Fáradt, beteg és fáradt - alternatív gyakorló Münchenben

A mellékvese kimerültsége nem új betegség, de csak néhány évvel ezelőtt került a figyelem középpontjába. A megfelelő tanulmányok és vizsgálatok ennek megfelelően gyengék. Jelenleg sok kutatás folyik; remélhetjük, hogy néhány év múlva sokkal többet tudunk meg erről a témáról, mint ma. A kutatás akkor kezdődött, amikor egyre több kiégési eset vált ismertté. Honnan származnak ezek a tünetek? Mi az oka? Hogyan lehet megelőzni a kiégést? Ezekre és más kérdésekre válaszolva a kutatók a kortizol stresszhormonnal találkoztak. Stresszes helyzetekben szabadul fel, és testünk számos rendszerét érinti. Megállapította, hogy a kiégett betegek nyálában általában jelentősen csökkent a kortizolszint. Miért ilyen, mi áll mögötte?

A mellékvese kimerültségét funkcionális rendellenességnek tekintik. Vagyis maga a szerv még mindig egészséges. Ez a diagnózis és a terápia különféle nehézségeit eredményezi. Például a vérben található kortizol (ellentétben a mellékvese-elégtelenséggel, más néven Addison-kórral) még mindig teljesen normális. A nyálban azonban már láthatók rendellenességek. A nem egyértelmű érzékenységgel és a sokféle tünettel együtt a problémát gyakran figyelmen kívül hagyják, vagy későn diagnosztizálják.

A betegség angol szója a mellékvese kimerültsége. Ez nagyon jól leírja a problémát. A mellékvese még működhet, de már nem igazán. Ha rendesen megpihentek, akkor minden újra rendben lesz.

A mellékvese kimerültségének legtöbb tünete közvetlenül a kortizol szervezetben kifejtett hatásával magyarázható.

Hogyan működik a stressz a testben?

A kortizol a testünk legfontosabb anti-stressz hormonja, amely mindig felszabadul, ha harcba vagy repülési helyzetbe kerülünk. Biztosítja, hogy minden harc vagy meneküléshez szükséges rendszer (szimpatikus idegrendszer) teljes sebességgel működjön. Ugyanakkor el van némítva minden, ami jelenleg nem fontos. Amíg kardfogú tigrisek voltak, ez rendkívül hasznos válasz volt a testünk részéről. Légzés, vérnyomás, pulzus, agyi véráramlás, figyelem, izmok - mindez csúcsformában. A vércukorszint megemelkedik, hogy ne a megfelelő pillanatban fogyjon ki. Ugyanakkor az immunrendszer, az emésztés, a szexualitás és a relaxáció/alvás (parasimpatikus idegrendszer) teljesen leáll. Hülyeség lenne, ha a futás közepén elaludnánk.

Manapság általában nincsenek életveszélyes helyzeteink a mindennapi életben. Az agyunk tudja, de a testünk nem. A stresszel való megbirkózás ugyanaz, mint tízezer évvel ezelőtt. Sajnos nem mindegy, hogy kiraboltak-e minket, vagy a főnökünk ad lábat, a reakció teljesen ugyanaz.

Ha ilyen helyzetek csak alkalmanként fordulnak elő, a test újra megnyugszik. A feszültség és a pihenés között állandóan össze-vissza van, szimpatikus és parasimpatikus.

Akkor válik problémává, ha állandó stressztől szenvedünk. Testünknek akkor nincs módja a paraszimpatikus idegrendszeren keresztüli tankolásra.

Mi a kortizol?

A kortizol szintetizálódik a mellékvesékben. Olyan kontrollkör alá tartozik, amelyhez a mellékvese, a hipotalamusz és az agyalapi mirigy tartozik. Leegyszerűsítve: az agyalapi mirigy a főnök, amely méri a vér hormonszintjét, majd megmondja a többi mirigynek, hogy mennyit kell dolgozniuk.

A kortizol napi ritmusnak van kitéve. Reggel 5:00 és 8:00 között a test felkészül a felkelésre, itt a legmagasabb a kortizol szint. Ezután a nap folyamán tovább csökken, és legalacsonyabb értékét 0:00 és 4:00 között éri el.

