A zsírmérleg valóban megbízható
A kollektív elmében, aki szerint az étrend szükségszerűen egyensúlyt jelent, nem a disznóját, hanem a testét.
Egyesek számára ez egy szövetséges, egy ellenőrző eszköz, amely lehetővé teszi, hogy figyelmeztesse, ha egy kicsit túl sok volt a hús elengedése ".
Mások számára ez egy kicsit olyan, mint a fogorvos, nem akarjuk betenni a lábát, mert az ott várakozó hírek bizony nem túl biztatóak ...
De te, úgy döntöttél, hogy ma van a tudatosság napja, és néhány év elteltével, anélkül, hogy mérlegelnéd magad, szeretnéd tudni, hogy mekkora mozgástér választ el téged a kvintáltól.
A mérleg Poucave úr 1602-es feltalálása óta fejlődött Gilles személy Robervalból (kérem egy francia matematikust és fizikust), és a jó öreg Gillou kétségtelenül nagyon meglepődne azon, hogy a jelenlegi modellek kommunikálni a telefonjainkkal (ami egyébként elfér a zsebünkben) és megmutatja nekünk zsírtömeg arány !
Így van, a impedancia mérleg néhány évvel ezelőtt szenzációs bejegyzést tett a fitnesz színtéren, és egyre többen szeretnék tudni sovány tömegét, a nemi vonzerő "alakjának" és az egészségének közvetlen mutatóját.
Ez valóban jó dolog, mert a súly önmagában, kontextus nélkül, meglehetősen sokat lendülünk (nincs szójáték), akárcsak a BMI !
Ez a hír összekapcsolt mérleg a testzsír egy százalékának gyors és egyszerű felajánlása tehát nagyszerű hír mindenkinek, aki aggódik az egészsége miatt, nem ?
Várj egy percet, biztosak vagyunk abban, hogy pontosak, valójában ?!
Ez az első kérdés, amelyet megválaszolunk, mielőtt feltárnánk Önnek a piac legjobb impedancia skáláit, ha mégis meg akarja fordítani megtakarításait egy ilyen eszközbe.
Bízhatunk (valóban) a bioimpedancia mérőnkben? ?
Ha van 5 perce, javasoljuk, hogy nézze meg ezt a videót, amely világosan és egyszerűen elmagyarázza, hogy a bio impedancia mérő.
Ha inkább olvasol (hízelgő vagyok), összefoglalom neked, de szükségképpen kevésbé lesz jól mondva és kínosabb.
Már tudnia kell, hogy az "okos" mérleg az fizikailag képtelen mérni helyesen a zsírtömeged, a zsírtömeged kiszámítása valóban sokkal bonyolultabb, mint amilyennek látszik, és meglehetősen kiterjedt tesztet igényel (nem, nem elég, ha ide-oda megcsípsz egy gyöngyöt).
Még akkor is, ha a mérések jók, a becslésekhez felhasznált számítások legalább kritikát jelentenek.
Hogyan működik az impedancia skála:
A bio-impedancomérő skála elektromos feszültséget kifejtő elektródákkal van ellátva, ezért a a testen átfolyó gyenge áram amikor felteszi a lábát a gépre.
A test ekkor a ennek az áramnak az ellenállása, és a minket alkotó különféle anyagok (zsír, izmok, víz) rezisztenciájának mérésével tudjuk többé-kevésbé pontosan meghatározni a test felépítés.
Az impedancia mérleg egyenletében az ismeretlen a zsírtömeg, amely megegyezik a teljes tömeggel (bármely skála által jelzett számmal), amelyből kivonjuk a sovány tömeget (bármi, ami nem zsír: víz, izmok, csontok stb.).
Zsírtömeg = teljes tömeg - sovány tömeg.
Ehhez a skála úgy véli, hogy az egyének sovány tömege 73% vízből, 20% fehérjéből (nagyjából izom) és 6% ásványi anyagból áll.
Az elképzelés tehát az, hogy megtalálja e 3 elem egyikének tömegét, és Hármas szabályával vezesse le a többiekét. A skálát ezért csak a víz mérése érdekli, mert ezt a legkönnyebb meghatározni. Minél nagyobb a víz aránya a testben, annál könnyebben áramlik az áram. Éppen ellenkezőleg, minél több zsír van egy testben, annál inkább lelassul az áram.
