A zsíroldó A fogyás anatómiája, Nicole Jäger
Szerezzen be egy példányt
Ismerősök véleménye
Olvasói kérdések és válaszok
Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a Die Fettlöserinnel kapcsolatban
Listák ezzel a könyvvel
Közösségi vélemények
Nicole többször elmondja könyvében - "A fogyás nem rakétatudomány". És határozottan nem egy "csak ananász" vagy "napi 3 turmix" útvonal. Évek óta foglalkozom a táplálkozás és a testsúly változásával, ezért csak arra voltam kíváncsi, hogy egy (még mindig) nagyon túlsúlyos nő mit szólhat ehhez a témához. Sokszor láttam a könyv borítóját a boltban, és feltettem magamnak a kérdést (mint sokan mások, biztos vagyok benne), hogy mi az, aki ennyire "kövér" (mondhatom, hogy ezt mondhatom - leírja önmagát, Nicole többször elmondja könyvében - "A fogyás nem rakétatudomány" És határozottan nem „csak ananász” vagy „napi 3 turmix”. Évek óta foglalkozom az étrend és a testsúly változásával, ezért csak arra voltam kíváncsi, hogy egy (még mindig) nagyon túlsúlyos nő Sokszor láttam a könyv borítóját a boltban, és feltettem magamnak a kérdést (mint sokan mások, biztos vagyok benne), hogy valaki ennyire „kövér” (mondhatom - így írja le magát) a fogyásról De amikor olvastam, hogy már 160 kg-ot fogyott, kíváncsi lettem.
A könyv pozitívuma ...
- Nicole-nak esze és varázsa van; a szívedet viseli a nyelvén, és könyörtelenül beszámol az XXL-es nő életéről
- A műtét ellen döntött, és inkább a fejprobléma kezelése volt. Mivel egy műtét nem változtat azon a tényen, hogy mindig vannak okok, amelyek miatt túl sokat eszel. Például az érzelmi étkezés téma a könyvében.
- Csodálatosan elmagyarázzák, hogyan működik az étel, mi az alapvető anyagcsere és a teljesítmény anyagcsere sebessége, miért a LowCarb abszolút hülyeség, mi köze van a vízvisszatartásnak a mérlegen szereplő számhoz és még sok minden máshoz.
- Nincs táplálkozási terv vagy közvetlen utasítás, de sok különböző tipp, amelyek valójában nem újdonságok, de talán túlságosan mélyen belemerülök a kérdésbe.
Egy nagy negatív pont azonban az volt ....
Nicole csodálatosan elmagyarázza, hogy "több kalóriát kell égetnie, mint amennyit eszel", hogy az alapanyagcsere-arány alig növelhető, de meg tudja dolgozni a teljes forgalmat. Még azt is mondja, hogy "végül minden a kalóriamérlegre jut". De még mindig nem szereti számolni a kalóriákat, de semmilyen módon nem magyarázza el a problémát?
A fogyás tiszta fizika! Kevesebb a kalória, mint a kevesebb, és lefogy! Az összes tipp, amellyel a nap vagy a hét végén negatív kalóriaegyensúlyhoz vezetett. És pontosan ezért fogyott! Nem értem, hol van a problémád azzal, hogy neveddel hívod, és segítséget nyújtok ahhoz, hogy az emberek csak mérlegeljék az ételüket és számolják a kalóriákat. Automatikusan megtanulja, hogy mely ételeket lehet csak mértékkel fogyasztani, másokat pedig mennyiségben. És még sok minden más, amit a könyvében elmagyaráz. De talán ő is jobban szeretné eladni edzői tevékenységét - ki tudja!
Következtetés: Ha pontos ütemtervet keres, téved a könyvvel. De ilyesmire nincs szüksége, mert a legfontosabb az étellel való foglalkozás és a tanulás, tanulás, tanulás! Sok pont, amellyel foglalkozik, helytálló, és te is tanulsz valamit a könyv segítségével. Nem tudom megítélni, hogy vajon "kattan-e", ez egy ideje volt. És elméletileg mindenki tudja, hogy 2 darab krémes torta nem jó a mérleg számára, és hogy a mindennapi életben jobb a mozgás, mint csak lustán ülni a kanapén.
Talán nyílt modora lendületet ad néhányuknak, hogy végre megváltoztassanak valamit és a mentális támogatást. . több
Amikor Nicole Jäger azt hiszi, hogy szívrohama van, fogalma sincs, mennyit nyom. Utoljára korokkal ezelőtt mérlegeltünk 140 kilót. És most láthatóan megkapja a nyugtát. Nicole megígéri testének, hogy most minden más lesz, ha csak most nem adja fel. Amikor két mérleg segítségével meghatározta a tényleges súlyát, nem tudta elhinni: több mint 340 kiló ...
