Acai bogyós étrend

Az acai az acai pálma gyümölcse, egy pálmafa, amely csak az amazóniai esőerdőben nő.

acai

A szőlő nagysága és lilás színe, az acai antioxidáns hatásának és esszenciális zsírsavainak köszönhetően az utóbbi években kiemelésre került.

De nem csak! Valójában a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az acai bogyó bizonyos összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat, és egyúttal elősegítik az izomépítést. Ma az acai viszonylag könnyen megtalálható az üzletekben, de étel- és ital-kiegészítők formájában. Néha lekvárban vagy lében is.

Az acai bogyós étrend előnyei

Nem beszélhetünk "acai bogyós" diétáról, mint például a dukani étrendről. Az acai bogyó önmagában nem veszít súlyt (súlyos hiányosságok), de feltétlenül kombinálni kell az egészséges és változatos étrenddel, valamint a fizikai gyakorlatokkal.

Csak ebben az esetben az acai bogyók elősegítik:

  • fogyás
  • az emésztést
  • a rossz koleszterinszint csökkentése
  • az immunrendszer javítása
  • a bőr öregedése elleni küzdelem
  • étvágycsökkentés (az acai bogyó rostmennyiségének köszönhetően: pépének és héjának kb. 40% -a)
  • a toxinok eltávolítása

Az acai bogyós étrend hátrányai

Nem mondható el, hogy az acai bogyó fogyasztása bizonyos kockázatokkal járna, vagy bármilyen nem kívánt mellékhatása lenne. Az Acai egy vörös gyümölcs, amely tele van tápanyagokkal és naponta fogyasztható, akárcsak minden gyümölcs. Ha nem a nagy mennyiségű fogyasztás okozhat alkalmi hasmenést, ugyanúgy, mint bármely más gyümölcs túlzott fogyasztása.

Az acai bogyós étrendet egy hét alatt tesztelték

  • Reggeli: 2 szezonális gyümölcs + 1 tejtermék
  • 10:00 snack: 1 liter zöld tea, amelyhez adunk egy evőkanál tiszta, organikus acai levet
  • Ebéd: hal vagy fehér hús, szezonális zöldségek (olívaolaj, citrom)
  • 16:00 snack: 1 liter zöld tea vagy gyógytea, egy evőkanál organikus acai juice
  • Vacsora: hal vagy fehér hús, szezonális zöldségek VAGY keményítő (80 g) és zöldség

Ennek a mini módszernek az az előnye, hogy zöldségekben, gyümölcsökben, fehérjében gazdag, és még egy kis keményítőt is tartalmaz. Legalább két liter ital naponta az ürítés/vízelvezetés elősegítése érdekében, valamint két jó adag acai tiszta gyümölcslében az összes előny érdekében.