Action World Health Nutrition VW FS
A Volkswagen Bank biztosításával.
Hogyan tudja optimálisan támogatni az egészségét tudatos étrenddel és erős fogakkal.
A diéta az egészséges életmód alapja. Amit eszünk és iszunk, közvetlen hatással van a közérzetünkre és a fogainkra is. A szokások enyhe változása is teljes élvezettel jelentősen növelheti a vitalitást és a mobilitást!
A rendszeres fogászati ellátással kombinálva testének megadja a szükséges energiát. Tudja meg, hogyan lehet az egészséges táplálkozást könnyen beépíteni a mindennapi életbe: Tudatos étrenddel hamarosan fittebben, motiváltabban és produktívabban kezdi a napot. Próbáld ki!
Egyszerűen egészséges:
tíz táplálkozási tipp és egy létfontosságú menü.
Divatos étrend, szigorú étkezési terv vagy kíváncsi elméletek: sokak számára az egészséges táplálkozás témája meglehetősen bonyolultnak tűnik. De valójában néhány egyszerű trükkel már tehet valamit a teste és a jóléte érdekében. Van néhány egyszerű tippünk az Ön számára!
Gyorsan és egészségesen főzzön: egy létfontosságú menü három receptje.
Nincs idő a jó ételekre? Gyakran hallja ezt a kifogást, de szinte mindenki tud egészségesen főzni - és ennek nem kell sokáig tartania. Könnyű ez az öt recept a változatos menühez!
Megfelelő fogászati ellátás:
az egészséged alapja.
A sugárzó mosoly nemcsak szépnek tűnik, hanem az egész test számára is fontos. Sok olyan betegség, amelynek első pillantásra semmi köze nincs a fogakhoz, itt ered. Ezért elengedhetetlen az egészséges étrend és a rendszeres fogápolás.
Hogyan törődnek a felnőttek a legjobban a fogaikkal?
Naponta legalább kétszer mosson fogat: ezt mindenkinek tudnia kell. De még sok mindent meg lehet tenni. A köztes terek elérése érdekében ajánlott, a. B. a fogselyem használata. De a tökéletes szájhigiéné is néha nem elegendő, ezért van értelme a további fogászati biztosításnak. Ezzel megtakaríthatja a fontos fogászati kezeléseket vagy a professzionális fogtisztítást.
Az út az első tejfogtól az egészséges maradandó fogakig.
A tejfogak utat nyitnak a maradandó fogak számára, ezért is fontos a fogápolás még a gyermekek számára is. De mivel a gyerekeknek nem mindig van kedvük fogat mosni, őket arra kell motiválni, hogy ezt szórakoztatóan tegyék. Nagyon fontos, hogy példakép legyen a gyermek számára, és szorgalmasan tisztítsuk meg magunkat. A zene vagy a közös takarítás szintén segíthet. Ha mégis elromlik valami, segíthet a gyermekek további fogászati biztosítása. 1 Évente kétszer fedezi a professzionális fogtisztítás és fogszabályozás költségeit. 2
Szeretne megtakarítani 3-at a következő fogászati kezelésére is? Mindössze havi 9,44 euróért évente két professzionális fogtisztítást tartalmaz.
A legjobb szuperélelmiszerek:
Étel, amely sok erőt ad.
Mindenki trendkifejezésről beszél - superfoods. De mi rejlik valójában e kifejezés mögött? Ide tartoznak nemcsak az egzotikus termékek, mint például a papayamagok, amelyek jót tesznek a májnak, vagy a kínai shiitake gomba, amelyek csökkentik a rák kockázatát. Gyakran ezek mindennapi ételek, például mandula vagy banán. Tehát z. A B. nyers káposzta kiválóan emészthető. Megmutatjuk, hogyan lehet felismerni a szuperételeket, és melyek a legfontosabbak.
Ettől az étel szuperétel!
Sokkal magasabb tápanyag-tartalom, mint a közönséges ételek.
Ökológiai termelésből vagy vad növekedésből származik.
| Gyakran nemcsak egyetlen tápanyagot tartalmaznak, hanem holisztikus tápértéket kínálnak. |
Megtalálható az egész világon - gyakran a saját küszöbén!
| Sok probiotikus kultúrát tartalmaz, ezért pozitív hatással van az emésztőrendszerre. Ez is támogatja az egészséges bélflórát. Ez csak a nyers savanyú káposztára vonatkozik! |
| Mindössze néhány magja véd minden nap a bakteriális fertőzések és a belső paraziták ellen. Segítenek a máj regenerálásában és méregtelenítésében is. Pépje alkalmas. B. bőrápolásra is. |
Ide tartoznak a füvek, a kerti gyógynövények, az algák és még sok más. Sok omega 3 zsírsavat, vitamint, ásványi anyagot, nyomelemeket és természetesen klorofillt tartalmaznak.
