A "Zóna" diéta, a következő blokkösszetétel - WODNEWS
Egy korábbi cikkünkben bevezettük Önt a "The Zone" étrendbe, amely élelmiszer blokkokból áll.
A következő táblázatban megtalálja az egyes tápanyagok, nevezetesen a fehérjék, szénhidrátok és zsírok blokkjának összetételét.
| Kedvező szénhidrátok (nyers) | |
| Lucerna kihajt | 7 1/2 csésze |
| Babcsíra | 3 csésze |
| Brokkoli | 2 bögre |
| Fejes káposzta | 2 1/4 csésze |
| Karfiol | 2 bögre |
| Zeller | 2 bögre |
| Uborka | 1 (9 ”) |
| Saláta, jéghegy | 1 fej |
| római saláta | 6 csésze |
| Gomba | 3 csésze |
| Hagyma | 1/4 csésze |
| Peppers | 1 1/4 csésze |
| Retek | 2 bögre |
| Salsa | 1/2 csésze |
| Hóborsó | 3/4 csésze |
| Spenót | 4 csésze |
| Felkockázott paradicsom | 1 csésze |
| alma | 1/2 |
| Almaszósz | 3/8 csésze |
| Sárgabarack | 3 kicsi |
| Szeder | 1/2 csésze |
| Kantalup dinnye | 1/4 |
| Cseresznye | 7 |
| Gyümölcssaláta | 1/3 csésze |
| Áfonya | 1/2 csésze |
| Szőlő | 1/2 csésze |
| Grapefruit | 1/2 |
| Mézharmat | 1/2 |
| Kiwi | 1 |
| Citrom | 1 |
| Mész | 1 |
| Nektarin | 1/2 |
| narancs | 1/2 |
| Őszibarack | 1 |
| Körte | 1/2 |
| Ananász | 1/2 csésze |
| Szilva | 1 |
| Málna | 1/4 csésze |
| Eper | 1 csésze |
| mandarin | 1 |
| Görögdinnye | 1/2 csésze |
| Származékok (mennyiség) | |
| Tej | 1 csésze |
| Joghurt (sima) | 1/2 csésze |
| Szója | 1/4 csésze |
| Szójatej | 1 csésze |
| Tempeh | 42,5 gr |
| Zsír | |
| Mandula |