Fogyás a szülés után fórum test; fitnesz
Helló kedveseim,
174 cm és 62 kg voltam az ss előtt, de alig kövéren edzettem ss nem tudtam olyan erős erőnléti edzést végezni, és a végén akkor csak úsztam, még mindig 24 kg-ot híztam, ebből 6 kg a születés után, most pedig 16 héttel a születés további 6 kg. Még mindig túl sok a 12 kg -om, és bár gondozom az étrendemet, mindennap elmegyek sétálni, és guggolásokat végezek, hogy visszanyerjem az egészségemet. Egész nap szoptatok, este pedig megadom az üveget .
Mennyi ideig tartott, amíg újra megvan a régi alak? És mindenekelőtt a forma ?
Még mindig nincs meg a menstruációm, ami a szoptatásnak köszönhető, és amíg szoptatok, a hormonok sem normálisak .
Várom válaszait;)
A szülésznőm szerint a helyes visszafejlődés csak akkor kezdődik, amikor abbahagyja a szoptatást, mit jelent ez alatt ?
Kérdezhettem volna közvetlenül tőled;)
Természetesen nem tudom megmondani, hogy minden nő esetében ugyanaz-e, de egy bizonyos ponton nagyon frusztráló "álló helyzetem" volt - a sok testmozgás ellenére sem tudtam megszabadulni az utolsó kilóktól. De körülbelül 7,5 hónappal a szülés után minden ismét a csúcson van. Nadrág és minden megint belefér, még mindig megvan a kis hasam, de ez nem zavar.
Csak adjon időt a testének, és folytasson sok mozgást. Rendben lesz
Huhu:)
A kicsi most 12 hetes. És a 26 kilóból 6 még mindig túl van. A dolgaim megint megfelelnek nekem, de a testem még mindig nagyon "szivacsos", de még mindig van egy "nagy" gyermekem (25 hónap), aki a lábujjamon tart. Néha észreveszem este, hogy a fél ebéd kivételével nem ettem semmit.Első gyermekemmel azt hiszem, 7 hónap kellett, mire minden félig elmúlt. Sajnos a gyomor nagyon puha maradt, a napi edzés ellenére.
Üdvözlet
A nagyommal 10 kg-ot híztam, ami a szülés után azonnal leesett . a gyomor ismét lapos volt, csak kissé ingatag . ez 3 hónap után történt.
Most a kicsivel 16 kg-ot híztam . ebből 9 kg most (9 hete van) távol van . tehát még mindig 7 túl sok. Nem szoptatok, és valószínűleg eltart egy ideig, amíg el nem múlik . az elmúlt 4 hétben csak 1,5 kg-ot fogytam . nagyon kicsi a gyomrom is.
De Hebi azt mondta, hogy a testnek 9 hónap kellett a gyomorra ... kb. Annyi időbe telik, amíg minden körülbelül ugyanolyan lesz, mint korábban ... ezért időt adok a testemnek.
Addig nem szabad sportolnom, amíg az edzés utáni tanfolyam le nem zárul.
A terhesség kilenc hónapra esik, és kilenc hónapra nyúlik vissza.
"Még mindig nincs meg a menstruációm, ami a szoptatás miatt van, és amíg szoptatok, a hormonok továbbra sem normálisak."
Rövid megjegyzés erről:
A szoptatás ellenére a hormonegyensúly olyan mértékben normalizálódhat, hogy peteérés és ciklus következik be. A szoptatás nem fogamzásgátlás! Remélem, csak félrevezető módon fogalmazott.
Tisztában vagyok vele, hogy nincs fogamzásgátlás. De amíg nem jön el a menstruációm, valaminek másnak kell lennie, erre gondoltak.
