A zöld tea segít 10 kg fogyásban egy hónap alatt
A zöld teás étrendet egy hónap elteltével figyeljük meg, az eredmény hihetetlen. Csökkentse a súlyt körülbelül 10 kg-mal.
Óvatos! Ez a diéta nem alkalmas emésztési problémákkal (gyomorhurut, fekélyek, vastagbélgyulladás) szenvedők számára. Mielőtt eljutna a kávéhoz, ne feledje, hogy a koffeintartalmú diéta során nagy mennyiségű zöld teát isznak.
Mit kellene tennem?
Igyon naponta körülbelül egy liter zöld, meleg vagy hideg teát. Ez csökkenti a test zsírtartalmát - még akkor is, ha magas szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú ételeket adunk neki.
A zöld tea és a kávé kombinációja az egészséges szívért
Fontos jellemzők a zöld tea elkészítésében
- pasztőrözzünk forró vízzel, de ne forrón, hagyjuk 3-5 percig és szűrjük;
- 200 ml vízbe 2 teáskanálnyit helyezünk (kis mennyiség nem adja meg a szükséges koncentrációt);
- a tealeveleket szoros fedéllel ellátott üvegtartályban tárolják. A nem megfelelő tárolás a hasznos anyagok elvesztéséhez vezet.
A hónapos étrend alatt ehet:
- hús és hal (lehetőleg - főtt);
- tej és tejtermékek (a sajt jó sótalan);
- tojás, gyümölcs és zöldség.
Menü
Reggelire készíthet egy alternatívát: az első főtt tojást és kenyeret, másnap pedig - zabpehelyet sovány tejjel.
Ebédre a legjobb csirkét (marhahúst), párolt vagy főtt húst választani, kombinálva káposztával vagy salátával.
A délutáni snack lehet gyümölcs - alma vagy banán.
Nagyon jó vacsora az, amikor sajtot és friss, ásványmentesített vagy csirkesalátát főtt burgonyával fogyasztanak.
Fontos, hogy étkezés közben ne igyon zöld teát. Fogyasszon mindig frissen fél órával étkezés előtt vagy után.
A zöld tea étrend azért jó, mert lehetővé teszi a különféle ételek fogyasztását. nyár, mert a tea, a gyümölcs és a zöldség forró időben könnyen csillapítja a szomjat és az éhséget.
Ne féljen a fogyókúrák következtében jelentkező hiányosságoktól: a zöld tea elegendő vitamint tartalmaz, ami táplálja a testet.