A zsíros máj veszélye
Szerző: LucianIonescu/Megjelenés dátuma: 2019-02-14 09:02
Az étrend és a stressz a fő tényező, amely májbetegséghez vezet. De amikor a vizsgálatok azt mutatják, hogy a máj túl zsíros, a dolgok bonyolulttá válhatnak. A betegséget Steatosisnak hívják, és attól függően, hogy milyen mértékben fejlődik ki, több szakaszból áll.
A máj az emberi test második legnagyobb szerve. "Felelős az emberi testben végbemenő összetett folyamatokért, amelyek a májban elfogyasztják az összes elfogyasztott ételt és folyadékot. A túl sok májzsírt máj steatosisnak vagy zsírmájnak nevezik, ami idővel a máj és a májsejtek működésének károsodásához vezet "- magyarázza Dr. Ioan Florin Balanica, az életmód orvoslásának szakértője - írja az rtnews.ro
A máj steatosisát gyulladásos állapot kíséri, több fokozatú, és az európai és az amerikai lakosság mintegy 30% -át érinti, gyakoribb a férfiak körében.
A steatosis alkoholos lehet, amelynek fő oka a túlzott alkoholfogyasztás, és alkoholmentes, ahol a vádolt okok: elhízás, cukorbetegség, diszlipidémia, bizonyos gyógyszerek fogyasztása vagy terhesség.
Csökkent étvágy vagy fordítva, fokozott étvágy, hasi fájdalom, fogyás, gyengeség, zavartság a máj steatosisának annyi jele lehet.
Hogyan és miért szenvedünk máj steatosisban
"Ha a szénhidrát- és/vagy zsírbevitel magasabb, mint a fogyasztás, akkor 20:00 után eszünk, vagy/és étkezés közben vagy utána alkoholt és édességet fogyasztunk, zsírot rakunk le a májba."
A májnak regenerációra van szüksége. Ételek, amelyek segítenek neki megtisztulni
Alkalmazott táplálkozás. Több fehérje, kevesebb zsír
"Először is hasznos a máj steatosisának és annak mértékének azonosítása a has ultrahangján és a testparaméterek átkutatásán keresztül, amely megmutatja az izom/csont/zsír/zsír arányát a belső szerveken. Ezután hozzá kell igazítanunk táplálkozásunkat a fehérje mennyiségének növelésével, a telített és telítetlen szénhidrátok és zsírok mennyiségének csökkentésével. "
Milyen legyen a zsírmájú emberek étrendje?
Reggelire sovány sajt - kevesebb mint 2% zsírtartalom - vagy négy vagy öt tojásfehérje omlettje, zöld zöldséggel és egy vagy két szelet teljes kiőrlésű pirítóssal ajánlott.
A nap első snackje zöld almából vagy alacsony zsírtartalmú joghurtból állhat - kevesebb mint 2% zsírban.
Az ebéd sovány fehér vagy vörös húst tartalmaz - csirkemell, pulyka vagy sertés, marhahús - zöldségekkel: bab, spenót, brokkoli, lencse.
A nap második snackjéhez egy másik alacsony zsírtartalmú joghurt - kevesebb, mint 2%.
Ananász, igazi májgyógyszer. Hogyan lehet megszabadulni a méreganyagoktól
Vacsoránál fogyaszthat sovány halat, vagy öt vagy hat tojásfehérjét zöld zöldségekkel.
Az étrend mellett a fizikai aktivitás sem hiányozhat. „30 perc funkcionális mozgás szükséges, amely magában foglalja: három perc specifikus bemelegítést; öt perc kardió; 12 perc edzés izomcsoportokon; öt perc has és öt perc nyújtás. "
Ajánlásaink
A Szenátus egészségügyi bizottságának elnöke, Laszlo Attila (UDMR), aki új ciklusra pályázik,
A román vállalatok több mint 80% -a használja a szervezet erőforrás-tervezési rendszereit (ERP -…