A Zumba kezdőknek táncolja magát fit! SZÓRAKOZÁSRA

Ha nem csak sportolni akar, hanem szórakozni is, a Zumba megkapja a pénzét. Értékes tippjeink vannak a Zumba kezdők számára.

A Zumba egy viszonylag új sportág, de máris millió rajongó rajong. Nem csoda! Végül is ez az izzasztó edzés nemcsak fitt, de szórakoztató is. Amíg tart, addig táncolják, ugyanakkor sok kalóriát enged le. Mindazonáltal minden kezdet nehéz, és még akkor is, ha legyőzte gyengébb önmagát, nem mindig könnyű új tréninget megközelíteni. Így lehet eligazodni kezdőként a Zumba világában.

Figyelem kezdőknek: mi is valójában a Zumba?

Zumba kezdőknek: Merengue március

Mikor Zumba alapvető lépés rögtön az elején megtanulja a Merengue March-ot. Ez így működik: Sétáljon könnyedén a helyszínen, és lengesse csípőjét balra és jobbra. A karok kezdetben kissé meginghatnak a test oldalán, de aztán vállmagasságban kinyújtják őket. Ott felváltva hajlítja a könyökét a mellkasa felé - és megvan az első lépés! Innen továbbléphet a Zumba más lépéseire, mielőtt visszatérne a Merengue márciusra.
A Zumba nem kerül sokba. Ez vonatkozik a berendezésre is. A kezdéshez csak a következőkre van szüksége:

• • kényelmes nadrág
• • Ing
• • Sportcipő.

A Zumba előnyei

Ha nem csak testmozgásra vágyik, akkor a Zumba mindenképpen megfelel Önnek. A zene túláradó légkört teremt, és a csoportban végzett edzés egyfajta társasági eseménysé teszi. És te is teszel valamit az egészséged érdekében! Az edzés erősíti a szívet és az izmokat, javítja az állapotot és megszünteti a szerelmi fogantyúkat. Egy óra alatt akár 700 kalóriát is elégethet a Zumbával. Mire vársz? Vegyen részt egy próbaórán, és hagyja magát megfertőzni a Zumba-lázzal!

---