úgy érzem magam mint te Atlétikai 70/72 kg 1,78-ig, sokat sportoltam is (erőnléti edzés, állóképességi edzés, részben fitnesz tanfolyamok). Bár egészségesen ettem és folytattam állóképességi edzéseket. Most már több mint négy hete lógok az utolsó 10 kg-on, SEMMI nem történik. Sírhatok, ha a tükörbe nézek. És bár én pontosan úgy eszem, mint az SS előtt, és ismét megfelelő állóképességi edzéseket végzek. Erő csak könnyű edzés saját súlyával. A csend teljes, de már semmi sem történik. A gyomrom még mindig nagyon nagy, bár jól érzem a hasizmokat, amikor megfeszítem őket. Ugyanez a helyzet a lábakkal is.
Remélem, hogy valamikor újra beilleszkedek a ruhámba, és a 10 kg is elmúlik
Üdvözlet
Kis harci egér + Maxi (11 év) + Marie (20 hét)
Nagyon hasonlít mindkettőnkre, ha két hónapot kellene leadnom egy hónap alatt, 10 kg is túl nagy volnék, mint te 20 hetes koromban. Tényleg lehangoló, nem csak a súly, hanem a forma is! Én sem tudom, mit tegyek. Hogyan kezd bele az állóképességi sportokba? A kicsi egerem soha nem alszik napközben sokáig, este pedig kiütöttek.
Kétféle guggolást végzek vele súlyként, súlya 5,5 kg, elmegyek egy gyors sétára a babakocsival, majd felfelé a hegyre, utána izzadt vagyok, de egyszerűen nincs erőm többet csinálni, és mindig annyira lemerültnek érzem magam, és arra kényszerítem magam, hogy sokkal.
Hogy volt az első gyerekeddel? Határozottan nem tartozom azok közé a nők közé, akik sokat fogynak szoptatás közben
A szoptatás közbeni fogyás nálam sem működik. Maxival 30 kg fölött híztam, ebből csak 5 kg maradt a szülés után három nappal. Nem volt ilyen problémám a súlygal. Az alak még mindig egyben volt, és csak fokozatosan tért magához. De két évnek kellett eltelnie.
Nagyon figyelek az étrendemre, sajnos étkezési rendellenességekkel is vannak problémáim, ezért nagyon zavart az ételhez való viszony. Gyakran túl keveset eszem, ami nem igazán segít a fogyásban. Sport Regressziót folytatok, megyek a kutyával (naponta kétszer legalább 5 km-t nagyon gyorsan!), Egyébként nagyon talpra állok, Marie parittyában van. A regresszió után újra több sportot merek csinálni, például felülést stb. Kicsit féltem, hogy több kárt okozok, mint hasznot.
Csak remélem, hogy megszabadulok az utolsó 10 kg-tól is.
Tehát ezt a "9 hónapos terhesség eljön, és 9 hónapba telik, hogy újra formába lendüljek", sajnos egyáltalán nem tudom megerősíteni. A kicsi 9 1/2 hónapos, és még mindig túl sokat ülök 15 kilón. Korábban karcsú voltam. 1,60 m-nél 55 kiló voltam. Mivel olyan kicsi vagyok, a fontok annál fontosabbak. Én is még mindig szoptatok, nem tudom, van-e összefüggés.
Szülés után a regresszión kívül más sportot nem folytattam, és az alakom és a helyes számok a mérlegen voltak kb. 6 hónap elteltével.
Remélem, hogy közreműködésemmel másoknak is segíthetek, akik eddig is hasonlóan éreztek, mint én. Mert én is nagyon hálás voltam, hogy megkaptam ezt a tippet a barátomtól.
Ezen a weboldalon többet megtudhat, és minden jót és sok sikert kíván. http://www.gesund-und-erfolgreich-abhaben.com
Milyen merész szart írsz ide! Már bárki segítsége nélkül elfogadtam! Mindenki tudja, hogy csökken, ha jól eszel és sportolsz, és uzsonnázhatsz is. A diéta és a testmozgás a titok!
A terhesség után pedig eltart egy ideig, amíg a hormonok miatt minden normalizálódik !