ABC diéta

Egyes diéták a kemény diéta ellenére azonnal népszerűvé válnak, és sok követőt szereznek. Az egyik ilyen étrend a diéta és az ABC. Azt állítják, hogy ez a módszer a fogyás az ön ellen elkövetett fizikai és erkölcsi erőszak nélkül, de az étrendet kell vizsgálnunk, és ezek a fényes ígéretek nem tűnnek igazságosnak. És mégis mi ez - ABC diéta?

ABS diéta (vagy könnyű)

Ezt a diétát 50 napra tervezték, hogy a garantált harmóniát mindenki megszerezhesse, aki fenntartja. Az étrendet gyakran jelzőlámpának nevezik - a termékeket tiltottra, beengedésre és korlátozásra osztja, csak este hatig szabad enni.

Tehát érdemes részletesen megnéznie az ABC Diet menüt. A termékeket a következő csoportokba sorolják:

1. Piros fény (tiltott ételek):
   • Gyorsétterem, majonéz;
   • Fagylalt, édes tejszíntermékek;
   • Sör, pezsgő;
   • Tej, szóda;
   • zsíros hús és zsír;
   • Fehér kenyér és az egész liszt, élesztő.
2. Sárga fény (18 óráig fogyasztható termékek):
   • Kolbász, kolbász, sovány hús, alacsony zsírtartalmú húskészítmények, csirke;
   • Kása vízben (a búzadara kivételével), tészta;
   • Sült leveles tészta;
   • Ketchup, kávé, fűszerek;
   • Csokoládé és cukorka;
   • Savanyúság;
   • Sajt, túró;
   • Gyümölcsök és szárított gyümölcsök.
3. Zöld fény (ezeket az ételeket bármikor, korlátlanul fogyaszthatja):
   • Káposzta, zöldségek, uborka, saláta, sárgarépa;
   • Növényi olaj és olívaolaj;
   • Hajdina, élesztő nélküli kenyér;
   • Hal, főtt hal;
   • Könnyű joghurt, kefir;
   • Alma, citrusfélék;
   • 2 főtt tojás minden nap.

Egy ilyen étrenden valójában könnyű lefogyni, mert megszünteti a magas kalóriatartalmú ételeket és leveleket, amelyek mind világítanak az étrendben. Ezenkívül maga is táplálkozik a táplálkozással, ami azt jelenti, hogy a teljesítmény változatos, és nem képletes. Kis adagokban kell enni naponta 5-6 alkalommal.

ABC diéta: 50 nap

"Ana Boot Camp" (ABC) - szigorúbb verziótáplálkozás. Ebben az esetben étkezési naplót kell vezetnie, és ragaszkodnia kell egy bizonyos napi kalória-küszöbhöz. Nagyon szigorú, de az ABS diétának vannak változatai - könnyű és szuper könnyű. Ezek a könnyű változatok. A klasszikus - csak a kalóriák számát igényli (a felsorolt ​​nap - és a hozzájuk tartozó kalóriák teljes száma):

• 1-500 (a lehető legkevesebbet);
• 2-500 (a lehető legkevesebbet);
• 3-300;
• 4-450;
• 5-150;
• 6-200;
• 7-300;
• 8-400;
• 9-500;
• 10 - éhség;
• 11-150;
• 12-250;
• 13-450;
• 14-350;
• 15-250;
• 16-200;
• 17 - éhezés;
• 18-250;
• 19-150;
• 20 - éhség;
• 21-350;
• 22-300;
• 23-250;
• 24-200;
• 25-150;
• 26-100;
• 27-150;
• 28-250;
• 29-300;
• 30-350;
• 31-800;
• 32 - éhség;
• 33-300;
• 34-400;
• 35-500;
• 36 - éhezés;
• 37-550;
• 38-500;
• 39-450;
• 40-400;
• 41-350;
• 42-300;
• 43-250;
• 44-200;
• 45-150;
• 46-250;
• 47-350;
• 48-250;
• 49-150;
• 50 - éhség.

Bizonyára abban a pillanatban emlékszik arra a kérdéses szóra, hogy ez a diéta lehetővé teszi, hogy erőszak nélkül cselekedjen önmagával szemben. Néhány nap a diéta 200 kalóriát tartalmaz - és ez csak egy csésze kávé tejjel és cukorral. Kétségtelen, hogy egy ilyen sovány étrend rossz egészséghez és eredményhiányhoz vezethet a fogyás során. Ezen felül zsírozhat is! Végül is a tested hiányozni fogja azt az energiát, amelyet eszeveszetten kap az élelmiszer zsírraktározásából, és mindig az izmaid megsemmisítésével kap. Ezenkívül egy ilyen étrend lelassítja az anyagcserét.

Azonban rengeteg könnyű változat van - Diet ABC könnyű és szuper könnyű, egy kiviteli alakban, ahol a napi kalória értékeit körülbelül kétszer-háromszorosára növeljük. Ez a lehetőség sokkal könnyebben megvalósítható, de nem tűnik a legjobbnak az étrend kiválasztásakor sem.

---