A zsír 120 kilót fogyott diéta nélkül Kölner Stadt-Anzeiger
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Halott és sérült: 51 éves egy terepjáróval száguldozik Trierben a gyalogos zónán
Kövér elment: Fogyott 120 kilót diéta nélkül
Írta: Christina Horn
A lényeg sok. Amíg semmi több nem fér el a gyomorban. Figyelemre méltó, amit Axel Aldenhoven évek óta lapáttal lapátolt nap mint nap: ebédidőben a menzában nagy adag currywurst sült krumplival, délután sütemény és több csokoládé, este két pizza, öt sör, egy zacskó mogyorólepke a kanapén és később rengeteg édesség.
162 kilogramm 1,86 méteres magassággal - ez volt korábban. A 39 éves fiatalember most 60 kilogrammot fogyott, és egy éven belül teljesen megváltoztatta életét.
A kölni lakos soha nem érezte magát formátlanságában. Kínzásnak találta a lépcsőzést, csak a vonathoz való gyors futás volt lehetetlen számára. Számtalan diétát kipróbált - de egyikük sem segített hosszú távon. A kilók csak rövid ideig estek le, minden súlycsökkentő kezelés után az informatikusnak nagyobb súlya volt rajta, mint korábban: a tipikus jo-jo hatás. "A diéták hosszú távon nem használnak" - mondja ma Aldenhoven.
Vodkalaune-ban hozott döntés
2006 szilveszterén meghozta azt a döntést, amely megváltoztatja az életét. Egy vodkaune-on megígérte barátainak egy berlini partin: "A következő évben 60 kilót fogok leadni". Először kinevetik, a környezetében alig akar valaki elhinni, hogy ezúttal valóban működnie kell a fogyással. De komolyan gondolja. Háziorvosához megy, és szigorú táplálkozási tervet ír elő számára. A zöldségek, gyümölcsök és gyümölcslevek most új élelmiszerei. "Valamikor már nem láttam több sárgarépát és babot" - vallja be, és továbbra is ragaszkodik hozzá.
Annak érdekében, hogy ellenálljon a hamburger, a pizza és a csokoládé csábításának, a számítógép-szakértő új gondolkodásmódot dolgozott ki magának. „Átprogramoztam az agyam” - mondja ma, és módszerét „légyölő galóca elméletének” nevezi. Hasábburgonya, doner kebab, lasagna: Aldenhoven az összes kalóriabombát légyölő galócának nyilvánítja. Folyamatosan mondja magának: "Ezek az ételek mérgezőek, ha megeszem őket, meghalok."
20 kg fogyott két hónap alatt
És működik. Aldenhoven az első két hónapban 20 kilót fogyott. Sport nélkül. Ezt követően a súlya stagnál, és a háziorvos elküldi a kúrára. Bad Kissingenben fedezte fel a testmozgás vágyát: úszott, kipróbálta a nordic walkingot és rendszeresen tornázott. Kölnben, Kelet-Frisia szülöttje folytatja az úszás edzését. A skandináv gyaloglás gyorsan unalmassá válik számára: amikor elérte a 110 kilogrammot, elkezd kocogni. Ma már nem tudja elképzelni az életet sport nélkül.
Visszatekintve a 39 éves férfi elmondja nekünk, hogy a testmozgás mellett különösen egy dolog volt a döntő a fogyás nagy sikere szempontjából: a szigorú fegyelem. A hónapok alatt megszokta azt, ami korábban számára lehetetlennek tűnt - irányított étkezési magatartást. „Rabja voltam - mondja -, ettem, nem ettem.” Az esti étkezési orgiák ugyanúgy életének részei voltak, mint a térdproblémák, a magas vérnyomás és az asztma. Nyomja meg röviden az inhalátort a hektikusan lenyelt falatok között - és így tovább folytatható a zabálás. Mindig tovább, mindig többet.
A humor, mint önvédelem
Tudta, hogy bántalmazza a testét, de ez nem nagyon zavarta volna. Legalábbis nem nyilvánvalóan. "Akkor 50 évesen feladom a kanalat - legalább előtte jól használtam" - ez volt az egyik kedvenc mondása. Mások előtt humorral vette fel holttestét, és szerette magát becsapni. "Kérjük, ne posztoljon plakátokat" - áll az egyik volt pólóján. Axel nem mutatta be a súlyára vonatkozó megjegyzések okozta sérüléseket. Fontosabb volt számára, hogy a tányérja jól megtelt.
A legfontosabb dolog - ez a táplálkozási minta továbbra is a feje hátsó részén van tárolva. Ma is azon kapja magát, hogy megpróbálja automatikusan megrendelni a kávéját jumbo méretben a Starbucks-nál.
Új kedvenc étel
Az etetőorgiák már a múlté. Axel felfedezett egy új kedvenc ételt: tészta alacsony zsírtartalmú paradicsommártással minden változatban. A Kaufhof alkalmazottja nem aszkéta. Időnként kiadós ételeket is megenged magának, főleg bulikon. De aztán másnap már csak leves van, póréhagymával, káposztával vagy cukkini. Az önkontroll elengedhetetlen. „Még ma is ehettem hegyeket. De csak nem csinálom. ”A légyölő galóca elmélete még mindig működik. "A csokoládé és a pizza már nem létezik ételként számomra."
Axel súlya most 100 kilogramm. Október elején Kölnben futotta a félmaratont. Két óra, nyolc perc és 53 másodperc alatt. Büszke sportélményeire. De új életének megvan az ára. Nyíltan beismeri, hogy néha hiányolja a boldogság pillanatait, amelyeket korábban a pizzának és a chipsnek köszönhetett. Az informatikusnak először a stressz kezelésének alternatív formáit is meg kellett tanulnia. Rendkívül túlsúlyos emberként töltött ideje alatt általában rengeteg étellel kompenzálta problémáit.
Segítség a barátoktól
Ma barátai, kollégái és a Kaufhof sportklub segítenek neki a mélyponton. És persze a barátnője. „Sokat támogat. De nem szereti, hogy ilyen gyakran kocogok - vallja be görbe mosollyal.
Hobbievőből hobbi sportolóvá: A kölni bennszülött most heti három alkalommal végzi futóedzését. Vasárnap reggel is. A korábban túlsúlyos személynek minden második hónapban új futócipőre van szüksége - a nagy kopás miatt. "A sportcipők drágák, de most megtakarítom az élelmiszereket" - mondja.