A zsírt érző emberek gyorsabban híznak
Önfelfogása és testtudata befolyásolja a súlyát! Legalábbis ezt állítja egy nagy-britanniai és amerikai tanulmány. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az önészlelés döntő hatással van a diéta sikerére.
Mit látsz, amikor a tükörbe nézel? Kövérnek érzi magát? Van már diétamaraton a háta mögött, és csak nem lát sikert? Akkor annak oka lehet önfelfogása, mivel ez hatással lehet fizikai sikereire.
Igazán? Nagy-Britannia és az Egyesült Államok tudósai összesen 78 egyéni vizsgálatot végeztek a testmozgás és az étkezési szokások témájában a psziché, az étrend és a testsúly összefüggésére vonatkozóan. Arra a következtetésre jutottak, hogy az önészlelés valójában hatással van a diéta sikerére vagy a táplálkozásra.
Figyelem, jo-jo effektus!
Logikusnak hangzik, nem? A kövérnek érző emberek a lehető leghamarabb megpróbálnak fogyni. És gyakran támaszkodnak radikális étrendre vagy az étrend ideiglenes megváltoztatására. Az eredmény: a jo-jo effektus. Ezenkívül a tudósok megtudhatták, hogy az emberek ennek következtében tartósan zavart étkezési magatartásuk alakulhat ki. Azokat a fázisokat, amelyekben bizonyos ételek elkerülésére kényszeríti magát, az étvágy utáni fázisok követik. És akkor a következő szigorú diéta és így tovább ... Ördögi kör!
Az elégedetlenség elhízik!
Rossz testérzet esetén elégedetlenség alakul ki, és ez befolyásolja a motivációt. Minden diétával nő a tilalom hangulata, és a testmérlegeket már régóta kifújják a lakásból! A diétás ételek helyett a csalódás fogyasztása kerül napirendre!
Természetesen vannak olyan emberek is, akik viszonylag nyugodtak a tükör tükrében. Ha ebbe a csoportba tartozik, akkor gratulálunk! Általános szabály, hogy könnyebben megtarthatja a kívánt súlyt, vagy leadhat néhány kilót. Lehet, hogy pozitívabban viszonyulsz a diétákhoz is!
A tippünk
Ha nem vagy szerelmes a tükör tükrébe, és kényelmetlenül érzed magad, felejtsd el a diétákat és az együttélést. Végül is az egészséges étrend arról szól, hogy jól kezelje önmagát és természetesen a saját testét is. A szimpátia és az önszeretet nélkül a fogyókúrának szinte lehetetlennek kell lennie az Ön számára!