Accu-Chek útmutató
Accu-Chek tanácsadó egészséges étrend cukorbetegség esetén
Élvezze egészségesen, a kezedben van! Kedves Olvasó! A változatos menü sokat hozzájárul az egészséghez és a jóléthez. Ez különösen igaz a cukorbetegekre, mert a kiegyensúlyozott étrend pozitívan befolyásolja az anyagcserét. Ez az Accu-Chek útmutató néhány alapvető gyakorlati tippet ad: Hogyan kell kinéznie az egészséges étrendnek? Mit kell figyelembe vennem az étel kiválasztásakor? Milyen tippek vannak a gyengéd előkészítéshez? Jó tudni, hogy bár az evéshez elengedhetetlen egy bizonyos mértékű önkontroll, az élvezetnek nem kell mellesleg esnie. Meglátja: Szinte minden megengedett az asztalon, mert az előkészítés és a mennyiség a legfontosabb tényező. Ez az útmutató tartalmaz egy zsírmeghatározási táblázatot is, hogy jobban értékelje az ételeket. Ezenkívül számos recept ösztönzi Önt az étkezési szokások megváltoztatására. Jó étvágyat és sok sikert kívánunk a cukorbetegség kezeléséhez! Az Ön Accu-Chek csapata a Kirchheim-Verlag, Mainz (KM) közreműködésével
Tartalom 1. A kiegyensúlyozott étrend fogyasztása 05 2. Három alapvető táplálkozási szabály 19 Alacsony zsírtartalmú főzés a zsírcsere-listával 20 Kevesebb cukor cukorbetegséghez 21 Igyon, mielőtt szomjazna 23 3. Hogyan támogatja Önt az Accu-Chek 25 A közös életen keresztül Accu-Chek Services 26 Accu-Chek termék a cukorbetegség kezelésére 28 4. Accu-Chek receptjavaslatok 31 Gyakorlati főzési tippek 32 Reggeli 34 Snack 36 leves között 40 Leves 40 Rakott, serpenyős és zöldséges ételek 43 Húsételek 49 Halételek 55 Baromfi ételek 59 Snackek és saláták vacsorához 63 03
1. Kiegyensúlyozott táplálkozás 1. Kiegyensúlyozott táplálkozás Ha az orvos diagnosztizálja a cukorbetegséget, ez mindenekelőtt sok kérdést vet fel: Mostantól mit kell különösen figyelni? Milyen hatással van a cukorbetegséggel való élet a munkára, a szabadidőre, a családra és a barátokra? Hogyan néz ki a gondtalan, cukorbeteg élet? A szükséges ismeretekkel és egy kis gyakorlattal minden bizonnyal képes lesz integrálni cukorbetegségét a mindennapi életbe. 05
1. Kiegyensúlyozott táplálkozás A hasnyálmirigy sejtjei a 2-es típusú cukorbetegségben is folyamatosan csökkenhetnek, így egy bizonyos ponton eljöhet az az időpont, amikor az inzulintermelés olyan alacsony, hogy az inzulinkezelés 2-es típusú cukorbetegségben is előfordulhat szükségessé válik. A normál testtömeg mint a siker kulcsa A túlsúlyos, 2-es típusú cukorbetegek terápiája alapvetően a normál súlytartomány megcélzásából áll. Képzelje csak el: a legtöbb 2-es típusú cukorbetegségben a súlycsökkenés révén normalizálódhat a vércukorszintje. Még az apró sikerek (két-három kilogrammos súlycsökkenés és a heti háromszor végzett testmozgás) is javítják az anyagcserét. Mi a normál súly? A testtömeg objektív módon értékelhető a testtömeg-index (BMI) segítségével. BMI kalkulátor: BMI = testtömeg (kg) magasság (m) x magasság (m) 76 kg testtömeg 1,76 méteres testmagassággal 76 kg BMI-t eredményez: (1,76 x 1,76) = 24, 5 De mi tekinthető itt normálisnak? A BMI skála erről tájékoztat: BMI értékelés: BMI> 40 rendkívül túlsúlyos BMI = 30-40 nagyon túlsúlyos BMI = 25-29,9 túlsúlyos BMI = 18,5-24,9 normál súlyú BMI