Első könyvében a táplálkozásért és a fogyásért felelős edző, Nicole Jäger saját hosszú és nehéz életéről beszél. Amikor Nicole Jäger azt hiszi, hogy szívrohama van, fogalma sincs, mennyit nyom. Utoljára korokkal ezelőtt mérlegeltünk 140 kilót. És most láthatóan megkapja a nyugtát. Nicole megígéri testének, hogy most minden más lesz, ha csak most nem adja fel. Amikor két mérleg segítségével meghatározta a tényleges súlyát, nem tudta elhinni: több mint 340 kiló ...
Első könyvében a táplálkozásért és a fogyásért felelős edző, Nicole Jäger elmondja saját hosszú és sziklás útját a súlyának felezéséhez. Súlya még mindig körülbelül 160 kg, de lefogyott 170 kg? Gyomor műtét nélkül meg kell jegyezni. Ezt mindenképpen tisztelem.
Egyesek kétségbe vonják Jäger magas kiindulási súlyát, szakértelmét vagy tudományos megközelítését. Magamnak túl kevés ötletem van ahhoz, hogy ezt meg tudjam ítélni, ezért nem akarom feltételezni, hogy megítéljem. Ami a könyv egyik ajánlását illeti, szeretném előre látni: A könyv szórakoztató, kedves és vicces, és minden bizonnyal nagyon érdekes. Azt tanácsolnám azonban, hogy ne próbáljon lefogyni kizárólag e könyv alapján, és inkább más tanácsadókra hivatkozjon. Bizonyos szempontból Jäger állításai nagyban különböznek a másik szerző állításaitól, aki jelenleg hírnevet szerez magának, és akinek a „Kövérlogika legyőzése” című könyvét szintén nemrég olvastam és néztem át, nevezetesen Dr. Nadja Hermann. Példa "éhezési anyagcsere". Dr. Hermann könyvében hihetően kijelenti, hogy egyszerűen nincs ilyen. Jäger viszont kifejezetten és részletesen figyelmeztet. Ebben és más olyan kérdésekben, amelyekről a vélemények eltérnek, hajlamos vagyok egyetérteni Dr. Hogy kövesse Hermannt.
Más kérdésekben azonban mindketten egyetértenek, például abban az egyszerű tényben, hogy az olyan étrendek, mint az „ananászdiéta”, totális hülyeségek, és azok, akik kevesebbet fogyasztanak, mint amennyit fogyasztanak, csökkennek. Azonban ellentétben dr. Hermann le, amit nem egészen értek. Nem tudom elképzelni, legalábbis magam számára, hogy sikeres lennék, ha nem számolom a kalóriákat.
Nicole Jäger könyvében tisztáz néhány, az elhízással kapcsolatos mítoszt és feltűnő összehasonlításokat tesz. Például a kövér nők korántsem örülnek annak, ha a férfiak a túlsúlyos embereket preferálják. Képzelje el, ha egy férfi azt mondaná egy karcsú nőnek: "Szerintem olyan gyönyörűen sovány vagy, nekem nagyon tetszik!" Hogy hangzik ez? Egyetértek.
Tetszett Jäger szénhidrátvédelme is, mert magam sem rajongok a szigorú szénhidrát-diétákért. Persze, csökkentse a tészta adagokat és használjon teljes kiőrlésű gabonákat, de teljesen démonizálja őket, és nélkülözze őket? Nem, nem nekem, mert a szervezetnek szüksége van szénhidrátokra.
Zavart a könyv ismétlődése: újra és újra elolvasunk és hallunk néhány dolgot, a 170 kilót és néhány tanácsot többször említenek, és idővel a tanácsok is kissé pártfogónak tűnnek.
Következtetésem: Ha érdekel, olvassa el a könyvet, vagy jobb, hallgassa meg, mert Nicole Jäger ugyanolyan szépen olvas, mint ír. A könyv minden bizonnyal a túlsúlyos embereket ösztönzi és motiválja őket (még akkor is, ha Jäger nem bírja a szót;-)) a fogyásra és a labdán maradásra még visszaesések esetén is. Ha maga szeretne fogyni, akkor feltétlenül használja Nadja Hermann "Túlsúlyos logika leküzdése" című könyvét, amely meggyőzőbb és komolyabb