A zsírégetés; Séta vagy kocogás; Bösch Fitness

Most kocogni kell, vagy optimálisan kell testzsírt égetnem? Időközben megcáfolták egy sajátos stressz zóna létezését, amelyben a zsír nagy része elégethető. Alapvetően az százalék Minél nagyobb a zsírégetés, annál alacsonyabb az edzés intenzitása. DE: Az alacsony kalóriatartalmú fogyasztás 90% -a túl kevés ahhoz, hogy jelentős előrelépést érjen el. Tehát bizonyos intenzitást kell mutatnia - a gyaloglás nem elegendő!

A test teljes energiafogyasztása meghatározó a fogyás szempontjából. Táplálás közben többet kell égnie! Most is bebizonyosodott, hogy a zsírégetés nem 30 perc edzés után kezdődik, hanem azonnal megkezdődik. Az erőnlét általános javulása mellett a test a testmozgás első perctől kezdve éget.

Nem csak állóképességi edzés égeti a zsírt. Az erőnléti edzés sok kalóriát is éget! A nagy forgalom miatt itt érdemes megemlíteni a zsírégetést is. Ez azt jelenti, hogy még a több tornateremben végzett intenzív edzés is biztosan segíthet a felesleges kilók leadásában. Ezenkívül az újonnan megszerzett izmok folyamatosan kalóriát égetnek el. Az úgynevezett zsíranyagcsere-edzés állóképességi edzés, állandó fizikai megterheléssel, viszonylag hosszú ideig. Ennek során a tested megtanulja, hogyan nyerje el a szükséges energia nagy részét a zsírégetésből. Ennek a területnek kell képeznie az edzés 75% -át!

Eldöntheti, melyik edzés melyik számára a legjobb személyi edző Megmondja.