Polifenolokat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a rákot. Ezenkívül csak két pohár gyümölcslé segíthet csökkenteni a vérnyomást. Vigyázzon a szupermarket kész levével - kérjük, figyeljen a cukortartalomra.
| Teaként növeli a koncentráció képességét és enyhítheti a fájdalmat. A gyömbérolajok segítenek olyan bőrproblémákban is, mint a korpásodás vagy a hajhullás. |
Hasznos víz:
a legjobb a tested számára.
A víz a test életelixírje: Segíti az anyagcserét és a tápanyagok szállítását, méregteleníti és szabályozza a test hőmérsékletét. A víz rugalmasan tartja a bőrt, a porcot és az ízületeket, az agy pedig hatékony. Ezenkívül az ivóvíz növeli a szervezet energiafelhasználását és természetes töltőanyag. Tehát a víz is támogatja a fogyást.
És akkor mennyit kell innod? A szakemberek a mai napig vitatkoznak erről. Csak egyértelmű, hogy 1,5 liter a minimum. Természetesen mindenkinek meg kell találnia a megfelelő összeget magának. Az alábbi egyszerű tippekkel biztonságosan megelőzheti a kiszáradást:
Ne várja meg, amíg szomjas lesz. Szokás, hogy óránként igyon egy pohár vizet. Az egyenletes folyadékellátás jobb, mint egyszerre nagy mennyiségek bevitele.
Azonnal kompenzálja a megnövekedett keresletet.
Ha izzad az edzéstől vagy a hőtől, vagy ha olyan betegségekben szenved, mint a hasmenés vagy a hányás, a folyadékigény jelentősen megnő. Ezekben az esetekben tudatosan igyon többet, mint máskor.
Tartsa kéznél a vizet.
A rendszeres ivás sokkal könnyebb, ha nem kell minden pohár vizet külön hoznia. És akkor gyakrabban fog emlékezni a felbontására, ha mindig vízre van szüksége.
Ha gyakran tartózkodik kint vagy éppen tartózkodik, vagy ha stresszes állapotban van, akkor hasznos lehet az ivott vízmennyiség nyilvántartása is. Erre a célra még speciális alkalmazások is vannak az okostelefonhoz.
Változtasd meg az ízét.
Az egészséges ízváltozásért, ha vizet iszik z. B. némi aloe juice, egy szelet citrom vagy más gyümölcs, egy darab gyömbér vagy gyógynövények, például menta vagy bazsalikom.
Snackek útközben:
utazáskor vagy edzés után.
Ha útközben étvágyat ébreszt, szinte mindenütt pékségek vagy snackbárok, amelyek túlnyomórészt magas kalóriatartalmú ételeket tartalmaznak. Sokkal jobb azonban, ha a test számára szükséges energiát biztosítunk néhány nagyon egyszerű egészséges harapnivalóval, amelyeket bármikor magunkkal vihetünk. Hosszabb ideig töltik fel, könnyen emészthetők, és több egészséges tápanyagot is tartalmaznak, például fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat vagy rostokat. Ezenkívül általában alacsonyabb zsírtartalmú és olcsóbb alternatívát jelentenek a gyorsétterem számára. Itt bemutatjuk a legjobb harapnivalókat, amelyeket kis erőfeszítéssel és könnyen szállíthat.
Tiszta vitaminok: gyümölcsök és zöldségek.
A klasszikusok az édességek ideális alternatívája és végtelen sokféleséget kínálnak. A gyümölcsök, például a bogyók, a meggy, az alma vagy az egzotikus gyümölcsök is jó ízűek, ha keverednek. A sárgarépát, a paprikát, a paradicsomot és az egyéb zöldségeket leginkább mártással élvezhetjük.
A klasszikus kielégíti az édesszájúságot és végtelen változatosságot kínál. A bogyós gyümölcsök, a cseresznye, a banán, a dinnye, a körte, az alma vagy az egzotikus gyümölcsök, például az ananász vagy a mangó keverés közben is remekül ízlik.
zöldségek
Különösen könnyű joghurtos mártással együtt a sárgarépa, az uborka, a zeller, a paprika, a paradicsom, a karalábé stb.
Aszalt gyümölcsök
A szárított gyümölcsök és az aszalt gyümölcsök édesek és emésztésre jóak. Itt is van valami minden ízléshez: alma karikák, mangó, sárgabarack, füge, datolya, szilva vagy mazsola.
saláta
Akár otthon készítik, akár útközben vásárolják: a saláta mindig jó snack. A levélsaláta különösen alacsony kalóriatartalmú; hússal, sajttal vagy tojással kombinálva jelentősebbé válik.
Tiszta energia: diófélék és sütemények.
Sok energiát és kiváló minőségű zsírokat biztosítanak: mandula, dió, mogyoró, brazil dió, pekándió, földimogyoró, kesudió, pisztácia, tökmag vagy napraforgómag. Egyébként: sütéshez is tökéletes választás!
