Adag-étrend Ez így működik

Fogyjon és tartson súlyt adagos étrenddel (PD) az alternatívája a fenntarthatatlan étrendnek.
A részvétel költségei szinte semmi - csak néhány font
Van itt egy koncepció, mottóval

együttműködés - Elkészítjük
Elhízottság!

A legfontosabb ebben a következő 11 pontban:

A PD azért hatékony, mert a kompetenciahálózat része, ellensúlyozva a tapasztalatok alapján és a tudomány alapja.

  1. Az élelmiszerek részekre osztása ésszerű és abszolút logikus. Ön maga állíthatja össze ételeit - anélkül, hogy bosszantó, íztelen "étrend-terv" lenne
  2. Adagok, adagok -> kalória "> Az adagok és fordítva" href = "http://portionsdiaet.de/portions-diaet-Anleitung-wi-viel-essen.htm"> Olyan kalóriamérleget hoz létre, mintha csak önmaga lenne:
  3. AAz űrlap biztosítja a táplálkozás tervezését és naplózását
  4. 100 minta recept mutatja be a Adattábla és milyen könnyű megszámolni az adagokat.
  5. A mozgás öröme kényszerrel elsőbbséget élvez a sporttal szemben
  6. „A tudás hatalom”, az információ segíti a tájékozódást
  7. A szelíd étrend elsőbbséget élvez, a túlsúly "gyengeségei" nem indokolják a font fontosságát.
  8. „Mindig egy lépésben”. Fogyjon szakaszosan, nem egyszerre. Tíz kiló például jobb 20 hét alatt, mint egyáltalán nem, vagy "sok jojóval".
  9. Önsegítés elve: Csak te vagy felelős magadért. De lehet eszmét cserélni
  10. és fejlessze készségeit, hogy tovább tudjon adni néhányat.
  11. Ne várjon jobb időket. Csinálj, változtass, csinálj Most valami!

Alapfogalmak és "eszközök" a PD-n:

Kezdeti motiváció:

adag-étrend

Biztos a súlycsökkenés szintén „valahogy izgalmas”, de ennek gondolata nem indokolja a hisztériát, és nem indokolja a félelmek kialakulását: Valójában semmi sem romolhat el az adagdiétával, ezért a gondolat:
"Nyugodtan és magabiztosan fogyjon, mert a koncepcióba vetett bizalom biztonságot nyújt"

A fenti 11 ponton kívül még néhány

Haladó témák

Van egy eredeti Diéta fogalma, aminek semmi köze a szokásos fogyókúrához, de mindennel kiegyensúlyozott életmód, egészséges életmód, egyensúlyi élet.

Meggyőző bizonyíték van arra, hogy bizonyos mennyiségű erjesztett étel jó az Ön számára. Akkor mindenképpen ragaszkodnunk kell ehhez.