A zwieback étrend - az ábra segít az étkezések között
Gyorsan fogyjon kevesebb kalória fogyasztásával: A rusk étrend - összeomló étrend étrend-terv nélkül
Düsseldorf Szeretne gyorsan leadni néhány fontot a tengerparti vakáció előtt? Sikertelen más diéta eddig? Akkor talán hasznos lehet a rusztikus étrend.
Ezzel a villámdiétával rövid idő alatt több kilogramm is fogyhat, ha csak bizonyos ételeket fogyasztanak és kellőképpen megisznak.
A zwieback étrend azon a tényen alapul, hogy néhány napig csak néhány nagyon alacsony kalóriatartalmú étel fogyasztható. Ez alacsony energiaegyensúlyt eredményez, és a test lefogy. A kis menü azonban sok fegyelmet igényel. A rusztikus étrend legfontosabb összetevői a kétszersült és a tejföl, mindkettő nagyon gyorsan feltölti és alacsony a fűtőértéke. Az esszenciális vitaminok felszívódnak a gyümölcsön keresztül, lehetőleg a narancs és az alma révén.
A ruskás étrendet nagyon könnyű végrehajtani. Nincs bonyolult étkezési terv, és az összetevők olcsók. Csak kétszersült, alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs, tejföl, tojás és saláta fogyasztható négy egymást követő napon. Az ötödik napon sovány hús, hal vagy alacsony zsírtartalmú kvark is megengedett. Mint minden villámfogyasztásnál, a fogyókúra alatt is mindig kell inni. Tej és cukor nélküli kávé, gyümölcs- vagy gyógyteák és szénsavas víz megengedett.
A rusztikus étrend egyoldalú étrend, ezért nem szabad túl sokáig használni, hogy a test tartósan ne nélkülözze a szervezetet a fontos tápanyagoktól. Ez a fajta étrend nem alkalmas gyermekek és serdülők, valamint korábbi betegségben szenvedők számára, mert az immunrendszert az alacsony vitamin-tartalmú étrend terheli. Jobb összpontosítani az étrend általános megváltoztatására sok gyümölcs és zöldség mellett, valamint sporttevékenységekre. Azok az egészséges emberek, akik gyorsan szeretnének kissé könnyebbé válni, néhány napig kipróbálhatják a diétát.