A zöld zöldségek titkai

Tanulja meg Cristian Panaite táplálkozási szakembertől, miért jó a brokkolit nagyon gyakran enni, és milyen egyéb szuperételeket ne hagyjon ki az étrendből!

zöld

A zöldségféléket szuperételeknek tekintik, amelyek erősen befolyásolják az egészséget. A zöldségfélék rost, vas, kalcium és sok vitamin mellett gazdagok lignánokban és izoflavonokban, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát - magyarázza dr.

Minél sötétebb a zöld árnyalata, annál rendkívülibb a zöldség - magyarázza a szakember, aki zöldbab, uborka, spenót, saláta, spárga, brokkoli, kelbimbó, petrezselyem és káposzta rendszeres fogyasztását javasolja.

Brokkoli, növényi gyógyszer

"A brokkoliban van egy csodálatos fitonutriens, amely küzd a rákkal.

De nemcsak a brokkoli rendelkezik csodálatos hatással az egészségre, hanem minden zöld zöldség, az árnyéktól függetlenül.

Ezenkívül az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatások mellett ezek a legjobb lehetőségek az alakja számára, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Az étrendben korlátozás nélkül bevezetett zöldségfélék csodákat tesznek az ábrán!