A nyálban reggel mért kortizol valamivel kevesebb, mint 6 ng/ml, majd felkelés után 2-3 órával megnő, és alig 10 óra alatt, 5 óra felkelés után még mindig 3, majd tovább csökken 1-re. ezért nyálminta szükséges. Az így kapott napi profil információt nyújt a mellékvese állapotáról.

A kortizol gyulladáscsökkentő hatása miatt stressz idején kezdetben nincsenek fertőzések. Ha a kortizol akkor csökken z. B. hétvégére vagy nyaralásra a fertőzés utolér minket, megbetegedünk. Ez a mellékvesék kimerültségének első fázisának egyik tipikus jele. Ha ez a szakasz folytatódik, a mellékvese továbbra is kimerül, és túl kevés kortizol szabadul fel a nap folyamán. Ebben a fázisban tehát fertőzésre való hajlam van.

Ha stresszel jár, több adrenalin szabadul fel. Az ACTH (adrenokortikotrop hormon) felszabadul a hormonális kontrollkörön keresztül. Ez a mellékvese kéregében felszabadítja a kortizolt. Ugyanakkor a DHEA (dihidroxiepiandoszteron) csökken.

A mellékvese fáradtságának első szakaszában a kortizol szint emelkedik és a DHEA szint csökken. A magas kortizolszint normális napi ritmus nélkül jelentkezik.

Krónikus stressz esetén azonban ez a mechanizmus kimerülhet. A mellékvesekéreg hosszú távon nem tud a legjobb teljesítményt nyújtani. Kimerül, a kortizol felszabadulás csökken és a normál tartomány alá süllyed.

Ennek eredményeként minden olyan rendszer megszakad, amely normál mennyiségű kortizolt igényel.

Ha a krónikus stressz évekig tart, mellékvese elégtelenséghez vezethet. A mellékvesekéreg feladja a szellemet, hogy úgy mondjam. Míg korábban a megnövekedett vagy csökkent kortizolszint csak a nyálban volt mérhető, addig a kortizol a vérben is csökken. A rendellenesség már nem működik, mint a mellékvese kimerültségében. Most nyilvánul meg. Valódi mellékvese-elégtelenségről beszélünk, amelyet a hagyományos orvoslás felismer, és kezelni kell. Miután az elégtelenség fennáll, nem lehet visszafordítani. Sajnos ezután véglegesen mesterséges kortizolt (kortizont) kell szedni

A mellékvese kimerültségének különböző szakaszai

A mellékvese fáradtságának három szakasza van:

Harc vagy repülés: intenzív stressz fokozott kortizolszinttel. Minden teljes sebességgel fut.
Az egyik ritkán beteg, és nagyobb valószínűséggel hízik.
Rezisztencia: csökken a kortizol szint, nincs napi ritmus.
Kimerülés: A kortizol szintje csökkent, a mellékvesekéreg kimerült. Fáradt vagy és erőtlen, nem megy jól. Most fertőzésre való hajlam is van.

Mik a tünetek?

A tünetek a mellékvese kimerültségének stádiumától függenek.

Fáradtság, kimerültség, kimerültség
Elégtelen ellenálló képesség, túlzott igények
Fertőzésre való hajlam (erről bővebben a könyvemben)
krónikus gyulladás, fájdalom
Allergiák
Bőrbetegségek, ekcéma, neurodermatitis
Pajzsmirigy alulműködés
Merevedési zavar, csökkent libidó
PMS, fájdalmas időszakok, menstruációs ciklus rendellenességek
alvászavarok
1. stádiumú hiperglikémia, 3. stádiumú hipoglikémia
Depresszió, ideges állapotok
A gyomorsav hiánya és az ebből eredő emésztési rendellenességek
Szivárgó bél, emésztési problémák vagy lisztérzékenység
Kezdetben emelkedett a vérnyomás, a 3. szakaszban csökkent a vérnyomás.

Mi lehet az oka?

A mellékvese kimerültségét bármi okozhatja, amely tartósan megterheli a testet. Ez magában foglalja a fizikai és pszichológiai kiváltókat. Általában több tényezőnek kell összeállnia ahhoz, hogy a mellékvesekéreg teljesen kimerüljön.