A skála határai:
Már láthatjuk az első határt: ha nem éppen ebben a 73%/20%/6% megoszlásban van, akkor rosszul van áthúzva a pontos becslés ... de tudjuk, hogy ez az eloszlás abszolút nem univerzális, és hogy ez többek között az egyes személyek anyagcseréjének, de az etnikumok, a hidratálás, a morfológia stb. függvénye is.
Ezután az egyensúly matematikai modellek felhasználásával extrapolálódik becsülje meg a test teljes vízmennyiségét, mert nem szabad elfelejteni, hogy az áram egy lusta, amely gyorsabban halad, így egyik lábáról a másikra, anélkül, hogy a felsőtesten haladna át (miért vannak olyan bioimpedancia-mérők, amelyek csuklóelektródákat is tartalmaznak).
Tehát, ha nálad van az „üveg Orangina” testtípusú Kim K., biztos tét, hogy a lánc végén túlértékelik azt a százalékot, amelyet a skála mond.
Az extrapolációk elvégzéséhez az egyes skálaüzemek úgy tűnik használja a saját matematikai modelljét (megkérdőjelezhető) kísérleti adatok alapján. Ez az utolsó pont jó dolog, de sajnos az ilyen típusú mérleg kutatási témáinak többsége igen Kaukázusi fehér emberek.
Ez nyilvánvalóan problémát jelent, ha tudjuk, hogy a testösszetétel etnikai csoportonként jelentősen eltér.
Összefoglalva, az impedancia skálák tehát olyan eszközök, amelyek a lábakon áramolnak át, anélkül, hogy a csípőnél magasabbra mennének, hogy megmérjék az alsó test vízmennyiségét (annak érdekében, hogy extrapolálni lehessen a test teljes vízmennyiségét). megkérdőjelezhető modelleken, amelyek gyakran úgy gondolják, hogy a test henger) az egyén sovány tömegének meghatározásához, feltételezve, hogy ez 73% vízből, 20% fehérjéből és 6% ásványi anyagból áll ...
Megértjük, hogy ez a fajta az adatok nagyon korlátozottak, és ezért az elvárásait a megfelelő helyre kell tennie: ha testépítő vagy, és egy ilyen eszköznek köszönhetően pontos képet akarsz kapni a testzsírodról, akkor jobb, ha másként jársz el.
Ha viszont intelligens mérleget szeretne szerezni a fogyás részeként, akkor ez a technológia az a könnyű használat előnyei, megfizethető, hozzáférhető és elegendő a legtöbb felhasználáshoz és testtípushoz.
Röviden, eléggé használható információért hogy ne a súlyod abszolút értékét figyelje, hanem evolúció időben.
Ez tehát azt jelenti, hogy mindig ugyanazon körülmények között mérlegelje magát: a nap ugyanabban az időben és ugyanolyan hidratáltsággal.
Most, hogy tudjuk, mire számíthatunk, nézzük meg a műfaj legjobb modelljeit.
A 3 legjobban kapcsolt mérleg 2019-ben
Mit fogunk keresni az ideális impedancia skálán? A következő kritériumokat választottuk:
- Ár: ez valóban meglep? Most láttuk, hogy ezek a mérlegek nagyjából megbecsülik a testösszetételét ... Nem tudok rólad, de mivel a megbeszélés nem nagy a találkozón, inkább nem fektetek be túl sokat. Ez jó, minden költségvetéshez vannak modellek. Nos, mi sem szeretnénk az első díjat, amely még a testtömeget sem képes pontosan megadni, és hihetetlen közelítéseket fog elérni, különben nem érdekli.
- Kapcsolódás: Nem mondok semmit azzal, hogy elmondom, hogy egy rendkívül összekapcsolt világban élünk, és hogy az okostelefon az Ön egészségügyi irányító tornya. A mérleg nem kivétel a szabály alól, Bluetooth-on vagy Wi-Fi-kapcsolaton keresztül szinkronizálhatók az alkalmazásokkal, hogy az okostelefonról (vagy az óráról) gyorsan lássa az előrehaladást. Gadget? Teljesen !
- Felhasználói memória: Ha megosztja skáláját másokkal, akkor jó lehet egy sablon, amely lehetővé teszi több felhasználó regisztrálását. Számos skála legfeljebb tíz felhasználó számára képes adatokat tárolni, sőt egyesek automatikusan felismernek.