A zsíros étrend a napközbeni fáradtsághoz kapcsolódik egy amerikai HuffPost tanulmány szerint

A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.

ÉTEL - Határozottan a zsíros ételek nem az éjszakáid, sem a napjaid barátai. 2012 szeptemberében egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a zsíros étrend hátrányosan befolyásolta az alvás minőségét, növelve annak kockázatát, hogy éjszaka megszakadjon. Jaj, nem csak ez.

A kérdés továbbvitelével a Sleep folyóiratban megjelent újabb kísérlet eredményei kapcsolatot teremtettek az álmosság és a nappali zsíros evés között. Mi magyarázza ezt az irányváltást, amely meglepetést okoz az ebédszünet után.

Ugyanakkor a tudósok azt is megállapították, hogy a szénhidrátok (más néven "cukrok" fogyasztása, amelyek édes termékekben, gyümölcsökben, tejben, kenyérben, keményítőkben stb. Találhatók) növelhetik az éberséget.

A zsír játszana szerepet, nem pedig a kalória

E két egyidejű következtetés levonására a kutatók 31 egészséges, 18 és 65 év közötti egyént figyeltek meg. Négy éjszakát egymás után a résztvevőknek egy megfigyelő kamrában kellett aludniuk. Míg napi 5 étkezés biztosított számukra, az MSLT (Multiple sleep latency test) elnevezésű teszt lehetővé tette alvásuk minőségének és rendszerességének értékelését.

---