Ábra típusú körte forma - LOGI módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és MÁJFASTING
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
noah8a
Üdvözlet mindazoknak a nőknek (és férfiaknak) közöttünk, akiknek a zsírja - mint én - hajlamos a csípőre és a combra ülni, és a dereka viszonylag vékony:
Szerint Dr. Worm ezt a figuratípust a LOGI-val meglehetősen nehéznek tartja. Van-e valakinek tapasztalata, ismerete, információja, tippjei, válaszai miért van ez így stb.?
PS: Természetesen az "almatípusok" is hozzájárulhatnak!
Heike28
Szerint Dr. Worm ezt a figuratípust a LOGI-val meglehetősen nehéznek tartja. Van-e valakinek tapasztalata, ismerete, információja, tippjei, válaszai miért van ez így stb.?
Tapasztalat: igen, nem fogyok
Miért? nincs ötletem
Javaslat: várjon és nézze meg
Várakozás: csak tovább tart, mint az "alma típus", hamarosan megjelenik:]
WildeHilde26
Eddig jó tapasztalataim voltak az állóképességi sportokkal kapcsolatban. Borjú kerülete: 2 cm távolságra, comb: 4 cm távolságra, csípő kerülete: 6 cm távolságra, derék: 10 cm távolságra.
Mit jelent ez nekem? Csaknem egy nadrágmérettel kevesebbem, és még mindig nem történik annyi a mérlegen, mint reméltem. NEM SZÁMÍT!
Látom, hogy sportosabb vagyok, érzem, hogy fittebb vagyok, kitalálhatom, hogy mi lesz (megint). És mindenekelőtt az osteoarthritis térdeim nem hagynak cserben. Eddig ez mindig is oka volt az erőnléti próbálkozásaim leállítására/feladására.
Nem, a térd rendben van! Nem panaszkodik, és érezhetően ellenállóbb fájdalom nélkül.
Heike28
Sajnos a sport már nem működik nálam,
Futok (nordic walking körülbelül 140-es pulzussal) heti 3–4 alkalommal 9,5 km-t. Aztán hetente kétszer teniszezek, legfeljebb 2 órán át (nyáron többet). A testem ehhez szokott. És amikor kevesebbet sportolok (mint télen néha), akkor általában hízok. Ezt azonban Logi-vel meg tudtam állítani. Tehát remélem, hogy tavasszal ismét lemegy.
WildeHilde26
Heike,
mindenesetre nagyszerű ez az egész sportnál! Már megtapasztaltam, hogy amikor újra abbahagyja a súlygyarapodást, de hát a jólét a legfontosabb számomra jelenleg.
Nagyon személyes kérdés (nem kell válaszolnia rá, ha nem akarja): túlsúlyos-e, vagy miért szeretne fogyni?
Úgy tűnik, hogy az általános edzettséged nagyon jó! Tudja a testzsír százalékát? Lehet, hogy izmos atlétikai típus vagy, és vannak korlátai annak, hogy a súly mennyire csökkenhet sportolás és testmozgás során.
Izomkeresztmetszetem például egy nőnél nagyon magas! Ezzel SOSEM fogom tudni követni bizonyos ideális formákat. Csak a testépítő stúdióban lenne bizonyos esélyem az elismerésre
Tehát úgy értem, hogy jelenleg túl kövér vagyok, de általában véve egyértelmű korlátok vannak a számomra lehetséges lehetőségekkel szemben. Inkább hidegvérű ló vagyok, és nem versenyló.
Azt a tapasztalatot is megtapasztaltam, hogy a test még csak hozzászokik az állóképességi sportokhoz, és hogy egy idő után már nem fogy le, ha mindig ugyanolyan típusú mozgást, időtartamot és intenzitást végez. Korábban hallottam arról, hogy ebben az esetben hasznos megváltoztatni ezeket a paramétereket, vagyis egy másik sportágat, vagy ugyanezt, de rövidebb és intenzívebb edzéseket. Még nem próbáltam ki - számomra ez napi kerékpározás (20 km) és heti 1-2 alkalommal kocogás (egyenként 10 km). Jelenleg fenntartom a súlyomat, ami a normál tartományon belül van. Más emberek fogyhatnak vele, ha kevésbé szoktak kerékpározni, kocogni és/vagy nehezebbek. Talán érdemes lenne megpróbálni valamit megváltoztatni az edzésprogramban. Talán ez segít. De hogy őszinte legyek, nehezen tudnék alkalmazkodni egy másik sportághoz, amennyiben szeretem a jelenlegi sportomat. Húzni fogom az ujjaimat, hogy így vagy úgy fogyni fog, még ha egy kicsit tovább tart is.
Heike28
Eredeti: WildeHilde26
Nagyon személyes kérdés (nem kell válaszolnia rá, ha nem akarja): túlsúlyos-e, vagy miért akar fogyni?
igen, mindenképpen le kellene fogynom. Súlyom 83 kg és 176 cm magas. Nagyon izmos, kitartó és (súlyomra nézve) "élénk" is, de sajnos ezt nem látja, mert minden izomban vastag zsírréteg halmozódott fel. Tavaly egy tornateremben tanulmányoztam. A tulajdonos majdnem elájult, amikor értékelte az értékeimet. Valószínűleg azt hitte, hogy valaki, aki hasonlít rám, nem érdekli. De a szalonna annyira makacs, hogy "majdnem" (de csak majdnem =) elkeseredek tőle. Sport szempontjából nyáron tudok még valamennyit hozzáadni, de nem sokat, az idő nem engedi ezt meg.
És nem igazán akarok sportot váltani. A futás kiegyensúlyozottá és elégedetté tesz, a teniszezés nagyon szórakoztató. Ez mind az életminőség egy darabja számomra, amelyet nem adok fel csak azért, hogy "talán" egy kicsit karcsúbb legyek.
Heike28
Eredeti a bemo-tól
Talán érdemes lenne megpróbálni valamit megváltoztatni az edzésprogramban. Talán ez segít. De hogy őszinte legyek, gondjaim lennének alkalmazkodni egy másik sportághoz, amennyiben szeretem a jelenlegi sportomat. Húzni fogom az ujjaimat, hogy így vagy úgy fogyni fog, még ha egy kicsit tovább tart is.
Kedves Brigitte, köszönöm a biztató szavakat és a keresztbe tett ujjakat. Már válaszoltam a másik sportágra, és talán a hüvelykujjad segít