Abbysh - TÁPLÁLKOZÁSI GYAKORLATI VIZSGÁLAT SPORT NÉLKÜL - A FILOZÓFIA Mögött - Abbysh
A 7 napos méregtelenítő terv - annyira karcsú sport nélkül - a filozófia mögött
Befejeztük a 7 napos méregtelenítési tervet. Ez volt? Vagy van még? SOS karcsú sport nélkül - miről is van szó valójában, ez csak egy a sok étrend közül, amikor nagyon rövid idő alatt sokat veszítesz, és ez visszajön (és még inkább)? A válaszok ma megvannak ...
SOS SLIM SPORT NÉLKÜL - MI TÉNYLEG VAGY
"Csodák", marketing stratégia vagy egyéb trükkök
Az „SOS Slim Sport nélkül” címet természetesen továbbfejlesztették a marketing szempontjából. „Az indiánok évezredes ismeretei ...” biztosan nem adtak volna el ilyen jól, de ez a lényeg. Katharina Bachmann és férje nagyon túlsúlyosak voltak, életmódbeli betegségekben szenvedtek, például cukorbetegségben, és minden nap tablettákat kellett szedniük.
Amíg meg nem találkozott egy indiai orvossal Malajziából, aki mindig valami turbánt visel. Ez az orvos K.S. Mindkettőjüknek "egészségügyi programot" ír elő, amely az indiánok, a maja, az aztékok és sok más primitív nép több ezer éves tudásán alapul. Pillanatok alatt újra alkalmas voltál, boldog vagy, elégedett, tele energiával és izgalmas életed van. Ez a 7 napos méregtelenítési terv csak a kezdet, amely felkészíti a testet az étrend megváltoztatására, és nem egy turbós fogyókúra terve, alla Brigitte: fogyjon le gyorsan 3 kilót 5 nap alatt.blahhhh
Karcsú mindenféle sport nélkül?
Nem, a cím zavaros. Ellenkezőleg. Csak Katharina Bachmann gyűlöli a sportot (néhányan biztosan újra megtalálják egymást), és edzés értelmében sport nélkül fogyott. Sokat mozog, sétálni megy és mindig mozgásban van. Nem tudom pontosan, hogy néz ki a mindennapjai, és hogy mit és hogyan dolgozik, de edzőként tudom: Mindenki, aki napi 8-10 órát ül, rövidül és egyre mozdulatlanabbá válik. Nem számít, hogy ő is túlsúlyos-e vagy sem. Elhízás esetén a következmények általában gyorsabban láthatók és kézzelfoghatóbbak, és rosszabbak, mint nélkülük.
A rossz testtartás és az izmok rövidülésének eredményeként olyan munkát vesznek át, amelyre nem készültek. Az évek során (előbb vagy utóbb - hajlam mindig korábban!) Ez fájdalomhoz vezet, főleg a háton és a vállakon, de a hosszú ülés és a stressz pszichológiai hatással is jár. Egyre több újfajta betegségben, például: kiégés vagy még rosszabb rák. Katharina férje szintén sportolt és még mindig edz, ahogy korábban elmondta, rámutat, hogy sportolni kell, de sikerült lefogynia anélkül, hogy lefogyott volna.
Azok számára, akik sokat és kiegyensúlyozottan sportolnak, keveset ülnek és egészségesen étkeznek, nem feltétlenül van szükségük sportra, különösen, ha nincs kedvük Katharina Bachmannhoz hasonlóan csinálni. Katharina férje rengeteget sportol, és mivel a legtöbb embernek ülő munkája van, amitől nem tud gyorsan megszabadulni (néhány kivételtől eltekintve), csak sétálni és fogyni nem elég.
Mivel a testnek többre van szüksége, edzéssel kell felépíteni és megerősíteni. Különösen a váll, a hát, a gyomor - okos lábak, alapvetően az egész test. A fogyáshoz általában a sok testmozgás vagy sport kombinációja és az étrend megváltoztatása a legjobb. A rossz szokásokat ki kell egyensúlyozni, és helyette jót kell cserélni. Az egészet lassan és hosszú távon. A több mint 10–12 éven át elfogyasztott túlsúly, az egészségtelen magatartással, 2 nap alatt nem csökken. A fej karcsúsításában is megkezdődnek a változások. A legtöbb ember emiatt bukik meg.
Az étrend változása K.S orvos szerint
Ez egy holisztikus program, és mivel a trópusokról származik, sok chia magot, papaya, kókuszdiót tartalmaz minden lehetséges változatban (az egyik nagy építőelem a kókuszolaj) ayuvedic alternatív gyógyászat stb. Alapvetően az ételnek sok friss ételből kell állnia, amelyet kevéssé feldolgoznak válik. Zöldségek, gyümölcsök, mandulatej (nem tehéntej), sok egészséges zsír, például kókuszolaj, avokádó és dió. Másrészt kevés szénhidrát, fehér liszt és cukor. A késztermékeket és az ízfokozókat, valamint a műanyagot kerülni kell.
