A zsírvesztés nem segít a fogyásban
5 jó zsír, ami miatt lefogy
A kiegyensúlyozott étrend mindenképpen a legrövidebb út az egészséges élethez, különösen akkor, ha megpróbáljuk megszüntetni a túlsúlyt.
A forró évszak beköszöntével sokan drasztikusan felülvizsgálják étrendjüket abból a vágyból, hogy a nyári ruhában a legjobban kinézzenek. Mindezek előtt mondjon le minden kalóriában gazdagnak tartott összetevőről, elsősorban a zsírok, hátrányos helyzetűek, miért ne, még a neve is, amelyet visel. Ez egy rossz lépés, és a szakemberek figyelmeztetnek: ezeknek a tápanyagoknak az étrendből való kiküszöbölése számos lényeges előny feladását jelenti a szervezet számára.
POLINESATURÁT - halból, minőségi kenhető margarinból, repceolajból, lenmagból, dióból, mandulából, makadámiadióból vehető. A többszörösen telítetlen zsírok fontos kategóriája az esszenciális Omega 3 és Omega 6 zsír, amelyek létfontosságú szerepet játszanak a test megfelelő működésében. Az ilyen típusú zsírokat a szervezet nem tudja szintetizálni, ezért ezeket az étrenden keresztül kell bevezetni.
A szervezetre káros rossz zsírok közül megemlíthetjük azokat a telített, hidrogénezetteket, amelyek zsíros vörös húsban, zsíros tejtermékekben, vajban, zsírban, péksüteményekben vagy gyorsétteremben találhatók.
,A felesleges kilóktól való megszabadulás érdekében az ideális megoldás nem egy drasztikus vagy éhező étrend, hanem egy kiegyensúlyozott étrend, amely a három fő tápanyagot tartalmazza: szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat a napi étrendben "- tette hozzá Dr. Zugravu. Mindnyájuk lefedése és egyben irigylésre méltó alak megőrzése érdekében tiszteletben kell tartaniuk a táplálkozási szakemberek által ajánlott napi 5 étkezést: három fő étkezést és két harapnivalót.