Teljes kiőrlésű keksz vagy rizs sütemény
A teljes kiőrlésű keksz vagy a rizsgofri jó választás azok számára, akik valami alacsony kalóriatartalmú ételt akarnak megcsinálni. Az egészséges élelmiszerboltokban sok más gabona ostya is található, például tönkölyből vagy kukoricából.
Diófélék és magok
Sok energiát és kiváló minőségű zsírokat biztosítanak: mandula, dió, mogyoró, brazil dió, pekándió, földimogyoró, kesudió, pisztácia, tökmag vagy napraforgómag.
gabona
A saját ízlésű müzli gyorsan összekeverhető és könnyen szállítható. Ha gyorsan kell menned, akkor adj hozzá egy kis müzlit egy joghurthoz.
Energiagolyók
Ha gyengesége van péksüteményekkel vagy csokoládéval, próbálja ki az Energy Balls-ot. Gyorsan elkészítik például szárított gyümölcsökből, diófélékből, kókuszdióból, kakaóból és fűszerekből.
Érdekes az Ön számára is:
A fizikai aktivitás különféle egészségügyi előnyökkel jár. Itt megtudhatja, hogyan könnyedén mozoghat és fitt lehet.
Olvassa el itt, hogy a pihenés miért fontos kulcsa a nagyobb közérzetnek, és hogyan csökkentheti kifejezetten a stresszt és egyszerűen csak ellazulhat.
Az utazás jót tesz a testnek és a léleknek. Ugyanakkor, csakúgy, mint otthon, fontos védeni az egészségét. Bemutatjuk a legfontosabb intézkedéseket.
További egészségbiztosítás érdekel?
Tudunk segíteni?
Küldjön nekünk egy e-mailt.
Hívjon minket, segíteni akarunk.
A Volkswagen Financial Services AG és annak leányvállalatai, a Volkswagen Bank GmbH különféle szolgáltatásokat nyújtanak a "Volkswagen Financial Services" közös címkével. Ezek banki szolgáltatások (a Volkswagen Bank GmbH), lízing szolgáltatások (a Volkswagen Leasing GmbH részéről), Biztosítási szolgáltatások (a Volkswagen Versicherung AG-n, a Volkswagen Autoversicherung AG-n keresztül) és mobilitási szolgáltatások (ideértve a Volkswagen Leasing GmbH-n keresztül is). Más szolgáltatók biztosítási termékeit is közvetítik.
- Ez a Volkswagen Bank GmbH közvetítői ajánlata. A DKV Deutsche Krankenversicherung AG a biztosító és a kockázat hordozója.
- A 0–19 éves gyermekek KDBE tarifájában.
- Ezek a szolgáltatások elérhetőek a Volkswagen Bank GmbH-val vagy a Volkswagen Financial Services AG leányvállalatával (pl. Volkswagen Leasing GmbH, Volkswagen Versicherungsdienst GmbH) aktuális szerződéses viszonyban álló ügyfelek, a Volkswagen-csoport összes alkalmazottja és vállalati nyugdíjasa (beleértve a leányvállalatokat és a kapcsolt vállalkozásokat), valamint kereskedelmi és szolgáltató szervezete, valamint a leírt embercsoport házastársa és bejegyzett élettársa, házastársa és gyermekei (beleértve a mostohagyermekeket, örökbefogadó és nevelő gyermekeket is), feltéve, hogy az adott vállalat székhelye Németországban van, és a munkavállalók kizárólag vagy túlnyomórészt állandó telephelyen vannak Németországban működnek.
- Hozzájárulás nők és férfiak számára 20 éves kortól a KDBE tarifában.
- Legfeljebb 75 euró egyenként.
Műszaki hiba történt, próbálkozzon újra.
Ez a Volkswagen Bank GmbH közvetítői ajánlata. A DKV Deutsche Krankenversicherung AG a biztosító és a kockázat hordozója.
A 0–19 éves gyermekek KDBE tarifájában.
Ezek a szolgáltatások elérhetőek a Volkswagen Bank GmbH-val vagy a Volkswagen Financial Services AG leányvállalatával (pl. Volkswagen Leasing GmbH, Volkswagen Versicherungsdienst GmbH) aktuális szerződéses viszonyban álló ügyfelek, a Volkswagen-csoport összes alkalmazottja és vállalati nyugdíjasa (beleértve a leányvállalatokat és a kapcsolt vállalkozásokat), valamint kereskedelmi és szolgáltató szervezete, valamint a leírt embercsoport házastársa és bejegyzett élettársa, házastársa és gyermekei (beleértve a mostohagyermekeket, örökbefogadó és nevelő gyermekeket is), feltéve, hogy az adott vállalat székhelye Németországban van, és a munkavállalók kizárólag vagy túlnyomórészt állandó telephelyen vannak Németországban működnek.
Hozzájárulás nők és férfiak számára 20 éves kortól a KDBE tarifában.