A jó táplálkozási szakértők alapvetően ezt hirdetik. Szóval minden remek volt. Ezen kívül sok alvás, testmozgás a friss levegőn és néhány étrend-kiegészítő.
Szuperételek - gyógyító erők az ókortól kezdve
A könyv többek között a fahéjat, a gyufatea, a chia magokat, az amarant és a papayát mutatja be. Itt is egyre több tanulmány bizonyítja, hogy ezen élelmiszerek vitaminjai és összetevői, amelyeket szuperételként ismerünk, javítják az egészséget, és egyes esetekben megelőzhetik és pozitívan befolyásolhatják a betegségeket, például a rákot. Különösen a fahéj és a gyufatea gyulladáscsökkentő. Tehát úgy gondolom, hogy ez teljesen ajánlott, de nem szabad belemenni semmilyen nagy dózisú növényi anyagba, ha előzetesen nem végzett elemzést (azaz vérképet és további vizsgálatokat végzett orvos vagy szakértő). A KS doktor, amint a neve is mutatja, orvos és előzetesen tetőtől talpig ellenőrizte Katharinát és férjét. Minden más súlyos gondatlanság és nem célszerű.
Önterápia és jó álszakértői tanácsok
Magunk általában nem vagyunk jó edzők (bármi is legyen), mert túlságosan el vagyunk foglalva az életünkkel és a mindennapi életünkkel ahhoz, hogy előrelátással rendelkezzünk és lássuk az összképet. Valami olyasmi vagy, mintha "vak lennél önmagad előtt". Csak korlátozott mértékben tudom korrigálni magam, és ha szükséges, szívesen kapok segítséget más oktatóktól, orvosoktól, orvosoktól, edzőktől vagy bármi mástól. Ha a vízvezeték elszakad a lakásában, akkor maga nem javítja meg (hacsak nem vízvezeték-szerelő vagy). Nem engedné, hogy a legjobb barátja vagy munkatársa ezt tegye (hacsak nem vízvezeték-szerelők). Tehát jó lenne, ha nem hallgatnánk meg azokat az embereket, akik nem képzettek a kérdéses területen. A túlsúlyos szomszédoktól származó sprort és táplálkozási tippeket nyugodtan el lehet felejteni.
Következtetés
Szerintem a könyv és a mögöttes filozófia jó, és az alap megfelel annak, amit elmondok és átadok az ügyfeleimnek. A táplálkozás azonban nagyon különleges, és a könyv nem felel meg mindenkinek. Néhányan például Markust látják. az első héten elbukik, mert túl nehéz. Ha az irodában ül, és csak ott van stressz, akkor nem biztos, hogy ragaszkodik ehhez a szigorú tervhez. Tehát még egyszer: Fogyás, táplálkozás, sport - ezek egyedi kérdések, és soha nem működnek mindenkinek egyformán. Ezt látta egyedül Markusszal és velem a héten, és mindketten mindig sportolunk és jó testérzetünk van. Mindig figyelembe kell venni a saját életét, munkáját, pszichéjét, családját, időzítését, ha olyan könnyű lenne boldogan élni, akkor nem lennének problémáink.
Aki valamit változtatni akar, megteheti. Céllal, tervvel, hogyan juthatunk el oda és mikor. Ezenkívül hasznos a barátok (mentálisan is) és a szakértők segítsége. Még egy olyan könyv is, mint: „SOS Slim Sport nélkül” lehet segítség vagy lendület, de végül mindig nekünk magunknak kell megváltoznunk, akár saját erőnkből is. Nem lehet váltogatni a munkát, át kell élni a szart és igen, meg kell dolgozni a fenekét is, mert a kényelmes komfortzónában való pihenés és elhúzódás még nem alakult ki.
Hogyan leszek most fitt és boldog?
Holnap foglalkozom azzal a kérdéssel, hogy hogyan alakul ki az elhízás, vagy miért válik lassúvá egyes emberek, és miért nem sikerül felkelniük, egyre kevesebb örömük van, betegek, fáradtak és frusztráltak. A génekben van, a szülők, a tanár, a főnök, a televízió vagy a világ hibája? Van néhány izgalmas megállapítás az epigenetikából, amelyek közül néhányat még nem ismertem.
Ha kérdése van, vagy segítségre van szüksége, írjon nekem.
A hét közepe véget ért - szép a nap vége!
Daniela
SZERZŐ: DANIELA KAREEN WENZEL