A Zumbával a font bukik - a kalóriák időben égnek
A Zumba a fizikai erőnlét koncepciója, amelyet az 1990-es években fejlesztett ki a kolumbiai Alberto "Beto" Perez táncos és koreográfus. Ez az 1990-es években kidolgozott koncepció eltartott egy ideig, mire átjutott a tavon Európába. Azóta azonban népszerű edzés, és jelentősen elősegítheti a fogyást.
A tánc és az aerobik keveréke
A Zumba akkor jött létre, amikor az aerobik, amelyet például Jane Fonda fejlesztett ki, már nem volt annyira népszerű. Sok aerobic túl lassú és monoton volt. Az 1990-es évek végül is a cselekvés ideje voltak. Ez idő alatt az önvédelem is nagyon népszerű volt. Maga a Zumba a tánc és az aerobik keveréke. Vannak latin-amerikai hangok, amelyeket lejátszanak. De ahelyett, hogy a hangok ritmusára orientálódna, a lépések sorrendje meglehetősen kontrollálatlan vagy intuitívnak tűnik. Utasításra azonban a lépések egy adott koreográfiát követnek. De itt a szórakoztató tényező dominál. Ez azt jelenti, hogy senki sem nyaggat, ha a lépéseket nem a megfelelő sorrendben hajtják végre. Hosszú bevezető szakasz ebben a sportágban szintén nem szükséges. Csak csatlakozzon, és kezdje jól érezni magát. Ez a két különbség a tényleges tánctól. A Zumbán sem kell fellépni.
Érdekelheti:
Legolvasottabb cikkek:
Képzett zónák és kalóriafogyasztás
Zumba szórakoztató egy csoportban
A Zumba ma már elterjedt Németországban. Még akkor is, ha sok időbe telt, amíg a klubok Zumba tanfolyamokat kínáltak. Szinte az összes sportklubban rendszeresen vannak tanfolyamok és alkalmanként műhelyek is. Zumba kivirágzott egy sportágba, amelyet az aerobik alternatívájaként ismernek el. A Zumba alapvetően alkalmas minden férfinak, nőnek és gyermeknek. A Zumba akarása mögött nem is kell fogyni vágyni. A Zumbával a figuráját is könnyű megtartani. Zumba csak egy csoportban szórakoztat igazán. Egyrészt tájékozódhat a többiek mozgásain. Másrészt a csoport sok motivációt ad a folytatáshoz. Úgyszólván növekedni vagy edzeni a "belső gyengébb éneden".
Következtetés
Zumba kezdetben háborús táncnak tűnik. Végül inkább aerobic, mint tánc. A táncterületet meghatározzák azok a latin-amerikai hangok, amelyekre a mozdulatokat előadják. Kezdetben Zumba minden bizonnyal kissé mozgalmasnak és koordinálatlannak tűnik. De idővel megtalálja az utat a hangok között. A Zumba nagyon jó edzés azok számára, akik étrendjük részeként nem versenyszerű sportot keresnek.