A zsírt vonzó és hízáshoz vezető legfontosabb tényezők - alacsony vagy zsírtartalmú
Fedezze fel a legfontosabb tényezőket, amelyek vonzzák a zsírt és hízáshoz vezetnek!
Elégtelen alvás
A te esetedben egy plusz egy óra alvás fontosabb lehet, mint az edzőteremben töltött óra! Tanulmányok azt mutatják, hogy ha későn fekszel le, akkor nagyobb eséllyel eszel éjszakai harapnivalókat, ami több kalóriát és több felesleges kilót jelent. Az alváshiány hormonális változásokhoz vezet, amelyek fokozzák az éhséget, az étvágyat és emellett azt is érzik, hogy evés után sem éreznék ugyanezt.
feszültség
Amikor az élet feladatai túl intenzívvé válnak, a teste túlélési állapotba kerül. Ezután a kortizol vagy a stressz hormon szekretálódik, ami növeli az étvágyat. És akkor is kísértésbe esik, hogy magasabb kalóriatartalmú ételeket fogyasszon, ha stresszes állapotban van. Ez a kombináció rendkívül termékeny fajta hizlalásra, ezért tanulja meg tartani a stresszt kordában!
Néhány antidepresszáns
Az antidepresszánsok egyik legkellemetlenebb mellékhatása a súlygyarapodás, ezért ha úgy érzi, hogy indokolatlanul hízni kezdett még jóval azután, hogy elkezdte az antidepresszánsokat, beszéljen kezelőorvosával a kezelés megváltoztatásáról. Ezenkívül soha ne változtassa meg vagy hagyja abba a kezelést egyedül, anélkül, hogy konzultálna orvosával. Egy másik oka annak, hogy hízik az antidepresszáns kezelés megkezdése után, az lehet, hogy kezd jobban érezni magát, ami fokozott étvágyhoz vezethet.
pajzsmirigy alulműködés
Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, fáradtnak, gyengének, gyakran lehűltnek érezheti magát és hízhat. Elegendő pajzsmirigyhormon nélkül az anyagcsere lelassul, és hízik. Még akkor is, ha a pajzsmirigy lassabban működik, súlygyarapodáshoz vezethet. A pajzsmirigy kezelése segíthet a fogyásban.
Policisztás petefészek szindróma
A policisztás petefészek szindróma gyakori hormonális rendellenesség a fiatal nők körében. A legtöbb policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nő petefészkén kis ciszták vannak, amelyek befolyásolják a menstruációs ciklust és hormonális egyensúlyhiányhoz vezetnek. A policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nők ellenállnak az inzulinnak (a vércukorszintet szabályozó hormonnak), ami súlygyarapodáshoz vezethet. A felmérések szerint a plusz kilók általában felhalmozódnak a hasban, ami szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.