A lehetséges stresszorok a következők:

Pszichológiai stressz a munkahelyen és a magánéletben
Fizikai stressz nehéz fizikai munkából vagy testmozgásból
Akut és krónikus fertőzések, beleértve a "néma" gyulladásokat is észrevehetetlen tünetek nélkül
Gyógyszer
Nehézfém szennyezés, sugárzás, mérgezés
Túlstimuláció: televízió, számítógép, alváshiány, zaj
Nem egyezik a feszültség és a relaxáció

A mellékvese kimerültségének terápiája

Az alapterápia a napi rutin szabályozásából áll, elegendő testmozgással, alvással, könnyedséggel és magas színvonalú étrenddel. A páciensnek - ha lehetséges - csökkentenie vagy megszüntetnie kell a stresszt. Ha ez nem lehetséges, akkor autogén tréning vagy Jacobsen progresszív izomlazítása segíthet. Ha a mellékvese fáradtsága még mindig a kezdeti szakaszában van, akkor a heti 2-3 alkalommal végzett könnyű testmozgás friss levegőn segít. Ha azonban az állapot túl előrehaladott, ez a beteg számára gyakran már nem lehetséges. Ezután pótolják a B12, a D-vitamin, a magnézium, a cink és a szelén hiányosságait.

A kolin-citrát (korábban Neurotropan) és az elektrolit-oldat (korábban Zentramin) infúziók óriási segítséget nyújtanak, különösen a kezelés kezdetén. A beteg azonnali megkönnyebbülést érez, és összességében jobban tolerálja a terápiát.

A tünetek típusától függően növényi gyógyszerekkel injekciózom az akupunktúrás pontokat. A fülakupunktúra szintén kiváló segítséget nyújt.

A stádiumtól függően különféle növényi termékeket, valamint ásványi anyagokat, vitaminokat és nyomelemeket lehet figyelembe venni. Ha a gyengeség előrehaladott vagy más hormonális mirigyek érintettek, gyógyszereket használok az agyalapi mirigy ellenőrzésére. A bioidentikus hormonokat itt is figyelembe kell venni! Ezeket a gyógyszereket három-nyolc hónapig kell szedni, a mellékvese kimerültségének stádiumától függően. Annak érdekében, hogy ne legyen azonnal visszaesés, a cseppeket néhány héttel a javulás után kell bevenni.

A mellékvese kimerültségének terápiája unalmas és nem mindig könnyű. A betegek számára azonban az életminőség olyan erősen korlátozott, hogy érdemes kitartani.

Ezt megteheti maga is

A mellékvese kimerültségének első szakaszában fontos a stressz és így a kortizol szintjének csökkentése. Így a második és a harmadik szakasz nem jöhet létre.

Néhány dolgot megtehet magának, beleértve a stresszorok elkerülését:

Stressz, fizikailag és mentálisan
Biztosítson sok relaxációt, fizikailag és mentálisan pl. B. meditációval vagy izomlazítással
Hallgasson pihentető zenét
Nevessen, nézzen meg egy vicces filmet vagy játékot
rendszeres napi ritmus bevezetése. Kelj fel és feküdj le egyszerre
Eleget aludni. A melatonin vagy a triptofán segíthet az alvási problémákban.
a könnyű testmozgás a pulzus mérsékelt növekedésével segít csökkenteni a stresszt.
Fogyasszon egészségesen (bio, friss, szezonális) és kerülje a késztermékeket

Ezek a dolgok befolyásolják a kortizol szintjét:

Nagyon cukros ételek
Igyon vizet: A kiszáradás növeli a kortizol szintjét
Alacsony koffeintartalmú italok
A fekete tea csökkenti a stressz szintjét
Hal és halolaj: napi 2000mg halolaj csökkenti a kortizol szintet. Mindenekelőtt halolajban gazdag: tengeri sügért, szardíniat, lazacot és makrélát tartalmaz.
A rodiola kivonat kiegyensúlyozó hatással van a kortizol szintre

További egészséggel kapcsolatos cikkeket talál a blogomon.

Itt cikkeket találhat a kiégésről, a fájdalomról, a túlsúlyról és még sok minden másról.

Időpont egyeztetéshez hívhat a 08920972243 telefonszámon, vagy e-mailben léphet kapcsolatba velem.