköz, a Tao is a játékot választja, hogy izgalmasabbá tegye a fizikai aktivitást. A WellShell-lel együtt 2016-ban elindítandó alkalmazás különféle játékokat kínál, amelyek integrálhatók a gyakorlatokba. Tehát a felhasználó z. B. menjen sífutamra, vagy ugorjon különböző akadályokat.
A Tao WellShell-t nyomás vezérli. Minél erősebb a készülékre gyakorolt nyomás, annál magasabbra ugrik a karakter az alkalmazásban. Nem számít, hogy egymáshoz nyomja-e a tenyerét, vagy a WellShell z-t használja. B. a kéz és a comb vagy a kéz- és hasizmok közé helyezve.
Izometrikus képzés
A WellShell edzéshatása az úgynevezett izometrikus gyakorlatokon alapszik. Ez a fajta edzés statikus, ami azt jelenti, hogy nincs izomösszehúzódás vagy nyújtás. Ehelyett az izomfeszültség révén erősödik. Ehhez nincs szükség súlyokra vagy súlyzókra. Az intenzitás növelésére azonban felhasználhatók.
Egyszerű mindennapi példa a nehéz bevásárló táskák hordozása. Feszítő ingert gyakorolnak a kar- és vállizmokra, anélkül, hogy klasszikus hajlító és nyújtó mozgások történnének. Ha sokáig ki vagyunk téve ennek az ingernek, másnap érezzük az edzéshatást: Fájó izmaink vannak!
Irodai ménekhez
Az izometrikus gyakorlatok az íróasztalnál is könnyen elvégezhetők. Például az egyik erősíti a trapézizmot azáltal, hogy a tenyerét alulról az asztallapra helyezi, és határozottan felfelé húzza; tartsa ezt a húzást 10-20 másodpercig, lazítson.
A csípőhajlítókat és a combizmokat is így lehet edzeni. Ehhez egyszerűen nyomja a térdeit alulról az asztallapra, és tartsa őket ebben a helyzetben néhány másodpercig.
Minden benne van
Az izometrikus gyakorlatokat élsportolók is használják. A statikus felépítő gyakorlatok segíthetnek megakadályozni az izmok kimerülését, különösen a sérülések szüneteiben, amikor a dinamikus edzés nem ajánlott. Nem ajánlott azonban kizárólag az izometrikus gyakorlatokra összpontosítani.
Hat-nyolc hét elteltével alig tapasztalható jelentős erő- vagy állóképesség-növekedés a rendszeres edzéssel. Ezenkívül csökken az izom rugalmassága. A statikus és a dinamikus gyakorlatok egészséges keveréke tehát az egészséges sportolási rutin elengedhetetlen része.